关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多育儿知识，陪伴宝宝健康成长！

文丨京妈说，原创内容。

前几天接孩子放学，和一个妈妈聊天，说了最近气温高的话题，她说她家孩子刚中暑好了。有一天放学回去，吃晚饭时，孩子说没胃口、头疼，她就让孩子躺床上休息了，过了会儿孩子又说恶心想吐，而且一直出汗，她感觉不对劲儿，就立马带孩子去了医院，医生诊断是“中暑”。

到了夏天，中暑很常见，不仅是大人容易发生，宝宝中暑也常见。轻微的中暑可能出现恶心、呕吐、头晕头痛、大量出汗、四肢无力、心跳加快等；严重的中暑，除了恶心呕吐的表现，体温明显升高，甚至出现抽搐痉挛、失去意识、神志不清等。

刚看收到新闻推送“热热热，今年最大范围高温席卷1/4国土”，这么热的天儿，京妈就来和家长们聊聊“宝宝中暑”的事儿，也希望家长们正确的帮宝宝做好预防，健康的度过夏天。

除了热和湿，这几种情况也容易导致宝宝中暑！

很多家长都有经验，到了夏天，天气热再加上湿气重，宝宝身体吸热快、散热慢，就容易发生中暑。其实，除了气温高、久晒外，这些情况也容易导致宝宝中暑。

1、大量吃冷饮

朋友家的孩子，放暑假后每天家里各种闹腾，有一天她一朋友来她家玩，俩大人在卧室聊天，她家孩子一口气把冰箱的十多根冰激凌给嚯嚯了，到了下午四点多便开始恶心、吐、一直出汗，吓得她赶紧带孩子去医院，检查后医生说是中暑了，一问才知道是冰激凌惹的祸。

往往天气越热越想吃冷饮，而且吃到停不下来，但就是这样“气温高+大量吃冷饮”的条件下，身体局部降温太快，人体调节功能失去平衡，以致全身各系统都不能正常工作，以致中暑。

夏天给宝宝吃冷饮，没毛病，但要正确吃，切不可不可大汗淋漓时没玩没了的吃。

2、长时间待在闷热不通风的环境里

长时间待着闷热的房间里，不仅会感觉到呼吸都困难，而且出汗很多，高温环境会影响体温失调，待在这样的环境里，特别容易发生“热射性中暑”。

天热不能总带宝宝出去外面玩，在家玩要正确开空调，并且还要注意通风，保证空气的流通。

3、剧烈运动

今天中午陪孩子听故事，听到一个《北极熊会不会中暑》的小故事，很多人认为北极熊生活在寒冷的北极，不会发生中暑。

其实并不是，当北极熊做了很多剧烈的运动时就可能发生中暑。因为当北极熊做了很多运动时，会觉得特别热，但由于毛发和皮肤都很厚，身体的热量又不能及时排出去，那当身体存了太多热量时就可能引起中暑。

同样的道理，当宝宝剧烈运动后，体内的热量一时散发不出去，也容易发生中暑。因此，高热的夏天，一定要避免宝宝长时间剧烈的运动，以免发生中暑。

4、睡的太晚、睡眠不足

夏天天黑的晚，每天晚上感觉也没干啥，一晃悠就10点往后了。如果每天宝宝睡得太晚，睡眠时长保证不了，会导致心肺功能变差，排汗功能受阻，也容易引发中暑。

儿子幼儿园的好朋友畅畅，前段时间基本每天晚上11点以后才睡，第二天早上7点多起床上幼儿园，结果有一天恶心、头晕、一直出汗，带去看医生，诊断是中暑了，医生了解情况后，说可能和他每天睡太晚休息不好有关系。

5、太阳刚落山时带娃去楼下遛弯

太阳刚落山时，外面的气温也还很高，在加上空调、家用厨具集中使用时的集中散热，小区周围的环境中就会有很多热气聚集，宝宝在这样的环境中玩耍，也容易引起中暑。

可以等吃完晚饭后，再带娃出去遛弯，这个点也会凉快很多。

这些解暑“妙方”，给宝宝要慎用！

发生中暑，很多人第一想到的就是喝点超级难喝的藿香正气水，那这个药能给宝宝喝吗？

1、藿香正气水

小时候，每年到了夏天，妈妈都会往家里备些藿香正气水，以防中暑。

其实，好好看着藿香正气水的说明书，会发现有些藿香正气水里面的酒精含量高达40%-50%，给宝宝服用，不仅影响孩子生长发育，而且可能会加重脱水。

因此宝宝发生中暑，并不首先建议给宝宝服用藿香正气水治疗，即使服用也要遵医嘱看清楚具体成分。

2、十滴水

这也是一个夏季常备的解暑药，但这个中成药的成分表第一位是樟脑，具有中毒高风险，也不适合给小宝宝服用，另外，十滴水中也含酒精作为辅料，因此，给宝宝服用十滴水也最要遵医嘱。

3、扎针放血

扎针，大人都惧得慌，更别说宝宝了，扎一次后都有心理阴影，对于宝宝中暑，扎针放血并没多大效果，反而在扎的过程中，会因操作不当引起感染。

做好预防，帮助宝宝清爽健康过夏天

作为家长，都不希望看到宝宝生病，那么做好“中暑的预防”就格外重要了，具体的可以从下面几个方面做好。

1、吹空调

天一热，空调就成了保命神器，进入伏天后，很多地方每天都是三十几度的高温，不能吹空调的日子想想都一身汗。

但是关于“要不要给宝宝吹空调”这个话题，也是个火药味十足的“家族话题”。

如果空调温度开的过低、对着宝宝直吹、不定期清洗、不保湿、24小时吹不通风，必然会吹病孩子，但若使用方法正确，那空调就是再好不过的“解暑神器”。

夏季宝宝吹空调小建议：

① 建议空调温度设定在23-26℃之间，保证室内温度在26℃最好，宝宝睡觉时可以略高1℃，而且室内外温差不要超过7℃。

② 避免空调对着宝宝直吹，可以开客厅空调，或是使用空调挡板。

③ 开空调时要注意给宝宝补水、适当使用加湿器，并且空调使用前要清洗，使用中也要定期清洗。

④ 如果宝宝发烧、起痱子、睡觉出汗，为了宝宝好，也要开空调。

2、多喝水、多吃水果

夏天这么热，很容易出汗，身体容易脱水，因而要给孩子多喝水、多吃点水果。

宝宝补水小建议：

① 不要等着孩子主动要水喝，家长要多提醒宝宝喝水。当宝宝告诉你他口渴想喝水时，就已经脱水至少3%了。在玩的时候，大约每过20分钟就要提醒宝宝喝一次水。

② 温热的白开水最好，不要给宝宝喝冰水或含糖饮料哦。

③ 夏季瓜果多，给宝宝补水，也可以多吃含水分高的水果，如西瓜、桃子、葡萄、哈密瓜、梨等，各种水果换着给宝宝吃，还有助补充营养，但别给宝宝吃冰镇水果。

3、关注天气，少出门

进入三伏天后，每天气温都很高，因而尽量少安排室外活动，避免在室外待太久，尽量陪宝宝在屋子里玩。

出行防暑小建议：

① 安排出去玩，最好先关注下天气，挑选气温相对低的那天去，而且出门时尽量避开高温时段，上午10-下午16点。

② 防暑工作提前要准备好：穿衣合适（选轻薄、宽松、吸汗性强的浅色衣服），防晒霜、防晒衣、遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、出汗后替换的衣服等也都要备好。

4、注意饮食

夏天天儿热不仅大人没啥食欲，孩子也容易胃口不好，因而要合理饮食，避免宝宝积食、发生胃肠感冒。

伏天饮食小建议：

① 少吃高油高脂食物，尽量清淡饮食，多吃有助解暑的食物，如多喝各种解暑汤水，还可以适当吃点应季的粗粮等；

② 要注意补充蛋白质、维生素等，肉类不要吃太多，要做的清淡一些，多吃各种新鲜蔬菜。

5、多休息好好睡觉

和大人一样，宝宝只有休息得好才更有精神，因而即使夏天的傍晚有很多乐趣，但也不要贪玩晚睡。

宝宝夏夜好眠小建议：

① 按时作息。不管是热的睡不着还是贪玩，还是要从小培养宝宝良好的睡眠习惯，到点安排宝宝睡觉，避免熬夜睡太晚。

② 太热时可以每天洗澡、开空调。夏天出汗多，身上总是黏糊糊的，不妨每天睡前给宝宝洗个澡，空调温度开合适，盖个小薄毯子，让宝宝舒爽的睡觉。

③ 使用蚊帐。到了夏天，宝宝晚上睡不好还有个重要的原因，就是被蚊子咬醒，那就可以使用蚊帐，睡前可以先找找看家里是否有蚊子，先灭一波，然后放下蚊帐让宝宝睡觉，但千万别把蚊子关在蚊帐里哦。

宝宝中暑，牢记4字急救原则：移、擦、饮、送

当发现宝宝有中暑迹象时，家长先不要慌，也不要急忙给宝宝吃藿香正气水，下面的4字原则，要做到：

1、移

要马上把宝宝移到通风、阴凉的地方，可以空调、风扇都打开，空调降温，风扇让空气形成对流。

2、擦

前面也说了，中暑大多是因为太热了，那宝宝中暑后，除了把宝宝移到通风、凉快的地方外，还要脱掉宝宝的衣服，用冷水擦身体降温，尤其头部、颈下、腋窝或腹股沟等部位，一直擦到体温降到38℃以下。

一般轻度中暑，经过这样的处理后，宝宝的体温会逐渐降下来，不需要吃退烧药。

3、饮

同时还要给宝宝“少量多次”的饮水，如果家里有“补液盐”，口服补液盐效果更好，也可以喝米汤。

4、送

如果经过这些处理，并且休息后，宝宝仍然反复高热、频繁呕吐，甚至有意识不清的表现，要及时待宝宝去医院看医生。

京妈说：上面就是关于夏季宝宝中暑一篇干货内容，家长们Get了吗，记得收藏，并且转给身边的家长们哦~