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大梁最近比较头疼，这一段时间，一岁多的儿子睡得很不踏实，经常半夜从梦中惊醒，有时被吓到，还要哭半天，大梁和老婆还要半夜起来哄孩子，睡眠质量一点都不好。由于上班途中坐在公交车上都要打瞌睡，导致几次都坐过了站，最后上班迟到，工作起来也没精神，经常又是打呵欠又是流眼泪，还被上司批评。

他和老婆商量要不要带儿子去医院检查一下，看是不是缺少微量元素，或者是儿子生病了不舒服，他们又不知道原因 ，可别到最后耽误了孩子。

宝宝夜里睡觉很不踏实，经常会惊醒，然后哭闹不休。不少家长会遇到这样的情况，不知道原因，往往会束手无策。结果大人孩子都休息不好，孩子的问题没有解决，还影响大人正常的生活。

一、当宝宝出现哪些情况时说明睡眠不好?

1、容易惊醒

宝宝睡觉容易惊醒，说明宝宝没有安全感，想要得到大人的保护，经常睡着又惊醒了，到处寻找大人的安慰，只有感觉到大人的安慰和存在，才会继续入睡。

2、经常哭闹

经常半夜醒来哭闹的孩子，可能是受到惊吓了，也可能是饥饿导致，或是有尿意，或是不舒服，比如肠胃不适，都是宝宝睡不好的原因，家长要区别对待。

3、抓挠身体

宝宝被蚊虫咬了，身上会痒，不舒服，就会用手抓挠身体，也会影响睡眠质量。夏季就要早点用上蚊帐，避免蚊虫侵扰宝宝。由于季节原因，宝宝穿得过多或过少，身上不舒服，也会扭动身体，睡不踏实。

4、磨牙、说梦话

宝宝有磨牙、说梦话的情况，看起来睡得很不安稳，一般是宝宝缺钙或是肚里长有寄生虫造成，可以给宝宝补钙或吃打虫药，这些症状消失了，宝宝睡觉就安稳了。

当家长发现宝宝睡眠不好，出现以上症状时，就要及时找到原因，并帮助宝宝排除睡眠干扰，让孩子进入正常的睡眠状态，保证睡眠质量，才有利于宝宝的健康发育。

二、不同年龄段的孩子正常的睡眠时间

1、初生婴儿

通常是指0到三个月的宝宝，一般是吃了睡，睡了吃，睡眠时间是较长的，也比较稳定。

2、婴儿期

通常是指三到十二个月的宝宝，一般睡眠时间是十四到十五个小时左右，这个时期的睡眠时间也是比较稳定的。

3、学步期

通常是指1岁到3岁的宝宝，一般睡眠时间是十二到十四个小时左右。但是也有不爱睡的宝宝，玩的时间要长一些，睡眠时间就要减少。

4、幼儿园

通常是指3岁到6岁的宝宝，到了学龄期，已经在上幼儿园了，养成了较为规律的作息时间，中午也会在幼儿园午休，睡眠时间比较稳定。

5、小学

通常是指6岁到12岁的孩子，正处于学龄期，中午会在老师监督下自己决定是否午休，但是晚上通常八九点就要上床睡觉，一般睡眠时间大概在十到十一个小时。

孩子处于不同的年龄段，睡眠时间也不一样。根据不同的身体生长需要，不同年龄段的孩子也会形成不同的生物钟。

三、导致宝宝睡不好的因素

1、家长喂养方式不当

家长给宝宝吃多了，宝宝一直处于过饱的状态，肠胃负担重，消化不及时，特别是睡前习惯进食的宝宝，肠胃蠕动更慢，不消化，宝宝不舒服，睡觉也不安稳。夜间休息最好不要再给宝宝进食，避免影响宝宝消化，会增加身体器官负担。

2、睡觉环境不好

宝宝睡觉的房间隔音差，容易受外界声音的干扰，宝宝睡觉时被惊到，就容易睡不安稳。房间光线强，虽然关了灯，外面的路灯光依然会照进来，也会影响宝宝睡眠质量。

3、宝宝穿得衣服过多或过少

宝宝睡觉时，穿得衣服过多或过少，也会让宝宝睡觉时不踏实，家长要根据季节变化，给孩子选择合适的穿着。如果怕孩子着凉，可以给孩子加一件背心。

4、有蚊虫叮咬

夏季容易出现蚊虫叮咬的情形，孩子被蚊虫叮咬，身上不舒服，又抓又挠，也会影响睡眠。

5、睡觉地点变了

宝宝换了个睡觉地点，对新环境不是很适应，也会造成难以入眠或睡眠质量差的情况。

让孩子睡不好的因素有很多，既有内在的因素，也有外在的因素，家长就要根据孩子的反应，找出影响孩子睡眠的起因，才能有效的解决，帮助孩子安稳入眠。

四、父母该如何帮助宝宝安稳入睡，让其健康成长

1、不要让宝宝有饥饿感

宝宝很容易会感觉到饿，睡前要让宝宝吃饱，可以固定冲泡一定量的奶粉，让孩子睡前饮用。然后再让宝宝玩一段时间，适当消化一下，再让宝宝睡觉。

2、睡前给宝宝洗个澡

睡前给宝宝洗一个舒适的温水澡，擦拭干净，再穿上干爽舒适的睡衣裤，宝宝就会感觉清清爽爽的，很舒服，也有利于他/她安稳的入眠。

3、给宝宝泡个脚

天冷的季节，要用热水给宝宝泡个脚，宝宝的小脚丫就不凉了，比较温暖，孩子也很容易入睡。

4、唱儿歌或讲睡前故事

父母可以给宝宝唱节奏缓慢的儿歌，让孩子更容易进入睡眠。妈妈也可以用低缓的声调给孩子讲一些睡前小故事，在妈妈温柔的声音中，宝宝也会很快入眠。

5、睡前不要让宝宝太兴奋

父母在宝宝睡前不要和他/她做互动游戏，如果宝宝太兴奋了，大脑处于亢奋状态，也不容易入睡。

宝宝睡觉不踏实，容易被惊醒，说明孩子的睡眠出现了问题，会导致睡眠质量下降，影响孩子的成长和发育。父母需要找到原因，进行调节，帮助孩子安稳入眠健康成长。如果发现宝宝其他的身体不适情况，也要及时看医生，成长期的孩子出现任何问题都是不容忽视的。各位宝爸宝妈们，你家宝宝睡眠质量如何呢？您是如何帮助宝宝进入安稳睡眠状态的呢？有什么好的方法欢迎大家与莓果妈妈一起探讨！

我是莓果妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！

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