身体特征不仅是外在的表现，也是身体内部的环境表现。每个阶段表现的特征都有它存在的意义。我们的身体特征除了和家族基因有关，还和后天的生活习性有关，当每个个体的生活状态和心理状态不同时，其所表现出来的特征也不同。

研究表明，白发的存在和我们的大脑有不可忽视的关系。生活中，我们可以发现，很多研究型学者更容易得到白发，这是他们智慧的象征。也常常遇到白发苍苍的老人，这是他们经历风雨的象征。除去年龄和自然的因素，也有一些年轻人突然发现自己的头上开始出现白发。为了解决这个困扰，我们不妨仔细研究一下。

一、白发出现的原因

1、精神紧张导致用脑过度

科研人员等脑力工作者，由于长时间进行高压工作，大脑长时间处于兴奋的状态，大大增加了脑力劳动的压力，从而直接影响到体内的平衡状态。由于体内长时间处于非平衡状态，压力无法得到排解，开始从其它地方进行缓解，出现白发便是最容易表现得外在特征。

2、饮食习性影响新陈代谢

头发和我们的肝肾有着直接关系。从中医角度可以了解到，当我们的肝肾精气十足时，表现出来的明显特征为乌黑发亮的身体毛发。现代生活水平提高，越来越多的人不注重营养搭配，随心情选择成为主要的饮食标准，长期食用没有营养价值的食物容易造成身体缺乏微量元素，直接影响到我们的新陈代谢。

3、生活情绪影响身体内部环境

古文中描写的“一夜之间白了头”是指人经历大悲之事后，内心极度悲伤从而造成头发变白。这是情绪对于身体特征的影响。除此之外，冲动易怒的年轻人也会出现长白发的现象。这是因为身体内部的平衡被打破，肝气旺盛从而影响大脑头皮的正常工作。

4、外部因素直接影响

作为爱美的年轻人，常常选择染发烫发来展现自己的魅力。长时间的药剂依附在我们的头发上，直接毒害了我们的健康毛发，轻则造成头发断裂，头晕难受或者小面积白发出现，重则致癌。

作为最容易被看到的身体特征，白发的出现是我们身体对我们的求助信号。如果你是突然出现的白发特征，关注其出现的位置非常重要，不同的位置表现的求助信号也不同。当然，最简单的解决方法就是直接寻找医生，但是简单的了解一定没错。

二、白发出现的位置及其对应身体状态

正常情况下，当我们的年龄到达50的界限时，就会随着年龄的增长，白发开始变多。不同的个体开始衰老的地方也不同，有的白发呈现均匀分布状态，有的呈现小簇状态，这种现象无须紧张。如果是非正常情况出现的白发，可以从不同的生长地点了解身体内部的不同情况。

1、只有前额周围有白发

一般前额出现白发的人都和脾胃失调有关。这类人群的主要表现为常常感觉到腹部和胃部不舒服，随时随地感到口渴，四肢无论春夏秋冬都冒虚汗。

2、只有后脑勺周围有白发

每个穴位对应不同的内脏，一般后脑勺出现白发和膀胱以及内心情绪有关。这类人群常常尿频，虚弱的膀胱也会导致出现便秘的现象。除此外，常常生气的人群也会导致气血过剩，从而积攒怒气导致大脑长时间运转，影响头发的正常生长。

3、白发在两边生长

我们常说的“两鬓斑白”便是对于这种现象的描述。一般生长在两边的白发和我们的肝胆有关。这类人群常常心情苦闷，还会伴随着口腔变苦，算得上实实在在的“苦中人”了。

4、头发全白而胡子未白

这种现象和我们的奇经八脉有关。他们常常会表现出精神不振的样子，甚至无精打采的生活状态也会给他们的工作带去更大的压力。头发全白但是胡子未白说明不是自然状态，属于特殊现象。

5、均匀的花白头发

这种现象和我们的五脏六腑都有或多或少的关系，它的出现主要是我们的情绪对于身体内脏的长时间影响。头发呈现花白状态的人一般比较聪明，也会对事情的要求较高从而容易精神紧张，长时间的精神紧张让我们的五脏六腑不得不超负荷继续工作。

白发的生长作为身体状况的信号，除了无法控制的自然现象，其它情况均可从内里开始调整。非正常的特征出现无疑是对于我们的警告，只要及时改正，可逆的现象一定会发生改变。

三、如何改善白头发

1、从补充微量元素开始

白头发出现的内在因素为缺少黑色素。从源头解决问题无疑是最有效的方式。可以影响黑色素生成的微量元素有铜元素和B族维生素等。想要直接改善身体环境（缺少黑色素），从可影响因素（铜元素和B族维生素）入手一定没错。

作为和血液有直接关系的铜元素，可以影响机体血红蛋白的生成，适当的铜元素有助于血液的流通，是维持血液浓度的得力助手。一般的血液疾病都和缺乏铜元素有关，适当的补充可以有效预防疾病的生成。

也可以影响身体的发育，无论是我们的神经系统还是脑部发育以及身体发育都离不开它的作用。正常需求下，人体对于铜元素的需求为2毫克。

只要保证我们平均每日可以摄入0.8毫克左右的铜元素就不会对我们的身体产生较大的影响。而日常未摄入足量的铜元素并且处在此状态为长时间时就会引发白头发的生成。长时间缺乏铜元素会让我们的发育缓慢从而导致机体无法正常合成黑色素，这也是白发出现的直接原因。

想要改善白发的第一要务就是及时补充。缺乏铜元素的人群可以选择经常食用坚果类食物。每日坚果的衍生便和人体微量元素的需求有关。坚果类的零食具有丰富的不饱和脂肪酸，其中含有的铜元素可以直接被人体吸收。不仅可以用来当作主食增加饱腹感，还可以用来当作零食随时随地补充微量元素。

同样也可以选择含有丰富铜元素的正常饮食。比如我们经常见到的大豆类和谷物类，将它们当作早餐和晚餐是个不错的选择；对于午餐我们可以选择动物肝脏和肉类进行补充。三餐所得的微量元素可以促进我们的新陈代谢，也可以有效改善黑色素的形成。

作为生物机体必不可少的B族维生素也和黑色素的生成有不可忽视的作用。B族维生素的存在对于人体的糖类和蛋白质等物质代谢有着至关重要的作用。缺乏B族维生素的身体无法满足对于体内物质代谢的正常需求。

造成体内B族维生素缺乏的原因有很多，可能是生活习性影响人体对于它的吸收，例如长时间的抽烟喝酒以及对于食材的不正确处理方式：也可能是食用对象产生冲突。例如将碱性的面条和精米一起食用。长期存在于碱性环境中的维生素更容易被破坏，这也是造成B族维生素缺乏的主要原因。

目前的B族维生素指的并不是一种维生素而是一类维生素（磷酸氨基嘌呤 维生素H 核黄素等）。它作为一种辅酶，无法从生物体内直接合成，也无法在生物体内过多储存，所以只能选择从外界植物体内摄取。

正常情况下，对于B族维生素的摄入量应当保持在2-4毫克范围内。选择正确的摄入方式是补充B族维生素的重要阶段。生活中的谷物蔬菜以及牛奶肉类中都含有大量的B族维生素，我们只要保证以不流失营养物质的方式进行烹饪，并且不和碱性物质一起食用就能及时补充。

并不是所有的人群都适合及时补充，由于B族维生素包含着多种维生素，不同的身体状况对于各种维生素的需求量也会大大不同，对于不同阶段的人群需要补充的推荐量也不同。想要补充的人群一定要在医生的指导下正确补充。

2、变换心情

长时间处于精神紧张状态容易抑制黑色素的生成，从而出现白发。当你的心情有较大的起伏或长时间精神紧绷时，可以尝试改变自己的生活态度。乐观的面对生活，可以缓解精神压力，也可以改变心境保证愉悦的心情。这比任何药物治疗都有效果。

3、减少不良作息行为

减少染烫次数以及熬夜吸烟的行为。不良作息不仅影响着我们的毛囊生长，还会对我们的身体内脏有着不可逆转的影响。染烫头发属于直接影响头发的生长状态，熬夜吸烟等不良作息行为属于从内部开始影响从而间接影响到我们的毛发生长。想要让我们的外在特征（白发）得到及时改善，最直接的办法就是改变生活作息，有个健康的生活习性。

4、经常按摩头皮

促进头皮毛囊生长的必要条件就是血液循环。我们可以使用梳头工具也可以直接用手进行一定时间的按摩从而刺激黑色素的生成。经常按摩可以有效延缓白发的生长，无论你处于任何年纪都可以通过此方法进行缓解。

一般按摩头皮有各种各样的方法，选择适合自己的时间和需求的方式很重要。第一种方法我们可以直接用双手在我们的头皮上进行顺时针按摩，大约持续5分钟即可。第二种方法是用我们的手指选择按压位置后，缓慢移动，大约每处按摩3次即可。按摩头皮不仅可以缓解白发还可以环境精神紧张，有需要的人群可以随时随地通过按摩进行缓解。

总结

影响白发的生长因素有很多，可能是遗传也可能是生活习性。当我们的身体突然出现某种特征时，可能是我们的身体在向我们求助的信号，一定要开始重视起来。

当然，我们在发现自己的身体有异常情况时，最好的办法就是直接寻找医生的帮助。当然也可以先进行自我判断，但一定要有科学的依据，不可盲目信服非医生的判断。

对于得到结果的判断，我们只要依照叮嘱有效用药即可。从生长白发的原因可以看出，维持身体健康的最好解决方法就是从根源解决问题，选择健康的生活状态是维持健康身体的必要条件，良好的精神状态也是维持身体健康最好的辅助条件，万万不可忽视。