失眠、脱发、肠胃不适……这些都市病你中了吗？

作息紊乱、饮食不健康常常使得我们状态奇差无比。那么，怎么才能摆脱这种亚健康的状态呢？来看看下面这8款APP吧~

Keep

一款全能的健身管理APP，它里面有海量健身课程，能满足不同用户的需求。还能提供不同运动要消耗的卡路里，以及数据监测功能，包括行走、健走、徒步、登山、跑步、骑行等等，是大家的身材管理专家。

喝水时间

它可以根据你的体质，以及作息情况，贴身定制一份专属于你的喝水计划。如果你忘了喝水，它还可以监督你喔~保持水分不仅有助健康，而且还能养颜。适合不爱喝水，或者经常忘记喝水的人~

小睡眠

一款失眠星人必备的助眠APP。它里面收录了千余种大自然的声音，有瀑布流水、虫鸣鸟叫、潮拍海岸，风吹麦浪，能帮你告别紧张和焦虑，重新获得高质量的睡眠。它还提供冥想练习、睡眠监测等功能。

睁眼闹钟

按时睡觉，按时起床，不懒床，也是一个非常重要的习惯呢！这款闹钟的设计满分，超级小清新！它和其他闹钟最大的区别就是，必须通过睁眼识别人脸来关闭闹钟，无法直接滑动关闭闹钟，再也不用担心按了闹钟又睡过去了。

过日子

通过这个APP，你可以了解自己的身体状况，根据自己的体质调节饮食习惯。APP里有很多养生小知识，会根据节气、食材物性等进行分类，让你科学安排一日三餐。做个健康的干饭人，也能让生活精致起来哦。

薄荷健康

一款记录饮食健康的APP，可以把你要吃的食物换算卡路里，这样就不再害怕吃太多长肉肉啦~它支持拍照识别食物的热量，如果你是减脂、健身的人，这绝对是生活里必不可少的APP呢~

小日常

一款Q萌可爱的APP，它可以简单跟踪你的习惯和任务，拒绝拖延，养成好习惯。只要完成一项任务，你就可以在这里打卡，可以制定多个任务，它能帮你记录完成的天数，养成计划成功后还有卡片可以领。

Mooda

一款治愈又可爱的表情日记app，里面有超多可爱的小表情和各式各样的小贴纸。可以用它来记录一天的情绪变化。爱自己，就更要关心自己的情绪变好喔~它支持同步数据，可以设置密码，贴心地保护你的隐私！

养生虽无法做到根治某些疾病，但可以做到防患于未然，记得要形成良好的作息习惯、保持饮食健康和规律，适当地给自己放个假。

将养生当做一种生活态度，好好地照顾自己~

●互动专区

来给我们分享一下你手机那些跟养生有关的APP吧~