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导读：昨天我们提到了紫外线的波长，告诉了大家对我们有伤害的是紫外线A和B，大家也都认识到了防晒的重要性，真的比谈恋爱还要重要。今天我们一起来了解一下硬防晒【别说你都知道，绝对有你不知道的惊喜在等你】如何挑选防晒衣的颜色以及头皮长斑是为什么，最后一个问题就是最重要的上班族每天对着电脑和手机，真的会让皮肤变黑吗，好啦，心急是小仙女可以直接滑到底部看总结，有耐心的小仙女请跟着我一起来。

先告诉你们一个八卦，隔离霜和防晒霜同父异母，隔离是个私生子

总有人说隔离好隔离妙隔离呱呱叫，隔离可以隔离彩妆，可以防晒，是万能的。兄弟们，姐妹们，你们可得擦亮眼睛别听他们瞎说哈，他们就是想从你口袋里拿钱，而我，只想保住你口袋的一亩三分地。【不知道隔离真面目的请移步：你还在傻傻的用隔离霜吗？就凭你也配叫“隔离”！骗人无止境】

如果你想用隔离霜替代防晒霜，那你得看看隔离上是否有防晒系数，要是没有，那可是万万不行的，太阳神会把你烤的油水直滴的，即便有，其实也并没有什么软用，具体可以看上面那篇文章。

如果上面写了SPF值，你就放心大胆的奔向太阳沙滩比基尼的怀抱了？

你不黑谁黑？你是否还记得太阳神的两大将军，UVA和UVB呢，防晒霜上面的SPF值只能阻挡住B将军的步伐，A将军依旧会把你打的落花流水，哭着回家找妈妈，妈妈却说，你这么黑，你不是我的孩子。

所以，我们要做好防晒，就要做好全方面全光谱的防晒。

我们要做好硬防晒和软防晒

今天先跟大家唠唠硬防晒这件事，世界上最好的防晒方式就是把你关在一个黑屋子里，没有窗户，见不到阳光，这样你就不会晒黑晒伤了，但很明显，这是不可能的，而且太阳光对我们的身体是有一定的好处的，适当晒一晒，可以补充维他命D。

你知道老年人为什么头皮会长斑吗？

对，你猜的没错，就是因为没做好防晒！尤其是像我们现在有些女孩子不吹干头发就往外面跑，也是不行的，小心头皮长斑哦~，所以你出门的时候最好戴一顶帽子，一个能把头皮遮挡住的帽子，现在网上比较火的渔夫帽，也是可以的。

行走4天戈壁滩，每天7小时，台湾美容大师廖苑利怎么做到白了一个度的？

“我去跑过戈壁你知道吗？我去做戈壁径走4天，总共128公里，那这128公里的每一天，其实我要在太阳下，因为我走的速度慢慢的，我在太阳下走6、7个小时哦，那这6、7个小时我走4天下来，大家都说，哎，我怎么没有晒黑反而还变白？为什么大家都晒黑，只有我一个人变白呢？

因为我的硬防晒做得非常彻底，怎么个彻底呢？我去了这个戈壁的时候呢，我就把帽子给戴起来，我的帽子其实是一个像海盗帽，所以他也不会直接晒到我的眼睛，而且我还带了这个防晒眼镜，所以我连眼睛都遮起来了，那你会说那我的手呢？我的手上要戴手套啦，哦，如果不戴手套，我整个4天下来全身都是白的，是剩下手黑。”

如果你经常在外面旅游就会看到，很多人把自己包的严严实实的，你是不是特别想问人家，你到底热不热呀？这么跟你说吧，太阳底下时间久了也还是会热的

但是比起晒伤，我宁愿热死——大S的名言

硬防晒的装备可不少，防晒衣什么颜色最实用，你知道吗？

防晒衣挑什么颜色的最防晒？

你觉得白色，红色，黑色三种颜色，哪一个颜色防晒效果是最好的呢？

你是不是会选择白色？白色穿起来是最凉快的，因为白色它不容易吸收光线，所以我们都很喜欢。但是实验表明，深色的衣服在穿的时间更长的情况下，反而是最凉爽的，因为深色的衣服会帮我们吸收紫外线，所以如果防晒效果要好的话，深色的衣服肯定是好过于白色的衣服。

深色多了去了，黑色，棕色什么的，深色里面什么颜色最防晒呢？

其实是红色，所以如果今天你出门怕晒的话，你就穿红色的就对了，

看起来人显得又喜气，然后紫外线又不容易把你晒黑，不是一举两得吗？

硬防晒的一套装备还包括帽子、袜子、墨镜、口罩、长袖、外套、裤子、手套!!!

如果你还想美美的漏出你的香肩，那防晒伞也可以打起来了。至于怎么选择防晒伞和墨镜之类的，感兴趣的朋友请移步：想靠男人和儿子防老，还不如老老实实防晒「防晒看这一篇就够了」

好啦，最后一个重点来啦重点来啦，上班族长期面对手机或电脑，会不会变黑？？？

手机蓝光过多过量过长时间使用，真的会让你变黑

经常听到有博主说在家也要涂防晒，扪心自问，我做不到，那家里的灯光什么的，会不会也让我们变黑呢？

怎么说呢，其实大部分的室内光源他都不会让我们晒黑，我是说大部分的时候，而且大部分的光源，因为它是一个可见光，所以它没有紫外光刺激我们黑色素细胞。

但是研究显示，如果我们在可见光的波长里面去曝晒的过量过多过长时间的时候，他也可能因为热能的关系造成我们皮肤变得比较黑。

那大家现在很在意的一点就是我拿着手机，手机有蓝光蓝光到底会不会让我变黑呢？

我跟你讲最新的科研报告说，蓝光会让我们皮肤比较容易偏黑

因为它离我们非常近，但是只要把握好一个量，室内的光源，手机的蓝光，我们是不需要太过担心的。

课代表来喽：

隔离霜不能代替防晒霜，但涂了防晒霜也不是万事大吉了，需要做好硬防晒；

女孩子湿头发的时候不要往外面跑，不然头皮会长斑；

硬防晒的一套装备包括帽子、袜子、墨镜、口罩、长袖、外套、裤子、手套、防晒伞；

红色的防晒衣最管用；

手机蓝光和室内灯光一般情况不会让我们晒黑，但还是要略微注意些；