前天在网上偶然看到一位宝妈咨询：我家宝宝是不是大脑发育出问题了？别人4个月就能睡整觉了，我的宝宝为啥一岁了还得抱着睡？各种方法都试过了，可他就像大脑有刺激反射似的，一放下就哭，怎么办才好？

曾经我也像这位妈妈一样无助，总觉得自家宝宝跟别人家宝宝不一样，脑子没发育好，睡眠问题到了1岁多还没改善。其实很多时候宝宝的睡眠问题多、无法改善是家长不了解宝宝大脑发育程度引起的，今天这篇文章就来说说从睡眠角度来看宝宝的大脑发育程度。

想知道婴儿大脑发育到什么程度了？从“睡眠”就能看出一二

其实婴儿的睡眠和他们的大脑发育程度息息相关，在大脑日益发育成熟之前，他们的睡眠问题比较多且频繁。一直到大脑发育成熟，他们的睡眠时间趋于稳定后才会减少，后续就是家长培养的睡眠习惯了。

0-3月：睡眠问题多，大脑发育不成熟

《Bright from the Start: The Simple, Science-Backed Way to Nurture Your Child's Developing Mindfrom Birth to Age 3》中曾指出婴儿在出生后的第一个月，大脑1000亿个神经元细胞之间的沟回会增长20倍，他们会生成超过1000兆的新沟来帮助宝宝感知和认识这个世界。

婴儿在出生后，因为脑子里没有建立对睡眠习惯的沟回以及控制睡眠的激素，所以他们没有办法让自己黑夜入睡、睡整觉和自己睡觉。其实宝宝睡眠问题多，大多是大脑发育不成熟引起的。

4个月左右：大脑分泌褪黑色素，开始昼夜分明

大概到了4个月，婴儿的大脑会开始分泌褪黑色素，这种激素的作用就是让宝宝昼夜分明。如果你家宝宝从出生就给他建立了良好的睡眠习惯且没有人为影响他们的睡眠机制形成，那么到了第四个月，应该就是睡眠变好的开始。

5-8个月：开始睡整觉、自主入睡，大脑发育逐渐成熟

到了5-8个月，他们的大脑已经逐步发育成熟，具备睡整觉的能力，部分可能已经能够自主入睡了。如果你的宝宝还不具备这种能力，那你就要考虑是不是身体不适、宝宝太缺乏安全感、家长的不良习惯引起的。

1岁以后，睡眠逐渐减少并趋于稳定

到了1岁以后，他们的睡眠时间会减少，白天的睡眠时间和次数基本固定下来了。有些家长又要面临新的睡眠问题，宝宝开始不爱睡觉、晚睡、不肯睡。

原因很简单：大一点的宝宝在大脑发育、神经发育、身体激素水平等各方面要比6个月的宝宝成熟太多，小月龄宝宝面对困倦是扛不住的，但是大孩子就明显能“硬扛”。

宝宝大脑发育会经历3个黄金期，家长在睡眠上能做些什么？

宝宝的大脑发育在处理黄金阶段时，家长们又能为宝宝做些什么呢？除了大脑的智力、运动训练外，在睡眠上同样也要下足功夫。

第一阶段：胎儿3个月-宝宝6个月，大脑发育完成率约50%-60%

• 胎儿阶段：孕期妈妈们尽量作息规律，不要熬夜，避免受惊；

• 0-3月：尽量让宝宝睡的“久”，3个月之前宝宝基本都在睡眠中度过，没有不适的情况下，睡的久更有利于身体和智商发育；

• 3-6月：要让宝宝睡得好，到了3个月之后，他们应该逐渐具备优质的睡眠习惯，比如睡整觉、自己睡觉和接觉，睡好了，他们才更有精力去环境中认知和学习，更有利于大脑的智商发育。

  

  第二阶段：宝宝6个月-3岁，大脑发育完成率约80%-90%

  6个月之后，宝宝的睡眠时间会开始减少，他们白天将会有更多清醒的时间去玩。从这个时候开始，家长要让他们睡好了、睡够了，这样他们的情绪才会比较平静温和、在探索和学习过程中也会更集中精力，这对智商发育大有裨益。

  第三阶段：宝宝3岁-6岁，基本达到成人水平

  3岁开始，孩子的大脑发育完成度会逐渐接近成人水平，他们也即将步入学龄前生活。孩子睡不好，白天没精神、脾气暴躁、对于学习更是心有余而力不足，所以家长要做的就是给他们建立良好的睡眠习惯，让他们白天有充足的精力去完成学习、社交、和玩耍。

  

  想要宝宝发育好智商高，这份睡眠“心得”参考一下

  和很多妈妈一样，我也曾有个睡觉问题多、异常磨人的宝宝，能睡个整觉、睡个好觉是我育儿第一年从头盼到尾的事。

  后来二宝出生了，跟大宝简直一模一样的小“睡渣”。好在，有了一胎经验，加上我掌握了一些小窍门，在二宝4个月的时候就开始了睡整觉，那种感觉真的太爽了。

  对比大宝二宝成长记录，2岁的二宝比大宝各方面都发育更好，身高体重上比大宝更超前、学习能力也更好、脾气也温和一点，我想其中少不了”睡得好“的 功劳，下面就来详细说一说我是怎么做的。

  宝宝的睡眠变化不易察觉，做好记录很有必要

  因为宝宝的睡眠变化家长不容易察觉，所以对于高需求宝宝的养育，家长做好记录很有必要。比如家长可以在前三个月按周去记录宝宝的睡眠情况，这样你就能很清晰地知道宝宝现在处于大脑发育的什么阶段、我该怎么应对、下一个可能出现的睡眠问题是什么？

  

  做好记录后，接下来就是见招拆招

  我家二宝大概2周左右出现惊跳反射，一出现这种情况，我连忙采用裹襁褓的方式让他睡觉；

  1个月的时候二宝开始昼夜不分，出现这种情况后，晚上睡觉我就把灯关了，躺着喂奶，喂完奶拍完嗝，就放床上，不大哭绝不抱起；白天睡觉拉开窗帘、不故意保持安静、他吃完奶不睡我就陪他玩、和他说话。

  2个多月的时候，他突然出现一抱就睡、一放就醒，白天表现还好，一到晚上就开始，于是我让我家的玩偶熊穿着我的衣服代替我抱着他睡。

  3个多月的时候，某天我躺着喂奶，他吃着吃着睡着了，一觉睡到了第二天早上6点。根据一胎养育经验，我知道，我的熬夜生活可能要提前结束了。

  如果你现在是生一胎，那么做好记录就更有必要，以后再生二胎时就可以“依样画葫芦”，避免了很多手忙脚乱。

  最后，家长的心态很重要

  一哼唧就哄、一哭就抱、习惯性地抱睡会让你的宝宝在“睡渣”之路上看不到头。面对宝宝的心理性哭闹需求，家长要“会安抚”，也要会“放手”。

  简单概括为：哼哼唧唧先观察、宝宝不大哭不抱，不哭就放下，该耐心要耐心、该狠心要狠心、该细心要细心，宝宝自然而然就会在大脑里建立“我躺着就能自己睡的”回沟，自然而然就能自己睡。

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