菲菲妈出差一个月回来了，发现2岁的菲菲体重、身高都没有长。细心的妈妈还发现孩子不知道为什么爱吃汤泡饭。于是问婆婆怎么回事。

婆婆说，有一次孩子感冒后不想吃饭。她就把排骨汤放在饭里面给宝宝吃，奇怪的是，宝宝居然大口大口地吃。孩子那顿饭整整吃了一大碗。从此，婆婆就经常吃孩子吃汤泡饭。

“妈妈，以后少给孩子吃汤泡饭，在我们老家有家孩子只吃汤泡饭，别的菜不吃，最后营养不良，还有点贫血。医生叫不能给宝宝吃汤泡饭。”菲菲妈和婆婆说道。

“汤泡饭，有汤有饭，我还加一点菜进去的，应该有营养才对，而且软软的易消化，孩子又爱吃，为什么不好呢？”婆婆不理解了。

什么是汤泡饭?

百度百科是这样解释的：汤泡饭是一种食物，它是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较松软，很容易吞咽，人们因此咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去。

很多人有这样一个习惯，为了节省吃饭时间，或者是个人的口感喜好，喜欢将汤泡饭吃，而且有的人还经常这样吃，特别是许多老年人更是常见，还有些父母也常常这样用汤泡饭喂小孩，他们认为经汤泡过的饭会变得更松软，更容易下咽和消化。

汤泡饭虽然方便，但幼儿久吃却不好，孩子再爱吃，也别给宝宝多吃

有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，有些家长可能像菲菲奶奶那样，觉得这种吃法既方便又有营养。宝宝也非常乐于接受，其实不然，孩子经常吃汤泡饭会产生诸多不良影响。

1、“汤泡饭，嚼不烂”，不利于消化，加重胃肠负担我们吃进去的食物，首先要在口腔中进行初步消化。牙齿将食物切磨成小块，同时唾液腺不断分泌唾液，与食物充分混合，唾液中的淀粉酶使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖，而便于胃肠进一步消化吸收。汤和饭混合在一起吃，孩子经常连汤囫囵咽下，咀嚼时间短，唾液分泌也少，食物在口腔内还没有嚼烂，就同汤一起咽进胃里去了。

这种吃法使得舌头上的味觉神经没有受到足够刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且消化液还被汤冲淡，使吃进去的食物不能很好地做消化吸收，加上孩子的胃肠功能尚不完善，长此这样的话，会对孩子的消化系统产生不利的影响。由于汤泡饭会有大量的汤液进入胃部，会稀释胃酸，会影响消化吸收，即使吃得再多，也没有吸收足够的营养，极其不利于小孩的健康成长。2、不利孩子良好饮食习惯的形成因为小孩的吞咽功能不是很强，如果长期地吃汤泡饭，由于吞咽速度过快，还容易使汤汁米粒呛入气管，从而造成意外发生。另外，学龄前是促进孩子良好饮食行为形成的关键期，孩子细嚼慢咽能够保证食物充分的消化吸收，也利于品尝食物的美味。

而长期食用汤泡饭，不利于孩子养成细嚼慢咽的饮食习惯，会对孩子的健康造成不良影响。另外，不良饮食行为一旦养成，便难以改正。再者，吃饭本就是要细嚼慢咽才能食出滋味和营养，长期的汤泡饭会使小孩养成囫囵吞枣的坏习惯，不但不利于健康，也是难于改正的生活态度。(3)减少孩子的正常饭量由于饭与汤混合之后体积膨变大加之有大量的汤液进入胃部，孩子饱腹感增加，影响其他食物的进食，长期这样进食易导致营养摄入不足， 不利于孩子的健康成长。因此，孩子的健康考虑，我们应该尽量引导孩子少吃甚至不吃汤泡饭。

怎样训练孩子独立用餐昵？

让宝宝自己吃饭，是一点一点培养起来的。非一日之功。比如当宝宝要求自己用小勺吃饭时，我们一定要放手，给宝宝足够的时间和空间。让孩子去试、探索，并不断鼓励。日积月累，一般宝宝在一岁以后，两岁之前就应该自己独立吃饭了。

培养宝宝学习独立进餐，无论对进餐习惯的养成，还是其他方面都是益处多多。例如，宝宝用手抓面条或米饭，在感受其质地的基础上，还有助于触觉的发展；宝宝自己握着小勺准确地将食物送到嘴里，不仅练习了手眼的协调性，同时也体会了动作与结果的关系，感受着独立进餐的快乐。在这个过程中，妈妈不妨尝试以下做法:只要宝宝自己能吃，就鼓励宝宝让他自己吃吃。引导宝宝一口饭一口菜地吃，吃饭时要集中精力，当宝宝把食物送到嘴里时，妈妈要及时表扬宝宝真能干，这样可以鼓励宝宝，增强继续独立进餐的信心，享受独立吃饭的快乐。营造愉悦的进餐环境：孩子吃得不好是很正常的事，我们一定要多鼓励孩子，夸宝宝吃得真好，宝宝真棒，为宝宝创造轻松的进餐空间，自然进餐。

我们不要边吃饭边给宝宝玩玩具，或边看电视边吃饭。如果宝宝不想吃，就不要强迫他吃，说明宝宝不饿，等他饿时再吃，一定要愉快进餐，以培养宝宝独立吃饭的良好习惯。