禅绕画来自美国，风靡欧美国家，被誉为头脑瑜伽、心灵的艺术画作(儿童绘画教学)，是一种全新的绘画方式。

第一步：用铅笔在纸板上画出不规则的边框，在边框里面画一个螺旋圈。

第二步：在圆圈旁边画三个间距相同的螺旋圈。每个新圈要和中心圈有交集。

第三步:继续加螺旋圈(儿童绘画教学)，并且与前四个有交集。

第四步：继续加螺旋圈，直到将画满边框。