前几天，在与邻居小郑聊天中得知小郑家五个月的宝宝，睡眠明显减少。3－4个月的时候一天吃了睡睡了吃，身体也长得快了很多。但刚进5个月，这几天白天就睡一小会儿，晚上睡觉晚，睡觉不老实，半夜要醒来两三次。小郑表示很郁闷，按理说，五个月的宝宝应该是吃吃睡睡才对呀。怎么睡眠越来越少了呢？

其实，每个孩子的睡眠习惯都不尽相同。有的孩子从小睡觉时间比较少，而有的孩子在一周岁之前整天就是吃吃睡睡，属于典型的“睡神”。而导致孩子睡眠倒退的因素有很多，可能是生病不舒服，吃的食物不消化，外界环境的干扰等等，都会影响到孩子的睡眠时长。

孩子睡眠倒退都受到哪些因素的影响

1、身体不舒服

记得三年前，刚生下小宝一周后，小宝整天白天睡二三十分钟就要醒来一次，晚上也要醒来好几次，还爱哭闹，很是烦人。结果，将小宝肚脐上的纱布拆开才发现，小宝的肚脐发炎了，红肿流脓了都，这才知道小宝哭闹，不爱睡觉的真正原因。

2、睡眠颠倒

有些宝宝在白天比较兴奋，躺床上东张西望，吃吃小手，用小脚踢被子玩，很是精神，妈妈们很难哄睡。这样到下午后，宝宝累了坚持吃不住就开始呼呼大睡起来，而在爸妈在进入深度睡眠状态后，宝宝就会在半夜两三点醒来，拉尿一通后，就开始玩耍，不睡觉，睡眠颠倒。

3、环境因素

相信很多妈妈都有这样一个习惯，就是宝宝在白天睡觉的时候，妈妈们都会不由自主的将窗帘拉上，来遮挡强烈的阳光，害怕阳光太过刺眼而影响宝宝视力发育。而这样会导致宝宝不能够尽快适应正常自然的环境中。此外，还有些爸妈平时业务比较繁忙，三五分钟一个电话，电话的铃声又非常的吵闹，也很是影响宝宝的睡眠，导致孩子听到吵闹声兴奋，睡眠减少。

由于宝宝很小，不会说话或者表达不清楚自己的想法，导致我们无法理解宝宝睡眠减少的原因。而宝宝睡眠的变化是能够直接表达宝宝身体是否舒服的一个重要表现，此外，我们也要考虑外界环境因素，和爸妈对宝宝的细节照顾情况。

孩子睡眠倒退发生在哪几个阶段

1、四到八个月的宝宝

处于四到八个月的宝宝，已经过了百天，一天天的开始长大了，这个阶段的宝宝已经能够看到距离自己比较近的事物和人脸。白天醒着的时候，喜欢随着妈妈的声音用眼睛寻找妈妈在哪里，宝宝开始学会翻身，爬行娱乐时间变得多了起来，白天的睡眠时间就要比百天以前的睡眠时间要明显减少。

2、十一个月到十八个月的宝宝

十一个月到是十八个月的宝宝，已经学会走路，会说一些简单的词语和短句子，而且，对身边的事物都很好奇，好玩，好动。这个阶段的宝宝活动量明显增加，宝宝的饮食量也随着增加。并且，这个阶段的宝宝早上睡醒后，就开始玩耍，把家里的抽屉，小盒子，鞋柜，电视柜等翻一遍，然后开始啃咬自己感兴趣的各种东西，睡眠的时间自然就比较少。

3、两周岁的宝宝

两周岁的宝宝活力比较大，变得更加贪玩好动起来，白天可能一整天都不会睡觉。而且，有些宝宝要玩到半夜十点，身体筋疲力尽，把能量释放完了才能够安心的地睡着。到第二天又早早地醒来，开始新一天的玩耍当中，男孩子表现得比较明显。也不排除宝宝受到外界刺激或者惊吓而导致睡眠不稳定或者减少的情况。

宝宝的生长比较快，并且处于不同生长阶段的宝宝睡眠的时长也是不同的。在宝宝出生后到三个月之前的宝宝睡眠时间比较多，基本上每天都处于吃吃睡睡的状态当中，是妈妈们比较好带，省心的一段时间。当宝宝四个月以后，白天睡觉的时间开始减少，而且宝宝白天的睡眠时长在一周后也会减少。

如何调整孩子睡眠倒退的情况

1、养成良好的睡眠习惯

在宝宝出生后，爸妈就要开始遵循宝宝的睡眠的习惯，并让宝宝养成良好的睡眠习惯。并且，宝宝白天睡觉的时候不要将窗帘拉上遮挡阳光，只需要将纱帘拉上即可，这样可以避免宝宝睡眠颠倒。晚餐后，陪宝宝玩耍一小时后，开始做睡觉准备。爸妈不要熬夜看手机以免影响宝宝睡觉。

2、不可奶睡或过早抱睡

很多的妈妈觉得抱着宝宝喂奶累的胳膊酸疼，就开始一边给宝宝喂奶一边哄宝宝睡觉，这样宝宝很容易入睡，妈妈也能休息一会，这样会让宝宝养成不吃奶不睡觉的习惯。还有一些爸妈在宝宝还没满月就已经开始抱着宝宝满屋的溜达来哄宝宝睡觉，这样宝宝就会养成抱睡的习惯，只有爸妈抱着哄睡才肯睡觉，不然就闹腾不睡觉。

3、给宝宝安静舒适的睡眠环境

建议爸妈们不要在宝宝睡觉后，把电视或者手机调的声音很小追剧，或者打游戏，以免影响宝宝睡眠质量。还有些妈妈为了方便半夜起床照顾宝宝，就把小夜灯开一整夜，这样不仅容易对宝宝的视力发育造成影响，还会影响到宝宝的睡眠质量。

宝宝的睡眠对于宝宝的身体健康发育有着很重要的影响，妈妈们除了要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，不奶睡，不过早地抱睡之外更要给宝宝安静舒适的睡眠环境。同时，宝宝睡觉前不要让宝宝进食太多的食物，避免消化不良而影响睡眠。

今日互动话题：你家的宝宝是“睡神”吗？你家的宝宝从几个月开始睡眠时长减少的呢？欢迎妈妈们积极留言哦！

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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