每个妈妈都希望自己的孩子有一头乌黑茂密的头发，但总有不少妈妈遇到这样的困惑。

平日里没少给宝宝补充营养，吃得也非常细致。但宝宝的头发还是会出现发黄、稀疏、枕秃等情况。

这到底是怎么回事呢？出现这些情况都是营养缺乏吗?如何应对？

今天我们一起来聊聊关于孩子头发的那些事。

宝宝头发状况及应对方法

01/

不长头发

原因：

在宝宝出生以后，特别是新生儿期，头发几乎是不生长的。

即便是生长，也比较缓慢，这属于正常的生理现象，随着宝宝逐渐长大，在一周岁左右，头发逐渐增多，变黑。

所以在婴幼儿期，即便头发长不出来、长得慢、比较黄，都属于正常现象，妈妈不用过于担心。

应对：

如果是母乳喂养的孩子，妈妈需要均衡营养，这样才有利于宝宝健康发育及头发的生长。

添加辅食后也需要食物多样化，确保孩子谷类、肉、蛋、蔬果摄入充足。

平日里注意给孩子洗头、梳头，保持头皮清洁卫生，有利于刺激头皮，促进毛发生长。

02/

枕秃

原因：

很多妈妈在照顾宝宝时，会突然发现宝宝后脑勺似乎秃了一块，有经验的妈妈会第一时间反应宝宝枕秃。

枕秃是指婴儿的枕部，脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的情况。

枕秃多为生理性，这一现象是头发生长过程中的正常现象，宝宝长时间躺着，头枕部经常与枕头、床面摩擦，导致头发折断或蹭掉。

还有的宝宝特别爱出汗，尤其是刚入睡和吃奶的时候，一有汗，宝宝会通过摩擦枕部来止痒，这样反复摩擦，头发渐渐较少出现枕秃。

另外，当宝宝缺钙时，也会出现枕秃，同时伴有睡眠不好、容易惊醒等症状。

应对：

给宝宝选择透气、高度柔软适中的枕头，随时关注宝宝的枕部。

发现宝宝出汗时，及时擦干、更换枕头，保证宝宝头部清洁干爽。

确保孩子维生素D及钙的充足，宝宝出生后两周左右，开始给孩子补充维生素D，补充剂量为400lU/d，1-3岁婴幼儿每日600mg钙摄入。

03/

头发枯黄，稀少

原因：

抛开遗传因素，宝宝如果除了头发枯黄稀少，还伴有食欲减退，不爱吃饭，烦躁不安等，就要考虑孩子可能缺铁。

这种情况多见于6个月-2岁的婴幼儿。

应对：

妈妈在孕期时就需注意铁的摄入，确保铁摄入充足。

妈妈孕期缺铁会增加孩子出生后缺铁的风险，其次宝宝6月龄后添加辅食时，首先添加铁强化米粉、猪肝泥、肉泥等含铁丰富的食物。

日常膳食中确保孩子每周摄入一次肝脏或血制品，避免铁缺乏，宝宝缺铁严重的情况下，可以选择铁剂进行补充。

04/

头发末梢开叉

原因：

头发开叉，医学上称为发纵裂症，原指头发末端纵裂成数条细丝，犹如羽毛样，故又名羽样脆发症。

主要与头发过于干燥、营养不足以及日光曝晒等有关。

应对：

给宝宝选购洗发水时，选择温和无刺激、酸碱适中的。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此可让宝宝每日摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼、虾、鸡、鸭、牛肉以及豆制品、牛奶等。

05/

头发变白

原因：

除了老年人生理性的头发变白外，头发变白一般与精神压力过大大、家族遗传，营养不良等有关。

当幼儿出现白发时，抛开遗传等因素，家长需关注孩子是否存在b族维生素缺乏，如b1、b2、b6、b7等。

应对：

日常培养孩子良好饮食习惯，不挑食偏食。

多吃b族含量丰富的食物，如粗粮（小米、燕麦、大米、黑米、紫薯、绿豆）、鸡蛋、动物内脏等。

参考文献：

中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册（2013）.北京：中国标准出版社，2014.6

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