给宝宝做辅食、做点心，真的是一项很头疼的事情，要翻着花样做，做的还得宝宝喜欢，挺难得。新鲜果蔬、肉类之外，我冰箱还会常备一些方便快手的原料，在临时需要的时候，能很快得给宝宝做一些有营养的东西，而且小地方线下都能买到，今天就做个总结推荐~

海天下鳕鱼

推荐价格：46元/300g

线下试过几款鳕鱼，味道不一，最好的还是海天下的，炖汤喝都不能炖太久，防止化掉，有着比豆腐还要嫩的口感，宝宝特别喜欢。关于真假鳕鱼，网上分辨的文章已经很多了，要点就是：

最贵最纯正的鳕鱼，包括格陵兰鳕鱼、太平洋鳕鱼和大西洋鳕鱼，营养价值高，产量也低。

狭鳕鱼，又叫明太鱼，就是麦当劳汉堡里的这种，也属于生物学上的鳕鱼，但是海关不认可。

俗称的银鳕鱼，其实不属于鳕鱼品类，指的是南极犬牙鱼和裸盖鱼，富含Omega-3高度不饱和脂肪酸，营养丰富，口感较佳，也是最推荐宝宝食用的品种。

市面上十几块的龙鳕鱼，多是油鱼，肉质粗糙，不易消化，不推荐宝宝食用，分辨要点是切面狭长、有红线、皮黑而有网格状，不像银鳕鱼的切面较圆、无明显红线、皮发灰白、鳞片有针刺感。

我家一般是炖汤，也可以做鳕鱼豆腐，或者文火慢煎，味道都很好。当然，还是略有小刺，食用的时候要注意。

金凯利瑞士大孔奶酪

推荐价格：34元/198g

线下能买到的天然奶酪，金凯利瑞士大孔奶酪属于比较价廉物美的。做法也比较简单，放在饭上蒸一下，配意面也行；配切片面包烤一下，做个奶酪起司；或者用土豆、南瓜、紫薯打泥，做个拉丝；还可以撕成小条，做奶酪浓汤。马苏里拉奶酪更适合做拉丝的做法，不过不含盐的角度考虑，还是要选择天然奶酪了。

只要先打好南瓜泥，把奶酪切丝均匀放置其上，用烤箱烤制就可以得到奶酪焗南瓜。

船歌手工鱼水饺

推荐价格：34元/430g

水饺作为一个随时可以拿来顶早中晚饭的好物，冰箱里肯定要屯的。市面上大多数儿童水饺，里面都有各种添加剂，我是自己在菜场找卖肉的人做的水饺，线上我吃过比较好的，就是船歌鱼水饺了，有墨鱼、鲅鱼、黄花鱼、蛎虾的馅可以选，墨鱼和蛎虾的更有嚼劲，黄花鱼的更为鲜嫩。不过是注意的是船歌鱼水饺的配料表里有韭菜、 葱、姜，要先排除过敏源，再给宝宝食用。

原汤化原食，煮好的汤也不要浪费。

森永松饼粉

推荐价格：32元/600g

很多妈妈都开通了烘焙技能，就算不是很善于烘焙的，也有各种辅助工具，比如bruno锅、电饼档等。蛋糕粉中，森永松饼粉和展艺低筋蛋糕粉都是我用过还可以的，森永的松饼粉比较发，展艺的蛋糕粉做的蛋糕口感比较细腻，做点小零食给娃填肚子是再好不过了。

作为婴儿辅食，蛋糕里最好不要加糖、泡打粉、黄油等容易发胖的物质，直接做最简单的小蛋糕就行啦。

嘉宝辅食泥

推荐价格：10元/袋

虽然娃长牙后，就要多锻炼牙口，给他一些更耐咀嚼的食物，但是辅食泥对于出门在外，和临时来不及做饭的情况都很方便，现在袋装辅食泥居多，开盖即食，夏天也不用特别加热。

辅食泥一般建议以平时很少食用的品类，或者有特殊功能的品类为主，比如小皮的深海鱼泥，可以促进排便的美林的西梅泥等。

当然，有时间在家还是自制的好，也可以随心搭配。

光明如实酸奶

推荐价格：4.5元/135g

不添加额外的糖和添加剂，还有很高蛋白质含量的，就是光明的如实酸奶，以及近年来流行的简爱酸奶。而光明如实酸奶，在线下也随处可以买到，很方便，里面配有蜂蜜包，不过蜂蜜包就不建议给宝宝食用了。不添加糖的如实酸奶会显得比较酸，在食用其他含糖的酸奶后，宝宝可能不太能接受。

可以自行搭配水果，或者做沙拉。