朵朵是一名7个月大的婴儿，朵朵的妈妈最近发现孩子总是爱哭闹，喂奶也不好喂，起初以为还是生什么病了，去医院一检查，医生说，孩子发现没有什么大问题，只不过是缺铁了！

铁质是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分，因为铁质是制造血色素的主要物质，血色素是红血球的输氧组成部分。所以如果宝宝身体缺铁了，对孩子成长发育来说也是不利的。如何通过一些身体信号来识别宝宝是否缺铁了呢？

宝宝发育过程中需要多少铁含量？

那么，宝宝在成长的过程中大约需要多少铁呢？不同年龄段的宝宝需铁量是不同的：

1、初生婴儿在4-6个月大之前，都能从母乳中摄取到足够的铁质，但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿，则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。

2、6-12月大的婴儿每天需要10毫克的铁质，所以1岁前的宝宝除了吃母乳之外，还要增加一些加强铁质的米糊或奶粉等补充。

3、1-12岁的儿童每天需要摄取9-10毫克的铁质。

宝宝身体有这5种信号，十有八九可能缺铁了

信号1：食欲较差

宝宝的胃口食欲都不佳，且表现出乏力、面色苍白的状况，如果这时宝宝没有生病表现，那很可能就是铁质缺乏了。

信号2：指甲壁变薄

宝宝的指甲壁如果很薄的话，还比较容易折断，那就要考虑下是否是由于缺铁，这一条大人也可以适用。

信号3：脸色不红润

缺铁可引起缺铁性贫血，宝宝贫血皮肤会表现的不够红润，有的肤色会表现为蜡黄或灰灰的，而且嘴唇发白，不像有的宝宝嘴唇红润有光泽。

信号4：睡觉不踏实

铁在神经系统发育中起到非常重要的作用，宝宝缺铁，易出现睡眠质量差，睡不踏实容易惊醒。

信号5：变得爱哭闹

如果宝宝平时都是活泼笑声多的那种，但这些天突然变得爱哭闹、烦躁，而且对周边的食物都不大感兴趣了。

宝宝缺铁怎么补充营养呢？看这里！

宝宝出生4个月开始，体内贮备的铁已经用尽，这时妈妈要及时给宝宝进行铁补给，以防宝宝患缺铁性贫血。如何补？

1.坚持母乳喂养

还在哺乳期的宝宝，妈妈应该坚持母乳喂养，因为母乳中的铁元素吸收率最高，所以要坚持母乳喂养婴儿，同时妈妈要摄取富含铁的食物。

2.选择适合的食物

1）猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

2）动物肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

3）鸡蛋黄尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

4）黄豆及其制品人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

5）木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

写在最后：

根据中国营养学会推荐铁的摄入量，6个月-12个月的宝宝每天需要摄入10毫克的铁，1-3岁宝宝每天摄入12毫克的铁，才可满足身体发育的需要。但是要注意的是，给宝宝补铁也要适量才行，因为过多铁元素会造成急性铁中毒，反而不利于孩子的健康成长。