准妈妈们孕期除了会担心宝宝在妈妈肚子里是否健康，还会关心出生以后的一些新生儿要面对的问题，其中担心的尤为多的就是新生儿黄疸了，常听人说十个宝宝九个“黄”，那么新生儿黄疸到底是怎么回事呢？孕期可以预防吗？孕妈妈们要做些什么呢？

先来看看新生儿黄疸是什么？

黄疸是指新生儿时期（出生到28天为新生儿），由于胆红素代谢异常，出现以皮肤、黏膜及巩膜黄染为特征的病症。

新生儿黄疸又分为生理性黄疸和病理性黄疸

生理性黄疸通常不用管，自己就能好。

一般在出生的2-3天出现，4-6天高峰期，7-10天自行消退。当然也有时间稍微长点的。

我有个同事家孩子当时就是20多天才好，家人也担心的不行，医生说没事儿，回家观察吧。后来就好了。

病理性黄疸一般是没办法预防的。

一般出现较早或者较晚。生后24小时内出现，或者出生后一周至数周内才出现。足月儿血清胆红素大于12.9mg/dl，早产儿大于15mg/dl，每日升高超过5mg/dl或每小时>0.5mg/dl。持续时间长，足月儿>2周，早产儿>4周仍不退，甚至继续加深加重或消退后重复出现，这种情况均为病理性黄疸。

如果出现相关症状，一定要及时求医。我之前老板家宝宝就是病理性的，住院了10天照蓝光，而且不允许探视，那时候家里人也是急的够呛。不过为了孩子的健康，一定不要自己在家老方法，自己晒太阳什么的，这都不可取，要去医院。

通常是由于胆红素生成过多、肝脏胆红素代谢障碍、胆汁排泄障碍等造成的，这不是能预防的。常见的病因可能是溶血症、胆管堵塞、先天性肝炎等。

所以我认为没必要特意为了避免黄疸，在孕期来注意什么，一个是注意也没法避免的，另一个有也相当于没有，自己慢慢就好了。

我到是觉得不管预防不预防什么，孕期都应该注意以下几件事：

1.按时产检

这不仅对生出健康的孩子有很大保障，也可以让你更了解每个阶段自己和宝宝的情况，缓解焦虑。

2.合理膳食

注意营养搭配，精米粗粮搭配，菜肉水产搭配、水果、蛋奶都不能少。不要因为哪种食物特别有营养就光吃它，食物要多样化，这样才能让自己营养均衡，也更利于宝宝的生长发育。

3.保持心情舒畅

虽然孕期多少都会紧张，但尽量给自己找些事情做，缓解压力，让自己保持心情愉悦，身心都健康，宝宝也能更好的生长。

4.作息规律

孕期的一些不良嗜好也都要杜绝，尽量早睡早起，好好吃饭好好睡觉，让作息规律起来，这也是健康的保障。再适量的运动运动，让自己放松。总之就是按自己的生活节奏，尽量规律起来。

至于各种说法比如：

“吃橘子、吃芒果等黄色的东西都会引起孩子黄疸，吃鹅蛋等能去胎毒孩子就会黄疸等。”这些都一听一过吧，都可以适当的搭配吃吃，但都是为了均衡营养，并不会造成黄疸或者预防黄疸。

不管是生理还是病理性黄疸，了解清楚情况，都是会痊愈的，医院也都有对应病理性黄疸的治愈措施，所以孕妈妈们不用太担心。

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