文｜莹妈

丹丹是我的一个球友，她生下了龙凤双胞胎，孩子刚出生没多久的时候，她还按照医生的建议购买了维生素AD给孩子补，补到了孩子半岁的时候，她就觉得孩子开始吃辅食了，总是吃维生素AD也不行，听别人说会中毒，于是就给孩子买了钙片和维生素D，就想着一天吃钙片，一天吃维生素D，这样子会营养更均衡一些。

谁知道哥哥只喜欢吃钙片，妹妹只喜欢吃维生素D，所以到后面就是哥哥几乎每天都是吃钙片，妹妹几乎每天都是吃维生素D。

没过两个月，丹丹却发现，哥哥总是容易便秘，而且身高的增长似乎慢了一些儿，妹妹各方面发育都很好，身高的增长也很快，后来她带孩子去做儿保的时候，医生也发现了这个问题，哥哥的身高增长速度是不达标的，丹丹还以为是因为哥哥的便秘导致的。

医生详细地了解丹丹给孩子吃什么东西之后，就说孩子这个时候是不需要补钙的，只要你奶量充足，孩子就能从牛奶中补充足够的钙，孩子要补的是维生素D，所以妹妹就是每天吃维生素D它各方面都很好，你哥哥每天吃钙片，本来牛奶就有钙，你再给他补多余的钙就容易排出体外而钙比较硬，所以孩子容易便秘。

孩子出生后补钙还是维生素D，妈妈如果搞错了确实会导致孩子便秘和影响身高。

为什么孩子出生后不用补钙而是补维生素D呢，原因妈妈要清楚

一、孩子喝奶就能满足钙的需要量

孩子0~6个月每天需要200毫克的钙，7~12个月每天需要250毫克的钙，1~3岁每天需要600毫克的钙。

而孩子一岁之前每天要喝600~1000毫升的奶，大约能够给孩子提供400毫克的钙，妥妥的能够满足孩子钙的需求。

这时候再给孩子补钙片那就是画蛇添足，反而会导致孩子便秘。

二、钙的吸收需要维生素D的参与

维生素D最主要的作用有4个：

★促进钙在小肠的吸收

如果没有维生素D再多的钙在肠道吸收不好也只能浪费掉。

★促进钙在肾小管的重吸收

肾小管有一个重吸收的功能，就是把尿液中的营养成分再重吸收回来一部分，而维生素D可以促进钙在肾小管的重吸收，也就是避免钙的浪费。

★促进钙沉积在骨骼里

维生素D可以诱导干细胞分化为成熟的破骨细胞，还可以增加破骨细胞的活性，发挥调节破骨的重吸收作用，刺激骨骼生长和钙化。

★调节血钙平衡

维生素D通过内分泌系统调节血钙的平衡，防止钙过高也防止钙不足。

也就是再多的钙，如果没有维生素D，那只能大部分浪费掉，而有了维生素D，钙才能更好的利用。

维生素D在天然的食物中比较少，每天能够从食物中摄取的维生素D很难超过100单位。

成人主要靠日光照射在皮肤内生成，而美国和儿科协会建议孩子在一岁之前不建议在太阳下暴晒，而且孩子的体表面积比较少，合成维生素D的能力也比较弱，所以只能通过额外的摄入来满足维生素D的需求。也就是孩子要补维生素D才行！

钙能沉积到骨骼才有利于孩子的身高增长，血钙平衡，孩子神经才能稳定，晚上才能睡得好才不会烦躁。

所以想让孩子长得高，除了让孩子多喝奶之外，还要注意维生素D。

孩子三岁之前奶量够辅食均衡，钙就能满足，而想要钙更好的发挥作用，就要给孩子补维生素D，孩子一岁之前每天补400单位的维生素D，孩子一岁到三岁每天可以补到700单位的维生素D。

关于孩子补维生素D，你还有什么想问的？欢迎在评论区下方留言。

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