表妹家宝宝这几天就像定了闹钟一样，每天下午5点一过，就会哭闹，而且经常都是哄也哄不好。

看到宝宝哭得撕心裂肺，表妹和家人不知道怎么处理，又不知道是什么原因，常常跟着干着急。

据美国儿童学家的调查发现，约有85%的小宝宝有黄昏哭闹的情况，通常一到下午5点～7点，就会烦躁不安、爱哭闹，这就是我们常说的“黄昏闹”。

那么，小宝宝为什么一到黄昏就哭闹呢？

宝宝黄昏闹的原因

1、神经系统不成熟

0-3个月宝宝的神经系统尚未发育成熟，他们更容易感到困倦。

而在昼夜交替时，他们会感到焦虑，无法放松，想睡又睡不着，只能哭闹。

宝宝的这种感觉就好比我们工作忙碌了一天，会感到头昏脑胀，疲乏困倦一样，但我们可以调节休息，而宝宝不能。

一般这种情况引起的黄昏哭闹，会在宝宝三到四个月后停止。

2.寻求安慰

一般满月后的宝宝，引起黄昏闹的原因有可能是寻求安慰。

宝宝在妈妈肚子里时，在黄昏时妈妈会走来走去活动，吃东西，这也让宝宝习惯了多吸吮。

加上小宝宝刚来到这个陌生的世界，对一切都是陌生的，所以对爸爸妈妈温暖的怀抱会特别依赖。

吸吮、爸爸妈妈的抱抱都是安慰宝宝的好方式。

3.猛涨期

3个月以后，引起黄昏闹的主要原因可能是猛涨期。

大多出现在宝宝出生的7~10天、2~3周、4~6周、3个月、4个月、6个月、9个月、12个月。

这个阶段细胞分裂的速度是我们一生中细胞分裂最快的阶段，宝宝会感觉非常不舒服，烦躁、哭闹、吃奶的需求增加。

4.生理性肠绞痛/胀气

对于新生儿宝宝来说，引起黄昏闹的一个罪魁祸首可能就是肠绞痛和肠胀气了。

由于宝宝的肠胃功能尚未发育完全，容易出现肠绞痛的情况。

一般到了3个月以后，肠绞痛会逐渐消失，少数宝宝会持续4到5个月。

当然，宝宝黄昏闹持续时间、表现的程度会有所不同，有的宝宝哄哄就好了，有的宝宝可能一闹就闹好几个小时。

家长可以这样帮助宝宝缓解。

宝宝黄昏闹怎么办

首先、家长不要焦虑自责

面对宝宝的哭闹声，爱孩子心切的家长常会感到无助。

其实宝宝哭闹不是你做得不好，或者宝宝缺乏安全感才这样的。

因为宝宝不会用语言表达，哭闹是他唯一表达的方式。

排除疾病因素，你的情绪越轻松，越能有耐心地等待这段时间过去。

其次、帮助宝宝放松心情

如果宝宝是因为焦虑而哭闹，宝宝本就比较困倦，这时候要让宝宝放松下来。

家长可以抱着宝宝来回走动，让宝宝吸吮、或者对着宝宝哼重复的歌谣或放重复的声音、转移宝宝注意力。

也可以给宝宝洗个澡，然后给宝宝做个抚触让宝宝放松平静。

还可以每天在宝宝开始烦躁的前一段时间带宝宝出门散个步，换个环境缓解宝宝的焦虑。

再次、猛涨期要按需喂养

猛涨期的宝宝出现烦躁、哭闹的情况，妈妈需要更多的耐心，理解宝宝的生长节奏。

妈妈不要怀疑奶水不够，母乳是智能化的，这个时候它会随着宝宝的需求增加而分泌出更多的乳汁，按需喂养就好。

最后，缓解生理性肠绞痛/胀气

一般因为肠绞痛，宝宝会哭闹得特别厉害，声音尖锐，而且会持续好几个小时，哭闹的同时还会不停地蹬腿或身体蜷缩，很痛苦的样子。

可以尝试用这个办法缓解问题：

a.飞机抱

宝宝的脸朝下，家长将手抄到宝宝的腹下，让宝宝的腹部倚靠在我们的前臂上，宝宝就像飞机一样四肢张开。

因为宝宝的颈部还没有稳定，在抱着宝宝的时候，一定要保护好宝宝的颈部，一次3-5分钟。

b.按摩

宝宝平躺，大人搓热双手，用温手以顺时针方向去按摩孩子的腹部，可以促进肠蠕动，利于宝宝排出肠道里的气体排出。

c.“蹬单车”运动

让宝宝平躺，妈妈抬起宝宝的腿，在空中模仿“蹬单车”的动作，这属于排气操中的动作。

d.益生菌

对于经常发生肠绞痛的宝宝，可以给他补充点益生菌。

e.拍后背

如果宝宝有明显的胀气，妈妈可以把宝宝竖起来，放在肩头，用另一只手轻拍宝宝后背，把宝宝胃里的积气排出来。

总之，黄昏闹是宝宝成长的一个阶段，探究原因，家长用适合的方法帮宝宝缓解，相信你会越来越懂宝宝。

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