文|菁妈

之前电视上有个广告，像洗脑一样，“孩子不吃饭长得慢，补锌是关键！”

这样的洗脑广告，让很多家长了解到了锌的作用。

确实锌如果缺乏会导致孩子食欲减退，因为缺锌的时候，口腔黏膜上皮细胞易于脱落，而堵塞舌头上的味蕾小孔，导致食物难以接触到味蕾。#谣零零计划#

加上缺锌可以使味蕾细胞再生障碍，味觉素分泌减少，引起味觉减退，食欲不振，导致孩子不想吃饭。

而因为孩子不想吃饭，再加上缺锌会让各种营养吸收不足，生长激素合成分泌减少，会导致孩子长得慢！

缺锌确实会导致孩子胃口不好，长得慢，但是并不是所有的孩子胃口不好和长得慢，都是因为缺锌导致的。

所以孩子胃口不好，长得慢，家长就补锌，很有可能会导致补锌过量，如果锌补的过量可能会导致恶心呕吐，腹痛腹泻的症状。

孩子胃口不好别急着补锌，先自查有没有几种错误的喂养方式

错误方式一：天气变化导致的生理性厌食

比如孩子在冬天吃得比较多，但是进入了夏天，因为天气比较炎热，孩子的消化液分泌减少，会导致孩子食量下降。

这时候其实是因为天气变化导致孩子的生理性厌食，家长要多给孩子制作一些清淡的，好消化的食物，而不是给孩子着急的补锌。

错误方式二：家长追着喂饭，导致的心理性厌食

英国医疗机构建议孩子在添加辅食的时候，就要考虑给孩子制作一些方便拿在手上的块状食物，让孩子学会自主进食。

美国儿科学会也建议孩子只要能够自己坐得稳，能够拿到食物就让孩子学着自己吃饭，建议家长们最迟不要迟于10个月让孩子自主进食。

因为孩子自己在吃饭的时候，不仅仅可以锻炼他手部的灵活性和精细动作，还能锻炼到他的大脑。

最主要的是吃饭对于孩子来说是一件有意思的事情，是一件好玩的事情，而孩子对于有趣好玩的事情会更加的感兴趣，会让孩子对吃饭这件事情感兴趣，孩子爱上吃饭。

但事实上很多家长觉得孩子自己吃的话吃不饱，而且弄得到处都是饭粒，所以一直是给孩子喂饭。

甚至有一些奶奶在孩子已经会跑会跳了，还追着给孩子喂饭，或者是担心孩子不吃饭，在吃饭的时候给孩子看电视，给孩子玩玩具，让孩子在吃饭的时候是处于分心的状态。

这样会导致孩子消化液的分泌减少，导致孩子消化不太好，而且孩子在心里面认为吃饭是一件很讨厌的事情，因为是奶奶哄着追着我要吃的，孩子就会出现心理性的厌食。

错误方式三：饮食不节制导致的厌食

春节过后很多人去上班了，但是对于吃饭这件事情却提不起兴趣，因为在春节期间大鱼大肉吃多了，所以整个胃肠的消化能力就会变弱了。

而对于孩子来说，一段时间吃多了容易导致积食，所以孩子在另一段时间觉得不想吃饭。

而家长发现孩子长得慢，很多时候也是自己杞人忧天，比如自己两夫妻平均身高不到1米7，却跟别人两夫妻平均身高超过1米8的孩子去比较，也就是我们的参照物不对。

孩子的身高体重是不是正常，一般带孩子去做儿童保健的时候，医生都会写在本子上，如果说是有问题的医生也会专门提醒家长要注意喂养。

所以孩子胃口不好，长得慢，家长不要火急火燎地补锌，而是要了解自己在喂养方面有没有问题。

想要孩子吃得香，长得高，几个关键点要注意

★孩子10个月开始培养孩子自己吃饭

孩子自己吃饭可能会弄得满地都是，可能并不一定吃得饱，但是只要我们告诉孩子，你在吃饭的时候吃不饱，下面就没有东西吃了，慢慢让孩子形成良好的饮食习惯。

★孩子的饮食符合年龄

比如说孩子在6个月开始添加辅食，都是加的软烂的食物，孩子到一岁的时候就可以吃一些颗粒状的食物，但是孩子的食物是清淡的，没有加其他的添加剂的。

而且孩子食物的量，也是根据孩子自己的胃口来决定的，不要硬塞着孩子吃。

★除了饮食之外还要注意让孩子多运动

运动可以促进肠道的消化，促进营养的吸收，运动可以让孩子的新陈代谢变得更好，晚上睡得更香，胃口才会更好。

话题：你们家孩子有没有胃口不好的时候？你是怎么处理的？

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