文|菁妈

“孩子一岁前辅食不加盐！”这是所有的营养师和医生公认的，很多妈妈也开始认可。

孩子小时候不需要加盐，但是对于孩子辅食中不加糖的概念，很多家长却不太清楚！

比如给10个月的孩子做一道番茄炒鸡蛋，番茄有点酸，为了让孩子更喜欢吃就会加一点点糖，这是很多家长通用的做法。#谣零零计划#

或者是觉得孩子不怎么爱吃水果，每次吃水果只能吃一小块，就把水果打成果汁给孩子喝。

殊不知道，果汁里面果糖的含量剧增，维生素流失，膳食纤维含量下降，相当于给孩子喝了一大杯糖水。

孩子一岁前辅食不加盐，是担心过多的钠对孩子的肾脏造成负担，而孩子辅食中加糖对孩子的伤害更大！

辅食加糖，对孩子的一生健康都会造成不利的影响，妈妈别不以为然

★伤害孩子的牙齿

孩子大概6个月开始长牙齿，如果经常给孩子吃甜的食物，在辅食中加糖会导致糖在孩子的口腔里面损伤孩子的牙釉质，导致孩子龋齿。

而孩子的乳牙龋齿严重的话，也会影响恒牙的生长。

再加上孩子从小就爱吃甜食，长大也会维持着这种喜欢吃糖的习惯，对他的牙齿的伤害就一直存在着。

孩子的牙齿不好，也会影响孩子吃饭，影响孩子食物的摄入，导致孩子营养不良。

★孩子辅食加糖会影响奶量的摄入

孩子天生对甜食是比较喜欢的，孩子一岁前，建议每天保证600~1000毫升奶量的摄入，再吃辅食，所以每天也就吃1~3次的辅食。

如果在孩子的辅食加糖，就会导致孩子吃辅食时吃得更多，孩子的胃就只有这么大，辅食吃多了自然奶量的摄入就减少了，容易导致孩子消化不良积食，影响生长发育。

★影响孩子成年后的血糖情况

孩子从小就爱吃糖，长大之后也维持着这样的饮食习惯，每天摄入糖超标的人更容易出现血糖升高变成糖尿病。

所以孩子小时候爱吃糖，会导致他成年后糖尿病的风险大为增加，在孩子一岁之前给孩子辅食加糖，对孩子健康是有害无益，家长们一定要牢记！

给宝宝添加辅食，要避开这几种错误的添加方法，培养孩子清淡的饮食习惯

第1种：给孩子喝水果汁或者蔬菜汁

水果汁和蔬菜汁里面的维生素已经被挥发得差不多，给孩子喝水果汁蔬菜汁，反而会影响孩子奶量的摄入，不利于孩子的健康。

第2种：给孩子选择米粉，奶粉没有注意排除含糖的种类

现在的国家标准，孩子的米粉和二段以上的奶粉是可以添加白砂糖，或者是麦芽糖，或者是玉米固体糖浆等这些精制糖的。

这些添加了糖的米粉或者奶粉，孩子更喜欢喝，但是建议家长们在购买的时候，尽量地避开含有糖的米粉或者奶粉，否则会伤害到孩子的牙齿健康。

第3种：一岁前别给孩子喝果汁

美国儿科学会建议孩子在一岁之前不要喝果汁，一岁之后也要限制喝果汁，果汁里面果糖含量比较高，也不利于孩子的牙齿健康和身体健康。

第4种：给孩子买营养品也要买不含糖的

比如孩子的维生素AD，我们建议是出生后15天开始补，而现在市面上的各种维生素AD是琳琅满目的。

有胶囊的也有液体的，还有一些是做成糖果样的，其中糖果一样的维生素AD，深受很多家长的喜欢，因为孩子爱吃。

殊不知孩子在吃进维生素AD的同时也吃进了大量的糖，并不利于孩子牙齿的健康，也不利于孩子良好饮食习惯的形成。

所以建议家长在给孩子买营养品的时候，要买不含糖的。

第5种：给孩子随意地吃零食

比如说外面卖的小馒头或者是面包饼干等等，其实都是加了糖的，我们建议是给孩子单独的制作辅食，而不是在外面买这些零食给孩子当做辅食来吃，因为零食中大多含有糖。

所以给孩子添加辅食真的不能随心所欲，避开这些误区，才能让孩子吃得开心，长得更快。

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