宝宝睡觉需不需要穿袜子还得根据实际情况来看。

哪些情况建议穿袜子？

1.新生儿

刚出生的宝宝由于自身体温调节功能不完善，很容易出现手脚冰凉的情况，这种情况下家长是需要注意给宝宝采取保暖措施的。（穿袜子、选择直接护脚的新生儿连体衣、使用包被等。）

2.体质较差的宝宝

一般像是早产儿或者有先天基础疾病的宝宝体质相对比正常宝宝差一些，他们可能相对怕冷，也比较容易感冒生病，为了避免宝宝脚部受凉，建议也是需要注意脚部保暖的。

3.室内温度过低时

如果夏天家长空调开得比较低，或者冬天室内没有暖气，宝宝睡着了脚一直处于冰凉的情况，是建议给宝宝穿上袜子的。

不穿袜子会着凉吗

如果室内温度适宜，宝宝即使光着脚也不容易着凉。宝宝本身新陈代谢就比较旺盛，很容易出汗，睡觉时给宝宝穿上袜子，宝宝反而会觉得不舒服，踢被子，烦躁不安，更影响宝宝的睡眠质量。

其实，如果宝宝不是宝宝跟我们大人一样，穿袜子睡觉很不舒服，现在宝宝正是用手脚探索世界的时候，宝宝光着脚睡觉更有利于提高孩子抵抗力，刺激脚步神经的发育，促进感官系统发育。

老一辈儿的人都说“寒从脚起”，但专家表示，“寒从脚起”是没有科学道理可言的，所以，家长根据室内温度还有宝宝实际情况来决定是否给宝宝穿袜子。

怎样选袜子

如果给宝宝穿袜子，不建议穿厚厚的袜子以及不透气的袜子，袜筒过长的袜子。

建议选择纯棉，袜口宽松，短袜，浅色系，透气的薄袜。

袜子买回来建议家长先把袜子内的线头剪掉，洗干净再给宝宝穿（常给宝宝剪指甲，避免刮坏袜子，伤到宝宝脚趾）。

宝宝睡觉怎么穿合适？

宝宝睡觉时如果穿太多，束缚了宝宝的身体，不仅宝宝不舒服，还会影响宝宝的睡眠质量，宝宝更容易烦躁不安。宝宝睡觉时建议不要穿过厚的衣服，一般穿一套薄点的睡衣裤（纯棉、透气，款式简单）就可以了。

家长可以根据宝宝冷热来调整是否给宝宝加棉被或者减衣服。一般通过摸宝宝后颈部来判断宝宝冷热。

如果宝宝后颈部温暖，没有出汗的迹象，说明冷热适中，穿盖得当。

如果宝宝后颈部比较热，并且有明显的出汗迹象，说明宝宝热了，需要减少穿盖。

如果宝宝后颈部比较凉，则需要适当增加穿盖。

如果室内比较冷，宝宝还是老踢被子，建议使用睡袋。睡袋怎么选？

根据室内温度来选择：

睡袋的厚薄一般以tog值来区分，数值越高，保暖性越强。（tog托格：测定睡袋保暖度的官方计量单位）

0.5 tog：单层棉布没有夹棉（宝宝的一层棉），适用于室温 24 ℃（夏季开空调时） 以上；

1.0 tog：双层棉布没有夹棉（加了一点绒料），适用于室温 21～23 ℃（春、秋。天气不是特别冷的时候）；

2.5 tog：相当于空调被厚度（有一层薄薄的夹棉），适用于室温 16～20 ℃，适用于冬天。

不同月龄怎么选择？

新生儿

新生儿的话建议选择襁褓式的睡袋，宝宝刚出生时缺乏安全感，宝宝睡觉时把宝宝包裹严实，宝宝睡觉会更踏实。

6个月-1岁

这个阶段建议选择不分腿的睡袋，这种睡袋下摆比较宽大，宝宝的腿部可以在里面灵活活动。

1岁以上

这个阶段建议选择分腿型的，宝宝活动量比较大，晚上睡觉也会不老实，可能会频繁翻身或者各种地方睡觉，分腿的睡袋，宝宝活动更加自如。