出门旅行，带上一个急救包是很有必要的，可以做到有备无患。急救包里装什么，主要取决于你的目的地，这要根据不同国家和地区来确定，你所可能遇到的气候因素也要考虑在内。急救包可以买现成的，里面一般都有常备药物，如创可贴、止血带、体温计、晕车宁、感冒灵、清凉油、保济丸等非处方药，甚是方便。但旅游达人建议，DIY属于自己的旅行急救包，更能做到心中有数，下次再度出门，更清楚需要补充什么。

首先准备一个透明的塑料盒或袋子，要质地好一些且能防水的，如果是袋子，最好带有拉链;然后将各种药物分门别类地各自打包成小袋，比如棉花和绷带放一起;最后再将这些小袋放入准备好的盒子或袋子里。出发前记得再一次仔细检查一遍所带药品，检查的过程也是查漏补缺的过程。如果你的旅行时间较长，还必须确保你所携带的药品都在保质期内。

对于旅途中可能发生的意外，没有人能预见到。万一没有准备某些药品，或者某些药品在长时间的旅行中已经用完，你可以考虑在当地买些中草药，在国内及东南亚地区，中草药可以很容易找到，例如人参、生姜、薄荷、薰衣草、芦荟凝胶、茶树油、万金油、丁香、甘草、番石榴叶等。旅途中如果感觉身体疲惫或抵抗力较低，可以买点人参泡水喝。薄荷叶泡水喝则有助于提神、清心明目。若是晕车，口含生姜片也能减轻不舒适感。一天下来身体疲劳时，可在洗澡水放点薰衣草精油或用薰衣草泡过的水洗澡，也能起到缓解身体疲劳的作用。

有经验的驴友建议，出门时不妨携带一小瓶蜂蜜，泡茶的时候滴上一些。新鲜的茶叶含有很多维生素，而蜂蜜则含有矿物质与蔗糖，这种蜂蜜茶水可以很快补充人体中流失的微量元素，还能产生一定热量。更重要的是，蜂蜜还是不错的“万能保健品”，可以治疗较轻的肠胃疾病、贫血、痢疾等;将蜂蜜涂抹在伤口上不仅有很好的杀菌止血作用，还可以治疗冻疮与烫伤。下次出门时，你不妨带一些蜂蜜。