人是在关系中成长起来的。我们来到这个人世间，不是一座孤岛，而是需要跟不同的人建立起联系，如果你想在人群中“吃香”，社交能力就显得尤为重要。

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对于“社恐人士”来说，如何跨出那一步，勇敢地与别人交往，恐怕是非常困难的一件事。

家有“社恐宝宝”是什么体验？

“没见过比我家宝宝更加‘社恐’的了，好为他的未来担忧。”

宝妈琳达谈起孩子，就忍不住忧愁，她家儿子如今10岁了，却分外腼腆，一遇上外人，就缩在爸妈的身后，看一眼对方就立马把头低下，生怕对方跟自己有眼神交流。

琳达老公每次看着儿子这幅唯唯诺诺的模样，都会忍不住发脾气，说道：“堂堂男子汉，看见人连招呼都不敢打，像什么样子，以后能干出什么大事……”

儿子听到爸爸的“评价”，头垂得更低，又不敢反驳……

为了锻炼儿子的胆量，爸爸带着儿子去参加朋友的聚会，席间他催促着儿子向大家问好，大家伙停止讲话，纷纷看着这个小男孩。

儿子感受到周围人投来的炽热目光，面色涨红，如蚊子嗡鸣般小声地跟大家打了一声招呼，爸爸感觉面子没挂住，当着所有人的面对着儿子一顿训斥。

众人见气氛有些尴尬，不停地打圆场，安抚了小朋友一番，又引入了其它话题，一群大人说说笑笑，似乎无事发生。

只有儿子一直没过去心里那道坎，后面每次遇上人多的场合，他就会想到当时爸爸“羞辱”自己的样子，想到那个局促不安，坐在凳子上不停发抖、呼吸急促的模样，然后更加恐惧别人的主动靠近。

儿子社恐的情况越来越严重，不敢去人多的场合，不敢结交新的朋友，甚至连学习都受到影响，去接受过心理咨询，可情况也没能立马好转，全家人都为此头疼不已。

我们的现实生活中，可能也会遇上类似的情况。尤其是如今互联网如此发达，大家都习惯于在虚拟网络上交流互动，现实生活成“社恐”的人群好像越来越多，她们往往不知道如何跟现实生活中的人正常交流。

为此，教育专家认为：轻微的“社恐”其实无伤大雅，但如果已经影响到孩子正常的学习和生活了，就需要尽早介入和引导。

孩子出现以下征兆，父母需警惕

1、对自我的评价是负向的

“外控式自我评价，是社交焦虑形成的基本条件。”

一个对社交感到恐惧的小孩，对自我的评价往往是负向的。她们多活在别人的眼中，以别人为中心，过于在意外界的眼光，所以往往很难正视自己身上的优缺点。

它连带着会出现“讨好型人格”，在一段社交关系中，她们多充当“牺牲者”和“奉献者”的角色，想要讨好对方，却又不敢直接接触对方，生怕自己被拒绝、被嘲笑。

2、内向又敏感

在这里，大家要注意把“内向”和“社恐”作区分——

性格内向的孩子，不一定就是社恐。她们可能只是单纯没有那么热情奔放，但是正常社交是没有问题的。

社恐的孩子多半伴随着个性内向。而且又敏感，一旦进入社交场景，接触到不同的人群时，就会出现植物性神经紊乱的征兆，例如心跳加速、手脚冰冷、口干舌燥等等。

而且有人跟自己对话时，还会变得口吃，严重的情况下，还会因为情绪过于紧张激动而出现呼吸不畅、大脑缺氧等危险。

综上所述，如果你家孩子出现以上几个征兆，往往就需要警惕起来，及时跟进他的状态，必要的时候及时介入，帮助他们克服心理上的难关，摆脱社恐的标签。

为何孩子会出现“社交恐惧”？

之前听过一个观点：“社恐”的本质其实是从内心深处害怕直面最真实的自己。因此，他们往往会自我贬低，害怕处理社交关系，经常缩在自己的壳里，不跟外界交流。

这个观点，也算是形容得非常准确。那为何孩子会不敢直面自己呢？归根结底，还是跟父母的教育方式有关。

我们对自我的评价以及对人际关系的理解，最初都是从父母那获取来的，所以他们的行为举止，以及对你的教养态度，往往决定着未来你的人际关系走向。

一般认为，如果父母从小对孩子过于严苛，从未正面肯定过孩子的价值，或者对他展示过亲密，那么，就容易导致孩子对自我的设限变严重，自我定义为“我是个被忽视的孩子”，而且道德羞耻感太重。

在跟外人相处交流时，容易不自觉地紧张起来，生怕也得到别人的负面反馈，担心成为别人的负担，担心自己被别人忽视，久而久之，就会刻意去躲避“社交”，甚至出现社交恐惧。

如何解决？

1、帮助孩子建立对“自我”的正确认知

这一点非常关键。上面提到的案例中，琳达老公对儿子的做法，就是在给儿子签标签，作为父亲，他并没有试图帮助孩子解决问题，或者说帮助孩子“找寻自我”，而是进一步的打压贬低，导致儿子对自我的认知更加模糊。

最初可能只是单纯的腼腆内向，最终变成对人际关系感到“恐惧”，逃避人际交往。

我们要以此为戒，当孩子有社交焦虑或者是性格障碍的倾向时，要先去和他们一起找到背后的原因，在这个过程中，不断有意识地让他们去学会接纳自我的不完美，发现自我的优势，帮助他们找到自我价值。

潜移默化之下，其实有助于缓解孩子的社交恐惧。

2、引导孩子不要去“逃避”关系

从孩子小时候，父母就可以引导他们学会去跟外人健康地交往，鼓励他们拓展自我的社交圈，多多跟外人交流自己的想法。