大家好，我是朵妈~

今天早上，朵妈在菜市场买菜的时候，被人从背后狠狠地撞了一下，正准备要发飙的时候，回头一看，是同住一小区的邻居小李，他显得很抱歉，嘴里不停地说着：“抱歉，抱歉，昨天没睡好！”

当时他也看着他蓬头垢面的样子，我问他怎么回事？

小李跟我讲：

最近几天晚上，出生不足两个月的小女儿不好好睡觉，每天都要熬到十一点多，还不停地哭闹，很难安抚，总要人抱着不停地走来走去。好不容易哄睡，最多两个小时又会醒来。

的确，小宝宝不睡觉，真的是一件很愁人的事，不仅搞得父母身心疲惫，宝宝自己也一样没精打采。

记得我家小女儿在快要两个月的时候，连续几天晚上也出现过类似的睡眠问题，那时月嫂还在我家，有那么几天，我家小妹妹晚上一小时就会醒来一次，就像是上了闹铃一样，搞得月嫂非常疲惫，没几天的功夫，头发就开始大把的掉。

无奈之下，我向我那位儿科朋友求助。

小月龄宝宝突然变“睡渣”，了解原因有助家长正确应对！

一般来讲，不足3月龄的小宝宝，每天睡眠的时间都会在14~17小时，也就是说，一天24小时，除去喝奶、换尿布的时间，差不多其他时间都是在睡觉。特别是1月龄和2月龄的宝宝。

当然，小宝宝的睡眠时长和习惯也是因人而异的。

但前提是我们必须要了解一点，这14~17小时的睡眠时间，并不是连贯性的，换句话说，即便是“能睡”的宝宝，也不可能一次性睡足10几个小时。这14~17个小时会被分割成6~7次，也就是他们会醒来至少6~7次。

如果宝宝醒来的次数更加频繁，那就不免会让父母感到疲惫了。所以，父母了解宝宝频繁夜醒的原因，有针对性照料，无疑也是在给自己减轻“工作量”。

★那么，小月龄宝宝睡眠质量突然下降，原因有哪些呢？

（1）微量元素缺乏。

这个原因可能会是很多家长的第一反应。的确，如果宝宝缺钙，不仅睡眠质量会受到影响，还会影响到囟门的闭合，因此，钙剂和维生素D滴剂的补充很重要！

但是，对于这一点，朵妈要提醒新手爸妈：一定不要盲目的、自作主张的补充钙剂，宝宝到底需不需要补，需要补多少、怎么补等问题都需要咨询过医生后在进行。

（2）宝宝不太适应室内温度的变化。

小宝宝对温度的变化相当敏感，尤其是我们北方地区在季节更替时节，温度变化会比较明显。

就像是前段时间，室外温度骤降，就连屋子里也变得很冷。而这几天，各地区又陆续进入了供暖期，家里一下子就变得暖和起来了，但新的问题也随之而来，室内变得非常干燥。半夜醒来都会觉得口干舌燥，宝宝觉得不舒服那是肯定的了。

所以，根据室内温度给宝宝穿衣、盖被就很重要了。除此之外，我们也要想办法调节室内的空气湿度，尽量让宝宝感到舒服。

（3）宝宝出现了“积食”的现象。

如果宝宝晚上奶喝得太多太饱，就很容易导致睡眠不安。因为在临睡前，宝宝运动量减少，肠胃功能减弱，消化能力就会相应降低。

我一位同事家的儿子就曾遇到过类似的问题，当时夫妻俩还专门去看过医生。最后，听了医生的建议，有意减少了睡前的夜奶，宝宝的睡眠质量才逐渐得到了改善。

老话讲“若要小儿安，三分饥与寒”看来是真的有道理！

（4）宝宝呼吸不畅。

对很多新手爸妈来说，给宝宝“掏鼻子”绝对是一项有难度的工作。宝宝鼻孔较小，再加上宝宝不配合，每次给宝宝掏鼻子都让人心惊胆战。

但是，宝宝呼吸是否通畅，也是需要宝爸宝妈留意的一方面。

（5）宝宝睡前玩得太兴奋。

营造一个安静、舒适的睡眠环境对提升宝宝睡眠质量非常重要。对小宝宝来讲，如果睡前1小时太过兴奋，就很容易影响到后续的睡眠。

所以，我们一定要拉长宝宝睡前氛围的营造时间，尽早让宝宝安静下来。比如，在睡前的那段时间，妈妈可以把屋内的灯光亮度调暗，让宝宝趴在肩上，妈妈轻轻地抚摸宝宝。

（6）宝宝身体不舒服。

很多小月龄的宝宝都会出现肠绞痛的情况，这严重影响到宝宝的睡眠。

此时，我们可以轻轻地用打圈按摩的方式来按摩宝宝肚脐周围，还可以尝试“飞机抱”，并注意给宝宝肚子保暖，在一定程度上也能缓解宝宝的不适感。

当然，肠绞痛的情况不会持续太长时间，所以，妈妈只要咬牙“熬”过这段时间，宝宝的睡眠质量就会好很多。

结束语

良好的、有规律的睡眠习惯对宝宝和宝妈来说都非常重要，这不仅能促进宝宝更好地的生长发育，同时，宝妈也能得到充分的休息，精神也才能更加充沛，才能更好地照看宝宝。

但与此同时，我们也一定要记住：没有天生是“睡渣”的宝宝，也许，他仅仅是需要比其他人更长一点的时间、以及我们更多一点的耐心，来帮助他们慢慢提升自己的睡眠能力而已。

所以，即使宝宝出现了令人头痛的睡眠问题，我们也要耐心去引导，帮助宝宝尽快适应新的睡眠环境，并最终形成自己的睡眠规律。从长远来讲，这要比整天绞尽脑汁哄睡更重要！

我是朵妈，专注孕产知识、0~6岁育儿干货分享。在育儿精进的路上，期待与你遇见！