很多宝妈都非常头疼这几个问题“我家宝宝都不喝奶、不吃食物，是出了什么问题？”“到底怎么样他才肯吃？”宝宝胃口差，常会让家长们担心他营养不良、长不大，有时候还会让家人误解为妈咪不会顾小孩，让妈咪们有极大压力。

小儿厌食是什么？

小儿厌食是指小孩长期食欲不振、不想喝奶，食量下降，时间超过2个月以上。大部分的厌食是属于生理性厌食，而非疾病所造成的，婴幼儿有两个时期容易出现生理性厌食，一个在4～6个月时出现厌奶（对周边环境感到好奇，喝奶时较易分心，或是对奶缺乏兴趣），另一个在1～2岁的时候（1岁后，生长速度减缓下来，热量需求相对降低，食欲跟着减少）。

如果宝宝身体有问题也会影响胃口，比较常见的，例如：肠胃疾病、便祕、体内缺乏锌…等，还有其他，如：甲状腺低下、先天性心脏病、肝炎、肾炎等，所以宝宝食量减少，也可能表示身体亮红灯了。

当出现厌食时，家长先不用太过紧张，可以把宝宝手册拿出来，看看宝宝这几个月的身高与体重的生长曲线是否有往下掉，如果稳稳的维持在原来的曲线上，就不用担心；但要是往下掉，最好寻求医师的协助与谘询。

中医的开胃大法

小儿脏腑娇嫩，脾常不足，脾胃功能尚未发育完善，很容易受损伤，影响胃口，如：喂养不当、饮食过饱，或是吃了油腻、辛辣、刺激、冰冷食物，或其他疾病、情绪因素影响。治疗会以调理脾胃功能，把握「健脾贵在运，而不在补」的原则，常使用陈皮、厚朴、苍术、白术、枳壳、木香等药物来帮助肠胃蠕动，再搭配帮助消化的开胃中药，如：神曲、麦芽、山楂等。另外会依照小儿出现不同的症状，分型治疗：

●脾胃气虚型：小儿体型偏瘦，脸色无光泽，无胃口，吃东西常觉没味道，喜吃重口味食物，时常腹胀气、大便稀软，抵抗力差，反复感冒。

●脾胃阴虚型：体型偏瘦，皮肤乾燥，舌头红、舌苔少，手心脚心偏热，喜欢喝饮料，不喜进食，大便干硬。

●脾胃郁困型：体型多正常，舌苔较厚，无飢饿感，饭后容易饱胀感，常口臭、打嗝、嗳气，便祕，需3日以上才解便。

脾胃气虚型可使用异功散或参苓白术散加减，脾胃阴虚型常使用益胃汤或养胃增液汤加减，脾胃郁困型使用曲麦枳术丸与平胃散加减。

开胃香包

可使用具芳香醒脾功效的中药，小茴香、丁香、木香、藿香各10克，均匀放入布袋中，在餐前与用餐时放在宝宝身边，可促进胃液分泌，增加胃口，若味道消失，可再更换新的一包。

“宝宝脾胃虚弱，不应让他们吃过饱，或给予油腻烤炸、冰凉的食物。”

避免NG饮食

宝宝脾胃虚弱，不应让他们吃过饱，或给予油腻烤炸、冰凉的食物（如：冰淇淋、刨冰等），否则会容易出现厌食、腹胀腹痛、大便出问题。少吃甜点、零食、饮料等，这些食物也会让他们有饱足感，反而就不吃正餐了。另外果汁也须适量或稀释，果汁是属于高热量食物，过多会影响食欲也会造成肥胖，目前美国儿科医学会已建议不给1岁以下的宝宝喝果汁，1～3岁每日果汁量需少于120毫升。

穴位按摩

这类厌食的小孩，可先使用推拿按摩的方式来调整他们脾胃的功能，推荐的小儿开胃推拿按摩法如下（顺运内八卦、推四横纹、摩腹与分腹阴阳）：

顺运内八卦：可帮助肠胃蠕动、消食化积。

内八卦：手掌心到中指根外1／3交界处为半径，所画的圆，为内八卦。

操作方法：一手抓住宝宝的左手，宝宝掌心向上，按摩者使用右手大拇指端，从着A点（靠近小指处）沿着内八卦的线，往大拇指方向画圆，约100～300次。

推四横纹：行气、调中除胀。

四横纹：手掌第二至四手指，靠近手掌端的指间关节横纹处。

操作方法：使用大拇指来回推四横纹处，推100～300次。

摩腹与分腹阴阳：健脾和胃，理气消食。

操作方法：

按摩腹部：使用手掌绕着肚脐顺时针方向作按摩腹部3～5分钟。

分腹阴阳：使用大拇指从中脘穴（上腹部正中线，胸骨下缘与肚脐连线的中点），分推至天枢穴（肚脐旁开2寸，约宝宝三隻手指幅宽度）50～100次。

逆转宝宝不吃饭的妙招

大多数的厌食宝宝身体并无太大问题，但需要爸妈们多一点耐心，重新调整他们的饮食习惯与环境，千万不要强迫他们进食，这反而会让他们对进食有更大的恐惧，以下提供几个妙招与爸妈们分享。

1.用餐前可先与宝宝们作些游戏或按摩，增加宝宝的活动量。

2.营造良好的进食环境。全家与宝宝一同用餐，看到大人一起用餐，也会增加进食的兴趣，餐桌上不搭配电视和手机等会让宝宝分心的东西。

3.可先从他们喜欢的食物下手，先以吃得下开始（喜欢的食物当然不是饼干、零食、垃圾食物喔！）

4.少量多餐，让他们能吃完眼前的食物，多给予鼓励，孩子会很有成就感，减少对进食的排斥。

5.饮食可多变化、多使用可爱的造型，增加吃的兴趣，也可适度加少许调味。

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