自己的孩子将来能不能够长一个高个子，是很多家长都想知道的问题。而坊间有言：“立七坐五盘三半”，说的就是孩子的个子与头高的关系。

意思就是说，孩子的身高等于7倍头高，坐高（坐下时的高度）等于5倍头高，盘腿坐下的时候有3.5倍头高。

根据这样的说法，我们知道孩子的头部高度之后，就能够推算出孩子的身高了。

不过，这样的说法其实并不可信，因为孩子的发育成长，涉及到很多其他的因素，并不是只有头高能够决定的。

其实，孩子将来到底会不会长成一个高个子，通过观察孩子的三个部位特征，就能够得到一个大致的答案。那么，到底是哪三个特征呢？

孩子未来高不高，其实这几个部位早早就已经有了暗示

①腿部的长度：个子高的孩子通常都有一个明显的特征，那就是拥有一双“大长腿”，没有说哪个高个子是上半身特别长的，一般都是 腿部很长。

所以，如果家长发现自己的孩子腿部在身高中的占比较大，那么孩子就很有可能会长个高个子。

另外，值得一提的是，孩子的小腿越是占比较高，且匀称纤细，那么，孩子的长高可能性就更大了。

②颈部的长度：腿长个子高很好理解，但是脖子长个子高，恐怕很多人都不知道，但是，这却是一个不争的事实。

脖子的长度，其实代表的是孩子的身体健康程度，因为生病、肥胖等问题，都可能会导致脖子的长度发生变化。

当然，并不是说脖子变短了，而是看起来比较短而已，就比如人们常说肥胖的人“没脖子”，并不是说他们真的没脖子，而是“看不到”，而肥胖则是影响身高的一大阻碍，同样的，疾病等问题，也是影响孩子长高的因素。

③手臂长度：通常来说，人们的臂展与身高都是成正比的，臂展越长，那么身高就越高。其实我们从一些运动员身上就能够发现，他们的臂展都很长，而且身高也都很高。

所以，孩子将来高不高，看这三个特征，就能够猜个七七八八了。

但如果孩子的这三个特征不明显，家长应该怎么做，才能让孩子的身高得到良性发育呢？

这些关于帮助孩子长高的“秘诀”，家长要知道

孩子的身高不单单和先天因素有关，还和后天因素有很大的关系。所以，要是家长发现孩子的长高特征不是很明显，先不要急，如果能够抓住一些后天的长高秘诀，那么孩子还是有可能长高的。

孩子长高的秘诀，我们分为两类，一类是广为人知的秘诀，一类是鲜为人知的秘诀。

◎广为人知的长高“秘诀”

说起长高秘诀，人们通常会想起三种，分别是饮食、运动与睡眠。

饮食，说的就是孩子的营养性。要想孩子长高，那么营养是必须要跟上的，家长在平时为孩子准备饮食的时候，要注意营养的全面性和充足性，尤其是维生素D与钙质的摄入。

当然，营养也不可超量补充，过度地补充钙质或是维生素，对孩子的健康也会造成影响。

如果爸妈不知道该给孩子吃哪些食物的话，那么，建议你们去看看这本《儿童长高食谱》。书中介绍了38种增高食材，并且还根据这些食材搭配了193道的家常菜谱，0-12岁的孩子都可以吃，爸妈按照书本做，不怕孩子长不高。

如果爸妈喜欢看视频的话，也可以扫一扫看视频，跟着视频一步步学，既能让孩子吃到美味可口的饭菜，又能帮助孩子长高，一举两得。

我家娃原本比同龄人矮一大截，我也很着急，后来朋友推荐我看这本书，我天天照着书本给孩子做菜，没想到效果还挺明显，半年就长高了5cm，现在再也不是班级里最矮的了，孩子也自信了不少。

运动，能够增加孩子的新陈代谢与机体活性，从而提高孩子的发育效率，让孩子体内的生理循环更加地顺畅、营养更好地供给、毒素更快地排出等等。这对于孩子的身体发育影响很大。

在《儿童长高食谱》这本书里，还额外介绍了一些帮助孩子助力长高的运动，比如给婴儿时期的宝宝做被动操；让幼儿时期的宝宝练习齐步走、伸展双臂、跳绳等运动；以及针对学龄前和青少年孩子的运动增高方法，真的很不错。

0-18岁的孩子每天在长高，想让孩子的身高竞争过同龄人，那么，爸妈一定要注意重视这个阶段，错过了这个阶段，想让孩子长高可就难了。

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睡眠，说的主要是两个方面。一方面是孩子的生长激素主要在睡眠中分泌，所以好的睡眠能够让孩子获得充足的成长激素，继而长高。另一方面，孩子如果休息好，那么身体就健康、有精力，身体的发育状态就更好，就更容易长高了。

◎“鲜为人知”的长高秘诀

说完广为人知的秘诀，我们再来谈一谈很少人知道的秘诀。这些秘诀看起来似乎没那么有效，但其实它们对于孩子长高的影响，丝毫不亚于饮食、运动与睡眠。

①适当地保持饥饿，将会有助于孩子长高：很多人不相信这句话，觉得这与“饮食全面、充足”相悖，但其实，这种说法是真实的。

因为孩子在半饥饿状态，身体会分泌更多的生长素，从而激发孩子长高。所以平时给孩子吃饭的时候，在保证营养均衡的前提下，可以让孩子吃个八分饱，不要让孩子经常吃撑即可。

②多做纵向运动：人们都知道运动能够让个子长高，但是却很少有人知道，做什么样的运动能够让长高效果更好。

在运动中，纵向运动，也就是跳绳、篮球、游泳等运动，对于长高的效果最为明显。

相反，一些负重类运动，例如举重等，则会对孩子的长高不利。所以，并不是所有的运动都能够帮助孩子长高，这一点家长们要清楚。

③多晒晒太阳：晒太阳能长高？可能有些人觉得这是一件天方夜谭的事情。但其实，晒太阳确实有助于孩子长高。晒太阳长高的原理主要有两个：

一是晒太阳有助于孩子肌体合成维生素D，而维生素D则是保证钙质吸收的重要物质；

二是晒太阳相当于“理疗”，能够增加皮肤活性，提高体循环效率，促进新陈代谢，有助于肌体的生长发育。

写在最后

孩子高不高，就看怎么搞。家长如果能够很好地执行这些长高秘诀，相信自己的孩子一定能够获得理想的身高。

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