过了霜降，就离立冬不远啦，冬季对于宝宝来时，可是生长发育的好时机，冬季干燥寒冷，爸爸妈妈在孩子的饮食上可不能大意，来上一碗滋润暖粥，最适合不过啦。

小果妈妈可喜欢做粥给宝宝吃了，因为粥不仅好消化吸收，而且还能水水润润，还能缓解冬季干燥，一碗粥不仅能当主食填饱肚子，还能添加各种蔬菜、肉类、鱼类、谷物，各种营养统统齐全，这样省时省力的营养餐，爸妈别错过！

今天小果妈妈就来介绍这5碗美味营养粥，爸妈收藏做！

养胃粥--山药黄豆燕麦粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

黄豆30克、山药180克、即食燕麦30克

制作方法：

1、将黄豆提前一碗浸泡好，洗净后放入料理杯中，加入500毫升的水打成豆浆，并过筛成细腻的糊。

2、山药洗净切块，倒入料理杯中打出糊。

3、将豆浆糊和山药糊倒入锅中，小火煮沸，可以适当加入清水，调成适合宝宝的浓稠度。

4、再加入燕麦和少许冰糖（未满周岁可以不放），煮至熟软即可。

5、妈妈也可以加些蔓越莓干碎做点缀哦。

补铁担当--海米西红柿牛肉粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

海米3-5克、牛肉20克、西红柿半个、大米、青菜叶、菌菇少许

制作方法：

1、将大米提前浸泡，放入锅中煮粥。

2、海米焯水后，切碎末。

3、牛肉洗净，放入葱姜焯水后切末。

4、西红柿去皮切丁，菌菇剁碎、青菜焯水后切碎。

5、将西红柿丁、海米碎末、菌菇碎末、牛肉末全部倒入锅中和粥继续煮至熟软。

6、盛出前拌入青菜末即可，爸爸妈妈要吃可以加些调味料哦～

补钙清新--青菜河虾粥

适合月龄：

10个月以上

食材：

鲜小河虾20克、大米20克、油菜叶15克

制作方法：

1、将大米提前用清水浸泡，便于熬煮。

2、小河虾去虾头、虾线、去皮取虾仁备用。

3、锅中加凉水，放入虾仁煮至虾仁变色即可捞出，切成碎末备用。

4、锅中加清水，把泡好的大米连同浸泡大米的水一起倒入锅中，开火煮制。

5、油菜叶清水冲洗干净切成碎备用。

6、大米煮至开花，倒入虾末煮至粥浓稠状态，可加适量清水煮沸。

7、最后加入油菜碎、搅匀、煮沸后即可关火盛出。

补锌养胃--番茄龙利鱼小米粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

龙利鱼30克、西红柿1个、小米25克、大米10克、干贝5克、葱少许、水适量

制作方法：

1、先将干贝用水泡软备用。

2、大米和小米清洗干净，锅中倒入适量水，倒入大米和小米搅拌均匀，大火煮沸后调小火炖煮。

3、将龙利鱼洗净，切成适合宝宝咀嚼的丁状。

4、将西红柿洗净去皮，切丁。

5、泡好的干贝撕成丝。

6、将西红柿丁和干贝先倒入锅中，搅拌均匀，煮至熟软。

7、将葱洗净，切成碎末备用。

8、继续加入龙利鱼肉丁，待鱼肉熟后，拌入少许葱花即可盛出啦。

轻爽通便--双菇蛋花糙米粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

糙米40克、平菇15克、杏鲍菇15克、鸡蛋1个

制作方法：

1、将糙米清洗干净，放入锅中，加入清水煮粥。

2、新鲜的平菇、杏鲍菇先用自来水冲洗干净，再用盐水浸泡一会儿，最后再一次彻底冲洗干净。

3、将洗净的平菇、杏鲍菇去除菇蒂，切成碎末。

4、将切碎的平菇和杏鲍菇放入粥中，一起煮至熟软。

5、将鸡蛋打散备用。

6、待糙米粥好的时候，将鸡蛋慢慢倒入其中，一边倒一边搅拌均匀，食材都熟透即可完成。

关注小果妈妈的头条号：每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。

如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。

同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦！