文|菁妈
《美国儿科学会》《中国营养学会》最新的辅食添加建议：宝宝6个月满180天之后开始添加辅食，第1种添加的辅食是含铁的米粉或者是肉泥。
菁菁刚出生带去做儿保的时候，还看到医院里面墙上挂着辅食添加建议是4-6个月，第一种添加的辅食是米粉。
为什么要把孩子辅食添加的时间定在六个月？
因为过早添加辅食，对孩子身体没有好处：
四川有个小女孩，一出生三天家长就给孩子添加辅食，最后导致孩子双肾结石，全身浮肿，拉不出尿。紧急从乡下医院送到四川省人民医院，医生接治之后紧急动手术才救回这个仅五个月的小女孩的生命。
第一种添加的辅食为什么是高铁的米粉或肉泥？
14年的时候我就在朋友圈刷到几次辅食添加时间表，当时菁妈的孩子刚出生没多久，菁妈觉得应该可以用得到，就自己细细的研究。
上面写着孩子在三个月可以少量吃点果汁，米汤水，四个月可以吃果泥，五个月吃米糊。
当时幸好没有照着那个时间表给孩子加辅食，因为菁妈自己的母乳比较充足。
现在想想那个辅食添加表简直就是胡说八道。
《美国儿科学会育儿百科》建议：6个月之前不要喝果汁，对孩子有害无益。
早喝果汁会导致孩子以后对真正的辅食不感兴趣，吃过香甜可口的果子，再让孩子吃淡了无味的米糊，孩子肯定就不乐意了，为什么第1种添加的是含铁的米糊或者肉泥？那是因为孩子在刚添加辅食的时候补铁是很关键的
给孩子添加辅食，家长记住3个关键词，让孩子吃的健康又聪明
关键词一：补铁为首要任务
铁对于我们的生长发育作用毋庸置疑。
铁参与体内氧气的运送和组织呼吸，缺铁会导致我们体内氧气不足，氧气不足影响最大的就是大脑，特别是孩子的大脑发育高峰期，一旦缺铁会影响孩子的记忆力和反应能力，这种影响是不可逆的，孩子在6个月的时候缺铁，负面的影响会持续到孩子六岁，甚至是60岁。
美国研究人员美国密歇根大学教授贝齐·罗所夫等研究人员，对185名哥斯达黎加青少年进行了跟踪调查：
从这些孩子1岁时，按身体缺铁情况分成几组定期跟踪测试。
结果发现，婴幼儿时期严重缺铁的儿童，在学习能力、记忆能力和思考能力测试中都没有达到正常水平。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，孩子在6个月之前每天需要的铁是0.3毫克，6个月之后每天需要的铁就是10毫克。
孩子6个月之后，铁的需要量增加了30多倍，必须要尽快给孩子高铁的辅食。
所以一定要给孩子购买铁含量比较高的米粉或者肉泥，以满足孩子对铁的需求，满足孩子大脑高速发育时氧气的需求，促进孩子大脑的发育。
关键词二：辅食性状半固体
孩子6个月之前吃东西的动作就是吸吮吞咽，到了加辅食的时候，孩子的乳牙刚刚萌出，咀嚼的能力也比较弱。
这个时候给孩子吃硬的食物，孩子是没有办法咀嚼的，只能囫囵吞枣的吞进去，这对孩子的胃肠消化能力是一种极大的挑战，给孩子吃的食物，如果颗粒比较大，孩子就会吃什么进去拉什么出来，营养也没办法吸收。
所以孩子刚开始吃辅食的第一个月，食物的性状是半固体的，是糊状的或者泥状的。
比如要给孩子吃肉，那就可以把肉打成肉泥，给孩子吃水果，就把水果刮成果泥。
给孩子吃米粉都是冲成米糊，特别是刚开始吃的时候，还要加水稍微多一些。
关键词三：奶量不能少
孩子在刚添加辅食的第一个月，主要的热量还是由母乳或者奶粉来供应，千万不要因为孩子爱吃辅食而擅自减少孩子的奶量。
孩子在6-7个月的时候也是奶量的高峰期，孩子的奶量甚至能达到1000毫升左右。
这时候的辅食一般一天只吃1-2次，而且都是吃几口而已，给孩子尝试辅食的味道，给孩子通过辅食补铁，稍微补充孩子需要的热量，大部分的营养还是要由奶来供应。
而且孩子的胃肠刚刚接触辅食，接受和消化还需要一定时间，所以家长一定要注意保证孩子的奶量。
孩子开始添加辅食之后，妈妈有一项非常重要的本领是要尽快学会的，也就是给孩子吃什么样的辅食。
孩子的辅食要跟孩子的消化能力相关，所以六个月和七个月八个月吃的辅食，性状是完全不同的，六个月是泥糊状的，七个月稍微有点粗糙的泥状食物，八个月就可以带一点小颗粒的辅食。
随着孩子月龄的增大，对辅食的需求越来越大，一定要做出让孩子喜欢吃的辅食，才能满足孩子营养发育的需求。
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