文｜凝妈悟语

说到孩子闹情绪，家长们都会如数家珍，同时为此烦恼不已：

宝贝3岁，性子急，玩的时候弄不好就气得砸东西、摔东西，甚至把球拍砸到妈妈身上。看到这种行为就控制不住发火，有时会打他几下，让他感受疼不疼，但是他下次还是控制不住自己。

3岁10个月的宝宝，一不如意就发脾气、扔东西，回到卧室生闷气，直到制造一个“惊喜”才能把她引出来，简直是“孺子不可教也”。

3岁多的宝宝，因为有了弟弟，妈妈没有太多时间陪伴他，他经常情绪失控，不满意就大喊大叫，吐口水。气得动手打了他，过后很后悔。

我家二宝也是这样，玩具玩不好、不想吃饭、不想出去玩、不想去看医生等等，都会哭闹，让人听了特别烦，越是不让哭，或者越是哄他，他越是哭得厉害。

综上，遇到孩子有了坏情绪，哭闹、发脾气甚至摔东西时，家长的普遍做法是赶紧制止他的行为，让他能安静下来。但是这样做并没有收到良好的效果，过后，孩子依然重复上演他的拿手好戏。

为什么我们的措施无效，又该怎么正确解决这个问题呢？为此看了不少文章、不少书，也进行了一些实践，终于找到了理想做法，孩子哭闹、发脾气的行为得到了有效改善。

孩子哭闹、发脾气本身无害，阻止孩子发泄情绪才有害

儿童心理学者黛博拉·麦克纳马拉博士说：“让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气。发脾气本身是无害的，阻止发脾气才是。”

知乎上有位朋友分享过自己的经历：

从很小的时候开始，妈妈就告诉她：不能哭、不能发脾气，所以她做什么事都小心翼翼，努力隐藏自己的情绪。后来就变成了会察言观色的人，特别敏感脆弱。30岁都没有结婚，因为她看到相亲对象皱眉，都认为是对她不满意。

也有心理研究指出：童年里过度的消沉、没有光彩的人成年后患抑郁症的概率更大。

有位父亲分享了自己的教育经历：

作为一个父亲，特别不称职，当孩子哭闹发脾气时，我不让她哭，不让她发脾气，甚至打她骂她，结果女儿因为抑郁休学在家

别说孩子，就是成人也会有情绪，如果总是隐忍，会憋出内伤，总感觉心神不宁、坐立不安。如果当情绪来临的时候，哭一哭、流一流眼泪，或者找个倾诉的出口，情绪就会缓解很多。只是成人的控制力强，不好意思像孩子表现得那么露骨，只能找个没人的地方，或者在深夜里哭泣。

让孩子控制情绪，就是违背孩子的成长规律

从我们大人的角度看，孩子哭就是不坚强，发脾气就是不乖，所以总是忍不住阻止。实际上，让孩子控制情绪就是违背孩子的成长规律。

从现实情况来说，孩子也不是无忧无虑的，会遇到很多引起情绪变化的问题。比如：不想睡觉被逼着睡，他的行为受到限制，会生气。到了一个新环境看到陌生人，不知道如何交往会害羞。看到同伴比自己强，难免会心生妒忌。生病了要去看医生，害怕打针吃药，会焦虑。一个人睡觉，总是想到一些恐怖场景，会害怕。没有父母的陪伴，他们因为失落而难过......不胜枚举。

从生理上来说，孩子的大脑还没有发育完善。人的大脑分为“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”。“情绪脑”主管喜怒哀乐各种情绪，理智脑主管抽象逻辑思维。孩子的情绪脑反应速度是理智脑的50倍，做不到及时控制情绪，所以动不动哭闹、发脾气。

从能力上来说，孩子阅历有限，遇到的所有事情几乎都是新鲜发生，没有积累足够的方法缓解情绪，所以只能用最原始、最本能的方式发泄情绪。几百年前，王阳明说过：“情绪不好，是智慧不够。”

这样分析来看，孩子根本没有能力控制情绪，我们的刻意要求就是强人所难。

不打不骂不哄，教他告别“坏情绪”就好

孩子有情绪实属正常，所以我们不能通过打骂、或者哄的方式阻止他发泄情绪，而是循循善诱进行引导，教他学会告别“坏情绪”的方法。

【允许孩子发泄情绪】

❶给孩子一个拥抱

心理学家指出，拥抱有利于缓解孩子的沮丧情绪。孩子哭闹发脾气是向我们发出的求助信号，内心缺乏安全感，希望我们走进他的内心帮助他。

我们首先给他一个拥抱，让他感到被爱，获得安全感。不训斥、不吼骂、不安慰，让孩子在情绪世界里呆一段时间。

❷鼓励孩子说出自己的感受

当孩子情绪稳定之后，就能够有说有笑、正常交流。这时，跟孩子聊天，让孩子说出自己为什么会有情绪，孩子就能够断断续续地说出原因。

孩子不一定能够一次性说清，也不用着急，在看书、看动画片、玩游戏的时候，遇到相似的问题，可以引导孩子继续补充，慢慢就会变得完善。

【学习告别“坏情绪”的方法】

①通过阅读了解各种情绪，以及缓解情绪的方法

孩子之所以在情绪中走不出来，是因为没有经历过，方法有限。如果孩子能提前了解可能出现的问题，学习对应的解决方法，在自己遇到时，就有更多选择，而不仅仅是哭闹、发脾气。

比如阅读《拜拜了，“坏”情绪》这套书，一套6本，能了解生气、难过、妒忌、害怕、害羞、焦虑6种坏情绪。

每本书提供5个贴近生活的具体案例，让孩子了解在不同情形下，应该如何缓解情绪。

比如《我不生气了》：找不到东西生气时，做一下深呼吸。哭闹不停时，转移注意力。和同伴争吵时，不妨合作解决。

感觉作业很难写，从1数到10就能冷静下来。不想睡觉生气时，就试着把上面的方法都用一遍，做几个深呼吸、从1数到10、转移注意力。

书的最后，会引导孩子思考生气的原因、制作词语卡片、制作情绪面具表演书中的场景，这样通过互动的方式，就能让孩子举一反三、融会贯通的掌握缓解情绪的方法。

这套书几乎涵盖了孩子所能遇到的所有情绪问题，能帮助孩子解决实际困难，迅速走出坏情绪。

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②和孩子玩假装游戏

心理学家认为，游戏是最适合孩子的学习方式。采用玩假装游戏的方式，孩子很容易进入场景中，乐此不疲。

比如孩子因为看医生而哭闹，我们可以玩看医生的游戏，望闻问切，走一套流程，孩子就会发现，原来看医生也会充满乐趣，情绪会得到缓解。

二宝就遇到过这种情况，看医生前，哭闹说不去，说他不需要医生解决，跟他玩游戏后，很痛快地去了，而且很配合，还跟医生说“非常好，非常有效”，把医生都逗乐了。

结语

孩子有坏情绪时，不能像成人一样偷偷的、合理的发泄情绪，通常会哭闹、发脾气，这不是孩子不乖，也不是故意无理取闹，而是这个年龄的正常现象。

阻止孩子发泄情绪，不符合成长规律，也会对孩子的内心造成伤害，所以要允许孩子发泄情绪，教会孩子告别坏情绪的方法，当孩子有了一定积累，就知道如何更好地缓解情绪了。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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