酸奶，是生活中常见的饮品之一，大人小孩都爱喝！

现在市场上的酸奶种类非常多，五花八门，但是，有些酸奶包装漂亮、价格也合理，但并不适合宝宝喝，可能会有损身体健康！

吉林省，一位奶爸在超市里购买了5瓶好益多乳酸菌，给孩子喝后，没过一会就呕吐不止。

后来，这位奶爸仔细观察酸奶，才发现瓶中有黑色不明异物，孩子可能就是因为这些异物才出现呕吐现象。

根据瓶身我们可以看到，生产商是东营市一大早乳业有限公司，该厂家建于2002年，是一家资深企业。

对此事件，供应商声称，可能是存放不当产生氧化菌，或者漏气所致，没有大碍。

这起事件也给宝妈、奶爸敲响了警钟，市场上的酸奶太多，难免会有一些不合格或不适合宝宝喝的酸奶，我们要怎么判断酸奶适不适合宝宝呢？

什么样的酸奶适合宝宝喝，我们可以观察3点

1.蛋白质含量

根据国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的就是“假酸奶”！

譬如，这款迷尼菠萝芒果味酸酸乳，每100g蛋白质含量只有1.6g，它就不是酸奶，而是饮料。

宝宝并不适合喝饮料，对肠胃不好！

所以，各位宝妈千万别觉得酸奶上面有酸酸乳或者乳酸菌，味道酸一点就是酸奶，要看蛋白质含量，这可是硬标准！

像这款只有牛奶和发酵菌种的酸奶，蛋白质含量4.2g，占比7%，就适合宝宝喝！

2.含糖量

宝宝不能吃多糖、多盐的食物，这是生活常识，相信宝妈也有所了解。

所以，许多宝妈在挑选酸奶时，都会查看酸奶的成分表，若是有白砂糖、葡萄糖、麦芽糊精等含糖成分，就会通通放回货架。

但是，我们在挑选酸奶是否含糖时，不能只看配方，还要看营养成分表。

配方中标注的是“明糖”，而有些号称“不含糖”的酸奶却是隐形糖的重灾区。

酸奶中，都会有碳水化合物，这种物质并不会直接变成糖，而是被人体消化后，以葡萄糖的形式被吸收利用，再以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。

所以，孩子吃含有碳水化合物过多的食物，就可能会引起肥胖。

由此我们可以推断出，碳水化合物就是隐形糖，酸奶适不适合宝宝喝？宝妈要看营养成分表，碳水化合物小于12g/100g，就适合宝宝喝，否则，兜妈不建议给宝宝喝。

简单看下上面这张表格，单纯从碳水化合物的角度看，哪些酸奶适合宝宝喝？相信各位宝妈都应该清楚啦！

3.配料表和食品类别

宝妈在挑选酸奶时，还要查看配料表，尽量选择生牛乳为第一位的酸奶。

食品的配料表都是按照原料含量从高往低排列，生牛乳是第一位，说明营养成分更高！

譬如，这个风味酸乳，生牛乳就排在第一位，而且还没有添加剂，营养成分表中的蛋白质和碳水化合物含量都合格，适合宝宝食用哦！

说起来，现在市场上的酸奶种类五花八门，宝妈们真是傻傻分不清楚，哪个是酸奶、哪个是饮料。

注意！如果食品类别标注的是“调味乳”或“调味牛奶”，就说明它是在牛奶里加入了糖和其它原料，是奶制品，而不是酸奶。

如果食品类别标注的是“饮料”，说明它是在水里加入糖和其它原料。

如果食品类别标注的是酸乳、发酵乳和风味发酵乳，那么这种产品就是酸奶了。

在这里，兜妈强调一下，给宝宝选择酸奶时尽量选择原味的酸乳、发酵乳，口味太过复杂的酸奶会影响宝宝的味觉发育哦。

宝宝多大可以喝酸奶？

宝妈做好挑选酸奶的功课后，就要知道下一个知识点，宝宝多大可以喝酸奶？

正常来说，宝宝六个月后就可以添加辅食，这时候也就意味着宝宝可以吃一大半食物，许多宝妈都觉得酸奶是饮品，给宝宝喝一些也不会噎到，就提前给孩子喝酸奶，但这种做法并不科学！

儿科医生：1岁以内宝宝不适合喝酸奶，超过1岁较合适

上面，我们已经看到了，酸奶的蛋白质较高，正常来说母乳蛋白质含量仅1.1~1.3g，而酸奶的蛋白质超过了2.3g，并且还都是宝宝不容易消化的酪蛋白，过早食用酸奶会加重宝宝的肾脏负担，容易出现呕吐、腹泻等不适症状。

同时，酸奶是酸性食品，PH值比较低，进入宝宝的胃肠道后，有可能“腐蚀”宝宝的胃肠黏膜，影响宝宝的消化吸收功能。

况且，酸奶中主要是嗜酸乳杆菌，它进入宝宝的肠道内可能会引起胃肠道的微生物菌群生态失调，引发肠道疾病。

所以，宝宝在1岁以后喝酸奶较为合适！

宝宝喝酸奶小知识：

①尽量饭后食用；

②每天不要超过200ml；

宝宝喝酸奶不能跟什么食物同食？

1.火腿肠

火腿肠是宝宝最喜欢吃的食物之一，但是火腿肠的成分中可能含有硝酸盐等食品添加剂，当硝酸盐碰到酸奶中的有机酸时，就会产生化学反应形成致癌物质。

所以，火腿肠和酸奶尽量别同食。

2.药品

酸奶会影响到药的药效，如果宝宝身体不舒服吃药了，这段期间就不要喝酸奶了。

3.腊肉

腊肉的制作过程是腌制，这也会产生硝酸盐，所以它跟火腿肠一样，跟酸奶的有机酸产生反应形成致癌物质。

提示：所谓的不能同食并非绝对，可能就算宝宝同食了短时间对身体也没有影响，这样做的目的是规避风险，降低概率。

各位宝妈、奶爸，关于酸奶的知识，兜妈就先介绍这些了！你们会挑选酸奶了吗？话说回来，你们平时都给宝宝喝什么牌子的酸奶？可以在评论区推荐给大家哦！

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