导读：孩子的睡眠质量和健康是挂钩的，作为家长也非常注重孩子的睡眠问题。但新生儿睡眠一直是困扰着许多宝爸宝妈们的一件“大事！”

许多宝宝就是白天呼呼大睡，晚上却精神异常兴奋，许多宝妈感叹道：人家半夜都在睡觉，而我还得陪着孩子玩到半夜，当了妈妈之后，为什么想睡个觉就那么难呢？“怎么才能让孩子老老实实睡觉，我也好睡个安稳觉啊？”那么下面就让我们一起来看看吧！

01、良好的睡眠是成长奠基石

对于小孩子来说，实际上睡眠是非常重要的，对宝宝的生长发育、智能发育都起着至关重要的作用。如果睡眠不足的话，会导致孩子身体出现发育不良的情况，睡眠时间长了，好处会有很多，比如：提高宝宝的智力等等，因为宝宝是通过睡眠来发育自己！其实大多数孩子并不是不愿意睡觉或者不爱睡觉。

1、睡眠需求。

良好的睡眠不仅是对大人还是孩子来说，都是非常重要的。人们睡着的时候，是人体细胞进行修复的阶段，同样也是大脑进行垃圾清理运转的时间。

不论是大人还是孩子，在想要睡觉的时候，都会出现一些很明显的肢体表现，大人的话一般是打呵欠、眼睛睁不开等情况。

2、睡眠能力决定孩子的入睡质量。

睡觉、吃饭、说话，是我们每个人生来就会的能力，是不是我们都是这样认为的？其实不然，这是一个错误的想法，睡觉是我们人体的本能反应，但是孩子的睡眠能力还是需要我们大人引导。

就像我们肯定不可能让一个月龄为3个月的宝宝走路一样。而且，孩子一次进入自主睡眠，并不代表每一次都可以进入自主睡眠状态。

3、良好的睡眠环境是孩子入睡的前提。

房间空气的流通、灯光的开与不开、室内声音的大小、窗帘的闭合……这些外界的环境因素都或多或少会影响孩子的睡眠质量。

有的孩子可能睡着了，中间又醒了；有的孩子可能入睡好长时间都睡不着觉，这些都是环境造成的，所以，在孩子睡觉的时候，给他营造一个良好的睡眠环境。

02、哄孩子睡觉有哪几大误区呢？

误区一：摇晃睡觉

有些妈妈把宝宝放到怀里面或者放在摇篮里摇晃，直到孩子睡着觉。这样就会发现，孩子在这种情况下入睡很快，就觉得孩子们喜欢这种方式的哄睡。

其实不是这样的，孩子大多数是被我们“晃晕”的，平时对宝宝摇晃，很有可能引起宝宝的颅n压力升高，脑部出现s肿或者出x。而且长此以往下去，孩子还会形成习惯，你不晃他，他根本就睡不着。

误区二：趴着睡

有的宝宝睡觉喜欢会趴着睡，这样很危险。这种方法是不可采取的，宝妈们要注意了！因为宝宝不会自己翻身，这个时期的他们，还是的需要家长的帮助，他们的消h系统发育都不是很完全，当胃r动、食物返流，很容易造成c死的情况。

误区三：开灯睡

当孩子睡觉时，亮着灯，会影响孩子正常的新陈代谢。这个时候宝宝的神经系统处在快速发育阶段，适应环境的能力较弱一点。

在开着灯的环境下睡觉，孩子的睡眠质量会变得不好，睡眠时间也不够，从而使孩子的生长发生缓慢的现象。

03、如何让孩子进入自主入睡状态？

看到宝宝有睡意的时候，立马给孩子相应的睡眠仪式。如果发现宝宝出现抓耳挠腮、打呵欠、烦躁等反应时，爸爸妈妈们这时候就可以带孩子去他平时睡觉的房间里去入睡了，大人也可以挨着宝宝，让宝宝有安全感的入睡，这样会睡的更快一些。我们要抓住孩子这个时候，要不然不给他相应的回应，他就会哭闹不止，再次让他睡觉的话，他也不会很快就进入睡眠状态！

首先要给孩子创造一个很好的睡眠环境。

第一个首先孩子睡觉的时候，尽量不要发出声音，要降低室内的声音，要不然孩子会因为声音而被惊醒。第二个要注意的是控制好室内的温度，温度过高或低，都会影响孩子的睡眠质量，室内温度一般在18到25摄氏度最佳。

其次是室内的光线要暗下来。

宝宝要是白天睡觉的话，就把窗帘给拉上。营造一个好的氛围，如果是晚上，尽量能避免不开灯，就不开灯。

最后，保持室内空气的流动性。

室内的空气新鲜，孩子睡着以后，可以适当把窗户给开开，但不要忘记给孩子盖上点东西，别让孩子着凉。

碎碎念：

宝爸宝妈们想要孩子有一个好的睡眠，时间不仅要够，还要有深度，因为孩子在睡觉的时候，会分泌激素，对于宝宝的成长是非常有利的。长时间的睡眠还会促进孩子各项的发育，还能够提高宝宝的记忆能力。做父母的从小培养孩子的睡眠好习惯，快学起来吧！

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