老话说“三翻六坐九爬爬”，看着别人家的宝宝过百天就会翻身了，而自家宝宝6个半月还不会翻身，不少妈妈开始焦急愁苦。怀疑是不是宝宝缺钙了？反应迟钝了？还是衣服穿多了？

妈妈们别着急，宝宝想要翻身，首先得具备3种力量。

1、头颈力量

从仰卧到俯卧的翻身过程中，宝宝的头部是由枕在床上转换到竖立起来。这个动作，宝宝需要依靠头颈部力量完成。

当竖抱宝宝时，宝宝的头能够竖立得很稳，不再摇摇晃晃，就说明宝宝已经具备这个力量。

2、手臂力量

翻身俯卧后，宝宝需要依靠手臂力量抬支撑起上半身。如果宝宝趴着只能抬头，无法利用上肢力量抬胸，或者宝宝趴着还趴不稳的话，自然就不会翻身。

3、背部力量

宝宝翻身过去的那一瞬间，主要是靠背部力量完成的。倘若背部力量不足，即使宝宝费老劲儿也翻不过去，或者侧翻一半，身子就“卡壳”了。

因此，宝宝4个月前，家长可以多练习宝宝抬头、趴着抬头、趴着抬胸、仰卧伸手踢腿……，增强宝宝四肢和肌肉的力量。

当身体力量满足后，若妈妈观察到宝宝有这3大翻身信号，即可训练宝宝翻身。

信号1：手使劲，仿佛要抓住什么东西似的。

信号2：直晃脚，总是蹬腿、踢腿、抬脚。

信号3：侧卧躺，偏向朝一边躺着。

宝宝仰卧时，身子扭来扭去，并尝试把头、手臂、小腿都使劲儿往一边使，这就说明宝宝努力地想要翻身了。

在宝宝精神好的情况下，家长可以把宝宝在硬板床上或地垫上，再把宝宝感兴趣的玩具（比如颜色鲜艳的气球、有声音的毛绒娃娃等）放在宝宝身侧，逗引宝宝主动从仰卧位翻成俯卧位。

期间妈妈要注意观察，在宝宝遇到困难的时候，给予适当的帮助。

情况1：如果宝宝可以靠上身和上肢的力量把头和上身翻起来，但臀部以下却还保持仰卧姿势。

妈妈可以在宝宝的臀部稍稍推一下，或帮宝宝移动一下大腿，帮助宝宝全身翻过去。

情况2：如果宝宝躺在那里，一只脚拱啊拱的，就是翻不过去。

妈妈可以帮助宝宝把左腿放在右腿上，然后用左手轻轻拉拽宝宝的左手的前上臂，用右手轻轻托住宝宝的背部，帮助宝宝向右翻至侧卧位，再翻至俯卧位。反方向亦然。

练习好的话，3~4个月宝宝就能从仰卧位完成侧翻90度甚至偶尔翻身180度。随着肌肉力量不断增强，宝宝将逐渐学会从俯卧翻身回仰卧，最后到会连续翻身打滚。

当然，其他因素也会影响宝宝发挥。比如对逗引的玩具不感兴趣，衣服穿太厚了，宝宝太胖了等。妈妈可通过改变玩具、减少衣量、锻炼宝宝肌肉力量等方式帮助宝宝练习翻身。

值得注意的是，家长帮助宝宝练习翻身切忌操之过急。先增强身体力量，观察到翻身信号后，再练习翻身姿势，按照这个顺序，相信宝宝会进步很快。

最后，提醒各位家长，宝宝学会翻身的新本领，活动范围就增大了，日常照顾更要小心，避免出现2个危险。

危险1：窒息。尤其是只会从仰卧翻到俯卧，但还不会从俯卧翻成侧卧或仰卧的宝宝，父母更要看管好宝宝，以免宝宝口鼻被床垫、被子、床围、枕头、毛绒玩具等堵住呼吸道。

危险2：坠床。如果父母把宝宝放在大床上睡，周边没有栏杆，宝宝一翻身容易掉到地上。由于宝宝的头部比较重，掉下时容易头部先着地，导致摔坏脑袋。

建议妈妈用围栏床，并清除床上不必要的东西，保障宝宝的安全。

【今日话题】：宝宝什么时候会翻身？父母需要注意什么？欢迎在留言区畅所欲言。