通常情况，宝宝到了6个月后，大多数都会面临着缺铁的危险。一旦宝宝发生缺铁性贫血，会使体内血液携氧能力下降，不仅对宝宝的消化、呼吸、循环系统造成影响，而且也影响着宝宝的体格和智力发育。虽然说很多家长都知道，摄入铁最好的方式就是从饮食中获取，但往往不知道该给宝宝吃什么？什么类食物补铁效果最好？该如何预防婴儿期缺铁呢？以下就为大家好好论述。

为什么婴儿最容易缺铁？

缺铁是婴幼儿时期最为常见的营养问题，主要是因为该年龄段的宝宝，生长发育快，对铁的需求量过大，但饮食结构却较为单一，往往出现铁供不应求的现象。

宝宝铁的获取来源主要有两大途径：一是胎儿时期母体储备的铁；二是出生后从饮食中获取。婴儿刚出生，母体的储铁粮仓够满足宝宝4~6个月的需求。但6个月后，母体的铁储备已经耗尽，已无法满足宝宝铁的需求，因此该年龄段的宝宝若不及时添加含铁的辅食，宝宝就会出现缺铁的情况。

宝宝若缺铁，可能会导致贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动减少、生长发育缓慢等。特别是在婴儿期，长期缺铁会对神经系统造成不可逆转的损害，导致婴儿的记忆和认知障碍以及智力低下。

如何预防婴儿期缺铁？

尽量母乳喂养

尽管母乳中的铁含量要低于配方奶，但母乳中的铁吸收率更高，因此我们提倡母乳喂养，建议母乳喂养至少6个月，最好能延至12个月。哺乳期的宝妈也要经常吃富含铁的食物，若发现自己有贫血的情况要及时去医院治疗，以免影响宝宝对铁的摄入。

及时添加富含铁的辅食

不管是母乳喂养的宝宝，还是配方奶喂养或混合喂养的宝宝，及时添加富含铁的辅食对预防婴儿缺铁至关重要。添加辅食，要循序渐进，相继添加富含铁的米粉、肉泥、动物肝泥、鱼泥等丰富的食物。

食物中的铁主要分为两大类：一类是血红素铁或非血红素铁。宝宝补铁的首选要选择血红素铁，食物中肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品都是血红素铁，该类不仅吸收率较高，而且肠道的吸收不易受其他食物成分的影响。而非血红素铁主要来源于大米、小麦、豆类等植物性食物，吸收率相比较低，更何况植物中的草酸、茶碱、鞣酸、植物纤维等成分会与铁形成不溶性铁盐，从而影响铁的吸收。我们熟知的菠菜也属于非血红素铁，它含有大量的草酸，会影响铁的吸收，不建议宝宝食用。

注意：新鲜水果和蔬菜富含维生素C可以促进铁的吸收，因此再给宝宝补铁食物的同时可以配上水果或蔬菜，从而达到事半功倍的效果。

口服铁剂

如果宝宝缺铁严重，已确诊为缺铁性贫血，应让宝宝按照医嘱口服铁剂治疗。WHO对儿童贫血的诊断标准为：新生儿出生10天内Hb(血红蛋白)<140 g/L，6个月~7岁Hb<110 g/L，7~14岁Hb<120 g/L。

此外，对于早产儿、低体重儿（小于2500g）、双胞胎，一般对铁的需求量要高于足月宝宝。因此也要口服铁剂来补充铁。

市场上的铁剂有多种，主要分为二价铁和三价铁，二价铁更容易被人体吸收，常用的二价铁有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等。建议在医生指导下合理用药，医生会根据宝宝缺铁程度和婴儿体重来计算补铁的剂量。

口服铁治疗需要注意什么？

①铁剂会对婴儿胃肠道有一定的刺激性。有些婴儿服用后会出现恶心、呕吐等不良症状，建议在两餐之间吃铁剂可以减轻宝宝的胃肠道反应。

②宝宝服用铁剂的同时，可适量服用维生素C或富含维C的蔬菜水果，以促进铁剂的吸收。

③宝宝口服铁剂期间，会出现大便发黑或牙齿染黑的情况，这些都是正常现象，家长不必担心，可让宝宝在服完铁剂后，让宝宝漱口或用干净的软纱布来清洁宝宝的牙齿。

④当症状有改善，不要立即停药，仍需继续服用约2个月，以确保婴儿有足够的铁储备。

总之，科学的喂养、合理的膳食结构和良好的饮食习惯可以降低婴儿缺铁的发生率。3岁以下的婴儿应定期到医院进行体检，有助于医生及早发现缺铁症状。一旦宝宝被诊断为缺铁性贫血，除了积极补充饮食外，还应在医生的指导下，通过口服铁剂进行科学治疗。