宝宝之所以到了6月龄必须添加辅食，是因为经过6个月的消耗，宝宝在妈妈肚子内积赞的铁元素消耗殆尽，而母乳并不能提供满足孩子生长发育所需的铁元素，这就需要从其他食物中补充。

孩子其实只要注重日常饮食，能够多吃富铁元素的红肉、强化铁米粉、动物肝脏等，就可以避免缺铁哦。今天果果带来3道富含铁元素的辅食，大家可别错过呀！

油麦菜猪肝粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

猪肝10克、宝宝粥米20克、油麦菜15克

制作方法：

1、 将猪肝洗净切成小块，再反复冲洗干净。

2、把猪肝浸泡30分钟，直到冲洗没有过多血水为止。

3、将猪肝沥干水分，用柠檬汁去腥。

4、锅里烧一锅水，水开后下入猪肝，煮熟。

5、猪肝煮好切开以后，看到没有血丝就可以了。

6、用刀把猪肝细细的剁成碎，然后再过筛，就会变成细腻的猪肝泥了。

7、另烧一锅开水，把油麦菜放入开水中焯一下。

8、焯好的油麦菜放入凉水中镇一下，然后切成青菜碎末。

9、把宝宝粥米用清水浸泡清洗一下，倒入适量的清水，将米粥煮熟。

10、粥煮好后加入油麦菜碎。

11、最后下入猪肝碎再煮一会儿，所有食材熟透就可以出锅了。

补铁豆腐小方

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡蛋1个、豆腐40克、猪肉60克、小白菜10克、胡萝卜10克、玉米淀粉6克

制作方法：

1、将小白菜焯熟捞出，放凉后切碎。

2、把猪肉切块，用姜片加温水浸泡去一下腥味。

3、把肉块放进搅拌红色的绞肉杯或者破壁机中，把搅拌成猪肉泥。

4、把豆腐放开开水中焯一下，捞出用擀面杖碾碎。

5、将胡萝卜切得碎碎的。

6、把猪肉，胡萝卜和小白菜放入豆腐泥中，加入一小勺亚麻籽油，搅拌均匀。

7、再打入一个鸡蛋，继续混合均匀。

8、在模具底部刷一层，亚麻籽油防粘，然后把肉泥倒进来。

9、直接蒸锅蒸20~25分钟至熟，关火后，别急着开锅，再闷一小会儿，然后冷却后再脱模，切块就可以了。

宝宝蒸肉饼

适合月龄：

11个月以上

食材：

莲藕20克、面粉15克、牛肉60克、胡萝卜10克、西兰花10克

制作方法：

1、 莲藕去皮后切碎碎的。

2、胡萝卜切碎，西兰花焯水后切碎。

3、把牛肉切成小块，放入搅拌机中，打成细腻的肉泥。

4、把莲藕、西兰花和胡萝卜碎放入肉泥中，加入面粉，一边搅拌，一边加入清水，让肉馅充分吸收水分。

5、别忘了加入少许亚麻籽油，能够让肉吃起来更嫩滑。

6、用筷子把肉馅搅拌均匀，把肉铺在盘子上。

7、把肉泥铺匀铺满整个盘子做成肉饼。

8、冷水上锅蒸15分钟至完全熟透为止。用模具压出形状就完成了。

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