婴儿黄鳝粥(六月)

 魔术铺   2023-01-06 05:22:02   0 人阅读  0 条评论

六月,多给家人煮这粥,养胃促消化,我家三天两头煮一锅,特香

天热,这粥我家三天两头煮一锅,简单营养又养胃,比小米粥好喝!

按地域来划分的话,北方人喜欢吃面,南方人喜欢喝粥,在南方的个大小城市,拥有着各式各样的粥文化,按功能分有海鲜粥,白鸽粥、黄鳝粥……还有女人和老人爱喝的小米粥、五谷杂粮粥等等,现在的人越来越注重养生,讲究精吃、细吃,五谷杂粮粥也开始渐渐变成一种饮食时尚,备受人们的青睐和喜爱。

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很多年轻人为了养成好身材而节食减肥,都会选择不吃主食,其实这样的饮食习惯反而让减肥更加容易有反弹效果,调理好肠胃和控制好饮食是关键。而杂粮粥,讲究的就是食物多样和粗细的搭配,五谷为养,像是红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦等对身体都是非常有益的粗粮,平时生活中多食用粗粮能减脂降压,健脾养胃,美容养颜,一家老小都适合。我们都知道吃粥比较容易消化,肠胃的负担没有那么重,能轻轻松松唤醒我们的消化系统,改善食欲问题,特别是天气热了,喝粥更适合,清爽开胃还补足营养,我家三天两头煮一锅,一会功夫就吃个精光,特香,比小米粥好喝多啦。

这款加了牛奶的杂粮粥,香甜软糯,奶香四溢,吃完一次还想吃第二次,好吃极了!赶紧来试试吧!

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【奶香杂粮粥】

食材:冰糖,牛奶,枸杞

杂粮类:红豆、绿豆、黑豆、薏米、花生、燕麦、红腰豆、玉米粒,大米

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【做法】

第一步:首先把豆类用清水浸泡2个小时以上。先浸泡再煮,这样比较容易煮烂,自己喜欢吃的豆类都可以放哈。

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第二步:其实把所有的豆类放入锅中,一次性加满水,中途不要加水,煮至开花。

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第三步:再加入枸杞和冰糖,甜度根据自己喜好来调整。

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第四步:最后加入牛奶煮30秒,牛奶不要煮太久,煮稍微温热即可。

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这款粥也可以用电饭锅煮,晚上预约好时间,第二天起来,就煮好了,如果牛奶和冰糖就可以开吃啦!特别的简单,也很美味,有空一点要试试!六月,多给家人煮这粥,养胃促消化,我家三天两头煮一锅,特香!

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