养孩子比打怪升级还难，你不能半途而废，更不知道前方还有多少难关在等着你。好不容易度过了担惊受怕的孕期，还没来得急喘口气，后面紧跟着婴儿难缠的头三月，而4个月后，虽然你对孩子的情况有了更多的了解，但养育难度却开始逐步升级。

但幸好无数前辈以及专家用几辈人的努力，给我们总结了很多养育婴儿的攻略，来帮助我们更好地养育孩子。

有过养育经验的宝妈都知道，在喂养婴儿的过程中，最令人头疼的就是孩子的睡眠问题。

因为婴儿的睡眠模式是不断发展，逐步趋近成年人的，这也意味着，我们必须要跟上孩子的睡眠模式，用符合他们月龄的睡眠知识去调整他们的睡眠问题，同时还要注意不要用小月龄婴儿的睡眠模式去养育大月龄的婴儿，以免人为地给婴儿制造睡眠问题。

今天我们就来聊一下，4-6个月婴儿的睡眠模式以及一些高发的睡眠问题。

4-6个月婴儿的睡眠模式

结合各类婴儿睡眠书籍以及美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，下面给出了4-6个月婴儿的一些睡眠数据，可以帮妈妈们参考：

和0-3个月的小月龄婴儿相比，4-6个月月龄的婴儿在睡眠上有了一些比较显著的变化和成长：

随着婴儿大脑的发育，到4-6个月这个阶段，婴儿睡着后放下就醒的情况有了明显的减少，白天小睡以及夜奶间隔逐渐趋于定点，作息逐渐规律。

可能依旧存在的睡眠问题：

小睡时间不长、奶睡、夜醒、哄睡困难。

新增问题：

睡眠倒退，夜醒玩。

了解4-6个月婴儿的睡眠模式变化，可以帮我们更好地理解婴儿的睡眠变化，避免很多不必要的焦虑与抱怨。

像与0-3个月月龄的婴儿相比，4-6个月婴儿的睡眠总量在减少，白天小睡次数也在减少，与此同时白天清醒玩的时间在增加，夜晚连续睡眠时间也在增加。

并且在这个阶段还会有一个显著的因发育引发的睡眠特点：睡眠倒退。了解了这些知识后，在孩子睡眠量减少、不好好睡觉时，妈妈就不会认为这种情况的出现是因为孩子不听话了，减少了不必要的焦虑与抱怨后，妈妈的心境就会更平和，对宝宝也会多一些耐心和温柔。

高发状况分析与解决

1、睡眠倒退

在4-6月这个阶段，大部分婴儿都会有睡眠倒退的情况，主要表现是小睡短、夜醒多、不容易安抚、对抱睡、奶睡的依赖会增加。

妯娌家的小姑娘最近就处于这个阶段，每次都能听到妯娌吐槽小宝不愿睡眠、很难照看，要经常抱着，自己睡眠严重不足等情况。

其实睡眠倒退并不是孩子不听话，而是由于大脑发育、大运动发展等因素引起的，并且这些因素对每个孩子的影响都不同。

这4-6个月这个阶段，婴儿的大运动发展最主要的就是翻身，这是孩子生命历程中的第一个大运动，孩子一方面没有可取的经验，一方面还要和大脑复习、巩固白天学习到的翻身经验，有时孩子还会在睡着中不受控制的翻身，这些都会使婴儿在睡眠中受到惊吓，对睡眠也都是有影响的。

一般来说，睡眠倒退会持续2-3周，最长也有6周的情况，在孩子出现睡眠倒退时，父母不需要惊慌，让其安稳度过就可以，但是也要注意，不要让阶段性因素引起的睡眠问题发展成长期的睡眠习惯。

因睡眠倒退引起的睡眠问题可以采用的一些办法：

（1）、白天多给孩子一些练习的机会，孩子对翻身动作熟悉后，新动作带来的兴奋和焦虑就会减少；

（2）、孩子睡眠过程中翻身惊醒时，及时帮孩子躺好，安抚他重新入睡；但如果孩子翻身事时，没有真的醒，就不要去安抚他，以免他被安抚的动作打扰，惊醒。

（3）、平时要及时的捕捉孩子的昏沉信号，在孩子想睡时，及时哄睡，另外还要注意哄睡的方式要固定且合理，尽量以轻柔的方式进行。

2、早醒

早醒也是4-6这个月龄比较常见的问题，在《婴幼儿睡眠圣经》这本书中，作者提到：

解决这个月龄段婴儿早醒比较合适的办法是：晚上早点让孩子睡觉。这样会避免孩子晚上醒来，或者第二天醒得太早。

上床睡觉太晚引起的早醒的解决办法：

将孩子的上床时间提前，可以连续4天把上床睡觉时间提前20分钟，看看孩子会不会睡得早，起得晚；如果有效，在接下来的4天同样把上床睡觉时间提前20分钟，然后再继续提前，直到孩子不再轻易入睡为止，最后将孩子的睡觉时间再往后推迟20分钟，从而得到这个时间段孩子最佳的上床时间。

如果你确定孩子是因为上床太晚入睡引起的早醒的话，可以试一下这个办法，但如果孩子的早醒不是因为睡得太晚引起的就要在查找一下具体原因，在寻找解决办法。

3、睡觉时只要固定的人哄睡

在这个月龄段婴儿开始认人，对主要照料人会比较依赖，会出现轻微的分离焦虑，这都是正常且常见的现象。

可以尽量让主要照料人哄睡，平时其他人也可以多陪孩子玩、多照料孩子，培养亲密度，这样主要照料人有事时，其他人也可以比较方便的哄睡。

4、半夜起来玩

这个问题不是4-6个月的婴儿独有的，我家大宝之前一直都有夜惊的习惯，一直到1岁多还会在安抚好后，半夜玩一个多小时才睡，非常折磨人。

如果孩子只是偶尔有这种状况可以不用担心，父母可以先通过装睡来观察孩子的状态，但如果孩子已经有习惯化的趋势时，就一定要想办法解决了。

比较合适的办法是通过调整作息和增加运动量来解决，但如果状态一直不改善的话，可以试一下法伯睡眠法。

我家大宝刚出生时，由于没经验，夜醒哭闹形成了习惯，几乎每天都要半夜哭1个多小时左右，逼得没办法神婆都看过好多次，一直持续到1岁10个月，直到看到书中介绍法伯睡眠法，试过一次才解决好。

由于法伯睡眠法比较激烈，如果家里的抚慰资源很多的话，并不建议使用，可以尽量用比较温和的调整作息和增加运动量来解决。另外如果非要试一下，最好也要等宝宝6个月以后，使用前后还要多加解释和安抚。

5、吃手入睡

这个阶段也是婴儿的口欲期，有些宝宝会有吃手入睡的习惯，吃手属于自我安抚的一种，父母无需太紧张，如果宝宝吃手太频繁的话，妈妈担心影响小手发育的话，可以给宝宝买牙胶，或者是通过其他方式多加安抚，能宝宝更多的安抚体验。

6、无法奶睡

有养育经验，尤其是母乳喂养的宝妈都知道，宝宝前三个月奶睡非常好用，但3个月后，孩子突然不能奶睡了，自己又没有其他好的哄睡办法，所以很苦恼。

其实无法奶睡正是宝宝学习自主入睡的好时机，妈妈要做的就是多学习哄睡的方法，让孩子戒掉奶睡，早上自主入睡的崭新道路。

在抓住宝宝的入睡时机后，比较可行的哄睡方法是：

1、有规律的运动，像轻拍、摇篮、婴儿车等；

2、轻哼摇篮曲等；

具体使用哪种哄睡方法还要看宝宝的脾气以及主要照料人的能否将行为固化，总之哄睡的目标是让孩子自主入睡，在这期间以找准宝宝的昏沉信号以及轻柔、不干扰孩子为前提。

​当然，对于每个睡眠问题，解决办法可能不止一个。孩子的年龄以及脾气个性可能是你在选择解决办法时需要首先考虑的因素。

最后，其实婴儿三四个月后就能很好的学习如何睡觉了，而我们作为父母，在这个阶段要做的就是合理的规划孩子的睡眠，让孩子在学习睡眠的路上事半功倍。

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