问:“范大夫,我的两个闺女都有缺铁性贫血,是怎么造成的?
答:缺铁性贫血多是铁的摄入不足。比如偏食,挑食,少食等不良的饮食习惯会引起铁元素摄入不足。
缺铁性贫血
问:平时吃什么可以补铁,除了吃药以外?
答:首先多吃多吃补铁类食物,如杏、菠菜、樱桃、大枣、海带、牛奶、蛋类、紫菜、黄豆、芹菜、油菜、番茄、橘子、豆制品、桑椹、荔枝、松子、胡萝卜等。
其次,多吃能够健脾和胃、益气补血、消食化积的食物,如山药、莲子、芡实、黄精、薏米、小米、大枣、山楂、黄芪、当归、太子参、茯苓、鸡内金、龙眼肉、粳米、枸杞等。
最后,注意饮食规律,勿暴饮暴食。伴有食积者,可以消食化积。
问:有什么食疗的方法吗?
答:有很多方法,如龙眼肉粥、家常菜补铁等。
龙眼肉粥
龙眼肉15g、红枣5个、粳米60g
煮粥食用。本食疗粥能健脾养血、养心安神。主治营养性贫血,证属脾胃气血不足者。龙眼肉的功效在于补养心脾之气血。王孟英在《随息居饮食谱》中曰:“甘温,补心气,安志定神,益脾阴,滋营充液。果中神品,老弱宜之。以核小,肉厚,味纯甘者良。然不易化,宜煎汁饮。外感未清,内有郁火,饮停气滞,胀满不饥均忌。”
家常菜补血
组方:海带、紫菜、芹菜各30g。
用法:煮水30分钟后取出,加少许盐,放入盘中当菜吃。每日食用一次。
功效:补血生血。
主治:儿童缺铁性贫血。
问:平时可以锻炼身体吗?
答:营养性贫血的儿童,平素体质偏弱,不建议马上锻炼身体。那么,何时需要锻炼呢?要根据患儿身体气血充足与否来判断。
锻炼三原则
治疗前期不要锻炼身体,散散步即可;
治疗中期适当锻炼;
治疗后期应积极锻炼。
所以贫血者,需要补益气血,待气血充足时方可锻炼。
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