相信对于各位宝爸宝妈来说，对于益生菌并不陌生。益生菌可以中和宝宝肠道的坏菌，以达成肠道菌群平衡的效果，因此适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，从而增强肠道机能。此外，益生菌还能通过刺激肠道内的免疫机能，将过高或者过低的免疫活性调节至正常状态，这种调节作用也有助于预防过敏性疾病发生以及提升抵抗力。可以说益生菌是肠道健康的“守卫军”，可谓是健康成长的好帮手！

既然益生菌作用这么好，宝宝可以长期吃益生菌吗?

虽然益生菌是对人体有益的细菌，理论上多吃了是没有关系的。但每个人，尤其是宝宝的体质都是有所不同的。婴幼儿时期，宝宝的肠道正在不断的发育，良好的肠道应该有自我调节菌群平衡的能力，如果长时间依赖益生菌，会影响宝宝自身免疫系统的发育。因此宝宝的益生菌摄入还是应该适量，不可以盲目地大量摄入。

当宝宝出现腹泻、便秘、消化不良等肠道问题，可以按照医生的嘱咐，给宝宝服用特定的益生菌来调理肠道微生态的平衡，并且至少吃够该益生菌的定植周期，帮助调节宝宝肠道菌群，达到提高宝宝免疫力、制约致病菌的效果。若宝宝没有肠胃问题，不必长期给宝宝服用。家长要明白，想提高宝宝的抵抗力，让宝宝们少生病，最重要的是保证宝宝吃好、睡好、经常参与户外活动、每天都有好心情。

宝宝什么时候需要吃益生菌呢？

1、早产儿、人工哺乳、断奶、换奶粉时。还有一种情况就是由于食欲不振造成宝宝便秘的情况，都应该适当的给宝宝补充益生菌。

2、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等肠道问题时。如果宝宝出现腹泻、便秘等肠道问题，除了先天性的原因，大概的原因就是肠道菌群失调或者是着凉、饮食等原因。不管是哪种原因，都是可以用益生菌进行调节的。

3、当环境发生变化时，需适当补充益生菌。外界的环境变化，很容易令宝宝产生便秘、腹泻等肠道问题。为了避免这个问题，可以适当的补充益生菌做为预防。

益生菌不是“神药”，这样吃才有效！

1、宝宝饭后30-60分钟后服用，因为益生菌对胃酸很敏感，所以不建议空腹食用益生菌。

2、宝宝服用抗生素2-3小时候才能吃益生菌，如果刚刚服用抗生素马上喝益生菌，很容易在杀死有害菌的同时杀死益生菌，这样就失去了益生菌的功效。

3、宝妈在给宝宝冲调时要注意水温，最好不要超过37℃。高温很容易杀死益生菌。

4、保存益生菌的温度不能太高。这跟上边的情况相同，毕竟益生菌大多数都是不耐高温的。