导读：在宝宝处于婴幼儿时期时，宝妈们要承受着较重的护理压力，可以说小家伙的吃喝拉撒睡全都得靠宝妈来“照顾”。虽然说对于成人而言，睡眠是一件非常简单而轻松的事，但是对于幼儿来说好好睡觉却不是一件容易的事。照顾宝宝的时候，很多宝妈会发现小家伙有频繁夜醒的情况。

王女士家的宝宝已经六个月大了，小家伙长得白白胖胖的，非常呆萌可爱，不过生了孩子后的王女士却显得很憔悴。“这小子太淘气了，晚上睡觉的时候总是有小动静，他睡不好，弄得我也睡不好！”作为新手宝妈，王女士正在为宝宝频繁夜醒的事而困扰。

王女士的婆婆建议儿媳说，“小宝宝夜醒的情况很常见，你不必一有动静就赶紧起身！你放着不管，他一会就自己睡着了！”虽然婆婆是过来人，有一定的经验，可是王女士对于老人的说法却有一些质疑。

“如果宝宝有小动作的时候我没有及时安抚，那他肯定会继续哭闹的，万一醒了的话，那想要再哄睡可就难了！”为了能够第一时间安抚宝宝，王女士每天晚上都要醒来十几次，原本睡眠质量很好的她也被弄得睡不踏实，时间长了，身体也有些吃不消。

在实际生活中，有很多宝妈都遇到过和王女士类似的困扰，小宝宝在睡觉时总是会有各种小动作，那么对于“睡不踏实”的宝宝，宝妈们究竟是应该“及时安抚”还是“置之不理”呢？

01、为什么小宝宝睡觉时总有“小动静”？频繁夜醒正常吗？

在宝宝处于婴幼儿阶段时，他们身上所体现的睡眠规律和成人有着明显的不同。通常情况下，在睡眠过程中，人体会进入到深度睡眠和浅度睡眠交替的状态，对于成人而言其深度睡眠保持的时间会更长一些，整个睡眠周期持续的时间较长。

而对于宝宝而言，他们处于浅睡眠状态的时间较长，在浅睡眠状态时，小宝宝们还没进入熟睡状态，此时的他们容易感受到外界环境刺激的变化。这也就使得他们身上容易出现一些小动作，比如说哼唧、蹬腿、翻身、伸胳膊等等。这也使得宝妈更容易发现宝宝睡不踏实。

有些宝妈在发现宝宝有夜醒表现时，会非常心急地将宝宝抱在怀里安抚，殊不知，这种将宝宝抱起的动作，除了会打扰宝宝的睡眠以外，还有可能会导致小家伙身上出现惊跳反射。

02、想要宝宝拥有优质睡眠，当宝宝夜醒时宝妈应该怎样做？

在发现宝宝有夜惊的表现时宝妈们可以先按兵不动地在一旁默默观察。这种静观其变的应对方式，更能够帮助宝妈判断宝宝是否需要安抚。

如果小宝宝只是一些小动作并没有大声的哭闹反应，那么宝妈则不必“出手”，因为很快，小宝宝就会再次进入到睡眠状态之中。如果宝宝哭闹情绪较为明显，很有可能会从睡眠中苏醒，那么这时候宝妈再上前安抚比较恰当。

宝宝对于环境自己的感知比较敏感，如果他们排泄了或者是卧室温度过高，那么，这种不舒适感很有可能就会导致他们身上出现夜醒的表现。身体的不舒适感干扰了宝宝的睡眠时，宝妈们就需要恰当地进行干预。比如说及时更换尿不湿，调整卧室温度等。

在宝宝确实需要安抚的时候，宝妈们不一定要起身将宝宝抱起，用手轻拍宝宝的背部或者是身体同样可以起到安抚的作用。从另一个角度来说，比起将宝宝抱起，轻拍安抚的方式对于宝宝的睡眠产生的干扰作用更小。其实对于浅睡眠状态的宝宝而言，这种轻拍安抚的方式已经足以起到安全感满足的作用。

宝宝年龄越小，他们处于浅睡眠状态的时间就越长，这也使得他们身上更容易有夜醒的症状表现。所以这时候宝妈要懂得细心观察，同时，避免对小家伙过度关注，营造良好的睡眠习惯，掌握正确的安抚方式，这对于宝宝拥有优质睡眠会大有帮助。

碎碎念：

新手宝妈尽早掌握宝宝浅睡眠时的小动作表现，更加能够避免过度干预的情况发生。事实证明，对于月龄较小的宝宝而言，大部分夜醒行为都不需要宝妈大动干戈地将其抱起安抚，轻度干预的方式更能够起到帮助宝宝快速入睡的效果。

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