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经常有妈妈问，4个月左右的宝宝睡觉不踏实是怎么回事，一夜里能醒十几次，不是饿也不是便便尿尿，就哼哼唧唧睡不着，哭闹不停还不好安抚。

这些让人烦恼的孩子里，有的原本是天使宝宝，突然一夜间就大变样，有的本来就是睡渣宝宝，眼看着熬了几个月长大了一点，结果秒变睡尘埃……

是的，4个月左右，就是咱们婴幼儿睡眠问题中，最突出、最折磨人的“魔鬼期”了。

为什么会有“魔鬼期”？

都说宝宝长大了就好带了，怎么越大还越“魔鬼”了呢？

其实，主要是这三个原因：

1、婴幼儿睡眠周期本来就很短，只有45分钟左右，而这45分钟里，前后还有20来分钟的浅睡眠期，真正的深睡眠只有20多分钟，睡眠周期交替之时，就更容易惊醒，自然就会给人一个宝宝睡觉“总是不踏实”的感觉。

2、到了4个月左右，小宝宝们会迎来人生中第一次、也是最重要的一次大运动发展——翻身！这对于以前几乎一动不动的小宝宝来说可谓是巨大的变化，一瞬间，人生中不再只有天花板，一瞬间，世界从二维变成了三维！所以宝宝们非常兴奋，连睡觉都不由自主地在练习自己的新技能，自然就睡得不踏实、更容易惊醒了。

3、婴幼儿会经历10次大脑发育的高峰期，称为“飞跃周”，在这个阶段，婴儿会显得寝食难安、难以取悦。好比咱们玩了一整天的烧脑游戏，到了夜里大脑依然在飞速运转，自然就会觉得困倦但睡不好，烦躁不安了。

4个月左右又有两次长达1个月的飞跃周，受此影响，睡眠问题就高发了。

图据：小土大橙子

上图是睡眠咨询师小土大橙子根据《飞跃周》一书归纳的飞跃周大致时间表。大家可以对照一下，此表根据足月出生所推算，加上每月实际天数不同，大概会有半个月左右的误差。

魔鬼期怎么办？

那么，这个阶段我们该怎么办呢？

核心是：接纳的基础上给予辅助

首先，我们要接纳孩子们会有这样一个睡眠倒退期，宝宝自己也烦躁不舒服，就不要贸然去搞什么“哭声免疫法”来“训练”宝宝了，徒增烦恼。

其次，针对大动作发育，可以白天多帮孩子翻身，一起练习。这样一方面可以让孩子尽快掌握技能，降低他的兴奋感，另一方面也可以让孩子更加疲惫，继而容易睡好。

同时，我们还可以通过穿睡袋、让孩子侧身睡、睡觉时妈妈多陪伴、及时安抚等方式，减轻翻身对宝宝睡眠的影响。

最后，针对飞跃周，妈妈们就更要耐心一些，多陪伴、多互动、增进亲子关系。白天尽量避免过多的陌生人接触、过于兴奋等，避免过多刺激造成夜间大脑依然活跃。

其他注意事项

这个阶段，夜醒增多甚至夜奶增多，在一定范围内也是允许的，妈妈们不要太纠结。

这个阶段大概会有1个月左右，妈妈们会很辛苦，多调节，多排解，让自己保持轻松愉快的心情。

最后需要注意的是，在这个阶段结束以后，要及时调整宝宝抱睡、奶睡等习惯，避免变成一个长期的睡眠问题。

睡渣宝宝们总是让我们觉得苦不堪言，但等我们开始拥有静夜时，又会感叹孩子在一瞬间的成长，虽然他们会在我们身边待很久才会真正长大离家，但这种软糯香甜的小婴儿时期，其实也仅仅一年罢了。

所以，要耐心地亲亲宝贝，妈妈们加油哦