从出生那一天起，人的身体就是一个细菌的乐园，细菌在肚子里也处在永不停息的更新换代中。今天我们为粑粑麻麻揭秘肚肚中"益生菌、益生元的身世传奇"。

人身体中的细菌数量比人体细胞还多，据估计我们的肠道中生存着数百亿的细菌。

细菌对人体的消化系统和免疫功能有很关键的作用，肠道内有益菌和潜在的有害菌，在菌群平衡的情况下，就能促进消化系统的健康。但是，压力、疾病、抗生素/药物、不良饮食和饮水、缺乏休息以及有害环境都可能危害肠道菌群的平衡。一旦肠道内有益菌减少造成菌群失（dǎ）调（jià），身体就会不舒服，导致肠道不健康。

什么是益生菌和益生元？

益生菌是一类发挥有益作用的活性有益微生物的总称，定植于肠道、生殖系统内，能产生健康功效从而帮助微生态平衡。

益生元是有益菌的营养补充剂，益生元的加入可以调节肠道内有益菌的数量。

益生菌有哪些种类？

科学家已发现的益生菌大体可分三类：

1、乳杆菌类

2、双歧杆菌类

3、革兰氏阳性球菌。

益生菌对人体有什么好处？

1.、调整微生态失衡，促进肠道消化系统健康；

2、抑制有害菌在肠内繁殖，促进细菌群的正常化；

3、抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常；

4、缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。有些宝宝有乳糖不耐症的现象，比如喝牛奶时会拉肚子。而含同等份量乳糖的酸奶却比牛奶更容易被身体耐受，因为酸奶中乳酸菌会产生乳糖酶（可分解乳糖），从而使酸奶更容易消化；

5、促进泌尿生殖道和免疫系统的健康。

WOW，好处居然这么多！还不止这些——

宝宝生病，益生菌来帮忙

1、 鹅口疮是儿童口腔的一种常见疾病，治疗主要药物目前有制霉菌素，在药物治疗的基础上会选择益生菌补充剂。

2、益生菌辅助儿童腹泻治疗可缩短腹泻病程，乳双歧杆菌能帮助饮食中铁的吸收和利用；干酪乳杆菌连续服用十天，腹泻发生率降低75%。

3、双歧杆菌有降低新生儿坏死性小肠炎作用。

4、益生菌能增强宝宝的肠道健康，有助于改善自闭症状。

WOW，认真学习的麻麻看到这里~

博士后非你莫属了！

双歧杆菌作用非常广泛，母乳喂养的宝宝粪便中多见双歧杆菌，而人工喂养的宝宝粪便多见病原性肠球菌、大肠杆菌、梭状芽孢杆菌等。

自然分娩和母乳喂养利于宝宝正常微生态系统的建立，但当剖腹产和人工喂养的宝宝更需要补充益生菌。所以，建议妈妈可以给宝宝服用，有非常大的益处。