随着物质生活不断提高，人们在养生方面有了巨大改观。除去饮食锻炼睡眠喝水外，还特别注重卫生清洁。因为一旦不注重卫生，身体就像一个巨大的细菌培养皿，使得病毒大量寄生，预防感染危害健康。

洗澡能帮助清除污垢，活血化瘀，消除疲劳，改善体内外环境，提高整体代谢能力，增强免疫，而且洗完澡后你会发现睡眠变好了，体质变好了，感冒发烧等小毛病得到了极大改善。

洗澡水的温度要与体表温度相接近，在40℃左右即可。过高会促进血管扩张导致回流量减少发生缺氧缺血的情况。尤其妊娠期妇女更要注意水温，千万别太高，避免胎儿在体内缺氧，诱发先兆性流产，影响胎儿发育，夏季不要洗凉水澡。

如果洗凉水澡会导致皮肤受外界刺激，突然紧闭血管痉挛，缩小体内热量无法散发出来，尤其炎炎夏季，洗完凉水澡你会突然感觉浑身无力，四肢乏力，腰酸背痛。甚至还诱发了慢性肠胃炎关节炎。当然如果喜欢游冬泳的人群，有抗低温能力，夏天洗凉水澡不要超过10℃。

每个人都是独立个体，自然身体素质各种原因不同，很多人喜欢每天洗澡，很多人喜欢一周洗一次澡，那么两种洗浴频率有啥不同？

每天洗澡和一周洗一次澡，身体有啥区别？听听医生的解答

这种对比丝毫没有价值，无论是一天洗一次澡还是一周洗一次澡都要根据自身情况来。大家必须要结合外界因素时间规划，养成定期洗澡的习惯，无论一周一次还是一天一次，自己合适就好。

一天洗一次澡的好处

每天洗一次澡，能帮助皮肤更好的清洁，预防细菌滋生病毒入侵，同时短时间内清除表层污垢，汗液细胞钙化的老层角质油脂，周围环境生成的污垢和寄生微生物。特别是针对清洁工运动员，各大医务工作者等等，尽可能养成一天洗个澡的习惯，帮助放松心情，身体同时还能在一定程度上促进代谢，更好的投入工作和学习。

一天洗一次澡的缺点

一天洗一次澡，很可能造成过度清洁，容易破坏皮肤原有的角质层屏障，这种表现在冬天比较突出。洗完澡你会发现皮肤特别的紧绷干燥，蜕皮发痒。必须涂抹身体乳才得以缓解。所以皮肤本就敏感的人一天洗一次澡，一定要做好日常护肤工作，涂抹乳液呵护受损角质层。

一周洗一次澡的好处

一周几次早的人来说，身体表层囤积了大量油性分泌物质，在一定程度上保护皮肤不受伤害。不易蜕皮发痒，干燥。如果皮肤上本身有着伤口，创口，局部伤口未恢复前皮损无法湿润，一周洗一次澡可有效减少感染及细菌入侵的可能性，远离风险因素。

一周洗一次澡的缺点

不过一周洗一次澡，最大的缺点就是会导致皮肤表层有大量污垢，很多废旧角质层囤积在一起，诱发油腻感。甚至身体上长痘痘红疹。同时不利于皮肤健康，大量微生物细菌滋生。

多久洗一次澡最好呢？

具体到多长时间段，其次早还是要根据自身的环境、季节温度等各个方式推论。如果炎炎夏季，皮肤暴露在外，过多同时爱出汗，大家可以选择一天洗一次澡，加大清洁力度，避免皮肤受损。

如果寒冷冬季那么皮肤十分干燥，周围环境湿度小，出汗少，可以选择3~5天洗一次澡，小孩更要降低洗澡频率，过勤可以有可能损害稚嫩的皮肤。

对于本身活动量不大的老年人或存在皮肤病的人群，根据医生推荐的时间洗澡，做好日常护理工作。无论一周洗一次还是一天洗一次，都有了个体差异，与皮肤性质，季节环境密不可分，并不是依靠自身，很多时候自己无法决定。

拓展延伸：剧烈运动后能立刻洗澡吗？

运动完后千万不要在短时间内立刻洗澡。原因是运动过后为了排汗体表毛孔扩张，如果水温过低都会导致毛孔收缩导致汗液无法在有效时间内排出，尤其是体重较大的有氧运动人群，出汗太多会感觉不舒服。建议运动完半小时左右，身体皮肤汗液消失进行高于体温的水淋浴，这样能有效减少皮肤刺激，减少由于毛孔突然闭合，汗液无法彻底排出的现象。

当然这种情况只针对于夏天，冬天南方温度较低，同时室内没有暖气，并不建议洗澡，因为洗澡后会由于室内温度过低产生温度差，导致体表水导热快，出现感冒发烧，身体着凉等现象。北方朋友有暖气的话，这种问题没必要担心