1岁内，乳汁和配方奶粉才是孩子主要的营养来源，应该优先保证每天维持600～800 毫升的奶量。

在此基础上，6-12月龄是缺铁性贫血高发的时期，应该优先保证含铁丰富的食材，如红肉、动物肝脏、动物血制品等。

然后再按照宝宝的胃口大小，添加一点蔬菜和水果。

简而言之就是，孩子吃的水果，不能影响到喝奶和吃饭。

不同月龄的宝宝如何吃水果？

因为宝宝年龄比较小，吃水果需要格外注意，随着月龄的增加，除了水果量增加之外，水果的形状也应该发生变化。

不能因为担心宝宝呛着噎着而给宝宝一直吃泥状水果，不同形状的水果可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝吃水果注意事项

1.不用加热

很多妈妈觉得水果凉，尤其冬天的时候，觉得生吃水果担心宝宝拉肚子。

认为应该先把水果加热或者煮一下再给孩子吃。

但中国农业大学食物学院的范志红副教授建议，水果最好不要煮熟了吃。

原因是加热的过程会破坏水果中的维生素，流失营养。

大部分维生素对热不稳定，例如，水溶性维生素如B族和C，在80度左右的温度下，就会分解。

一般情况下，除了直接从冷藏里拿出来的水果不能直接食用，其他的水果建议最好生吃。

如果非要加热，可以用50℃左右的温水浸泡清洗，或者还可以选择蒸的方式。

2.选对时间

吃水果也不能任意妄为，想什么时间吃就什么时间吃，必须选对时间。

餐前餐后就不建议给宝宝吃水果。

宝宝的胃容量比较小，如果在餐前吃水果，就会影响奶量和其他辅食的摄入。

很多妈妈认为餐后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说没错，可对于正在生长发育中的婴幼儿却并不适宜。

水果中的糖分会被堵在胃里，极易造成胃胀气还有便秘

孩子吃水果的最佳时间——两餐之间，或者午睡醒来之后。

3.水果不榨汁

根据美国儿科学会（AAP）给出的建议：不提倡1岁以下的宝宝喝果汁。

水果榨成汁后，会浓缩水果里面所有的糖，而体内果糖太多时，会导致宝宝身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。

这就是，俗话说得“糖吃多了长不高”。

再者果汁中营养成分却会变少，每次榨汁会去掉果皮，而果皮中的膳食纤维含量很高。

还有一种情况，如果宝宝从小习惯了喝果汁后，为长大后的挑食和肥胖埋下了隐患。

所以，让宝宝直接吃水果是最能保留全部营养物质的办法。

4.一定要注意卫生并防止呛噎

给宝宝吃水果时，家长要注意水果必须洗干净，保证干净卫生，现在的水果大多喷洒有农药。

吃葡萄、樱桃、圣女果等小而圆的水果时，容易造成危险，家长要特别小心，不建议给宝宝吃整颗。

例如，葡萄可以纵向切割开，便于水果通过宝宝的喉咙，防止宝宝发生呛噎、窒息等危险情况。

吃完水果后，记得给宝宝漱口，防止糖分的残留伤害牙齿。

5.不吃芒果、菠萝、猕猴桃

过敏体质的宝宝不能轻易吃的芒果、菠萝、猕猴桃这三种水果。

菠萝——里含有一种菠萝蛋白酶，它会分解体内的蛋白质，对人的口腔黏膜和嘴唇表皮有刺激作用。

芒果——对芒果过敏的宝宝食用或接触芒果会引起过敏性接触性皮炎，也就是我们常说的“芒果皮炎”。

猕猴桃——易引发过敏性咽喉炎，这是喉头黏膜受损，有喉咙发痒、舌头发麻等症状。

写在最后

宝宝的饮食，“吃对”比“吃多”更重要。

不是说给宝宝大量吃水果就是好，必须要根据宝宝的月龄以及身体生长需求去吃，不然吃得越多，无法消化不仅成了垃圾，还可能生病。

小小水果蕴含大学问吃对了才有价值。