很多家长都知道水果是好东西，吃水果可以补充不同的维生素和营养。还增加身体的抗氧化性、提高身体免疫力。所以不少妈妈都爱买一些水果给宝宝吃。绞尽脑汁让宝宝吃新鲜营养的水果。

但是，需要提醒妈妈们的是：所有这些好处的前提是“吃对水果”，如果没有给宝宝吃对水果，不仅起不到这些作用，反而还可能给宝宝带来不适。

比如：一些妈妈怕宝宝吃水果会噎着，就会把水果榨成汁给宝宝喝，认为这样也能为宝宝提供水果中的营养成分，其实这是不妥的。

自制果汁能保留水果中大部分水溶性维生素及矿物质等营养素，但大量的膳食纤维、钙等却保留在水果残渣中，就不能被宝宝吸收到。此外，宝宝吃水果能锻炼咀嚼肌和牙齿，还能刺激唾液的分泌，增强宝宝的食欲。

宝宝吃水果有讲究

【选时令水果】现在，水果保存方法越来越先进，我们经常能吃到一些反季节品种，比如：冬天吃到夏天的西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分就会大打折扣。

妈妈们在购买水果时应首选当季水果，每次买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养成分。挑选时要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用更放心。

因此，家长尽量别给孩子吃反季节的水果或水果罐头。另外，家长在为年龄小的孩子挑选水果时，最好选购有机水果，避免农药残留。

【吃水果的最佳时间】

一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说没错，可对于正在生长发育中的婴幼儿却并不适宜。一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中就很容易形成胃胀气。所以在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。

餐前也不是吃水果的最佳时间。婴幼儿的胃容量还比较小，如果在餐前食用水果就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。最好把吃水果的时间安在两餐之间。

宝宝吃水果也要掌握时间。最佳的做法是婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

稍大一些可安排在两餐之间或是午睡醒来后，这样可以让宝宝把水果当点心吃。

为什么说两餐之间吃水果吸收好呢？ 餐前给宝宝吃水果会影响宝宝吃奶量或正餐的摄入，餐后马上吃水果容易胀气，这样对宝宝不好。

所以最好把水果放在两餐中间吃，比如午休之后。另外，水果的摄入也要适量，过多会影响营养物质的摄入。不要让宝宝仅仅以水果为辅食，还要摄取足够多的蔬菜，以补充水果中营养素的不足。

【水果不能随便吃】

水果可不是吃得越多就越好，宝宝每天所吃水果的品种不要太杂，每次吃的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了不仅会造成孩子食欲缺失。

妈妈们给宝宝添加水果要循序渐进 ，妈妈们为婴儿添加水果辅食时，要遵循“由少到多，由简到繁”的原则：半岁前的宝宝，以母乳喂养为主，可喝少许新鲜果汁，如橙汁。

6 个月以上 的宝宝就可以在辅食中添加果汁，可选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、苹果、 梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块或直接捣碎放入碗中（先去果 核），然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁 。

6～9个月宝宝则可吃果泥，先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

1 岁以上的宝宝可以吃多种水果， 但要注意水果必须洗干净、去皮。 另外，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险，每次给宝宝的适宜水果量为50～100 克。

【水果要与宝宝的体质相适应】

这一点非常重要，不是所有的水果孩子都能吃，妈妈们要注意挑选与孩子的体质、身体状况相宜的水果。

比如，我们家大宝体质偏热、容易便秘，我们社区医院的儿保医生就建议我们给孩子最好吃点寒性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，说它们可以败火;

我们家二宝，有一段时间体检说孩子体内缺乏维生素A、维生素C，我们社区医院的儿保医生就吩咐我们给宝宝多吃杏、甜瓜及柑橘，说这样能给身体补充大量的维生素A和维生素C。

我婆婆很会带孩子，我家俩孩子感冒、咳嗽时，她就用梨加冰糖炖水喝，说梨性寒、生津润肺，可以清肺热;但如果孩子腹泻就不宜吃梨。

对于一些体重超标的孩子，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖量较低的水果。

【水果不能代替蔬菜】

有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加上水果口感好，孩子更乐于接受。因此，对一些不爱吃蔬菜的孩子，很多妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜造成的营养损失。

其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。为什么这样说呢？

因为水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少。不能给肠肌提供足够的动力。不吃蔬菜的孩子经常会有饱腹感，长期下去，会对孩子身体的发育不好

水果中矿物质、膳食纤维的含量比蔬菜少。与蔬菜相比，水果促进胃肠道蠕动、促进矿物质如钙和铁吸收的作用要相对弱一些。

其次，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，这样水果的摄入量就会增大，从而导致宝宝摄入过量的果糖，而果糖摄入太多，对孩子不好；而且宝宝摄入过量的果糖后经常会有饱腹感，因而影响吃饭。

最后建议妈妈们不要给孩子挑选稀有的、少见的水果。