宝宝到了8个月后就要开始训练咀嚼，不能因为孩子没有牙齿就老是让宝宝吃米糊。很多妈妈发现，宝宝到了周岁后老是吃得少，营养不良，其实这跟咀嚼有很大关系！孩子嚼不动食物，吃得费劲，增加肠胃压力，影响消化吸收！

今天果果就带来3道适合训练咀嚼的辅食，快快让宝宝试着吃起来！别错过这咀嚼黄金期。

蛋黄山药虾球

适合月龄：

9个月以上

食材：

山药60克、虾肉40克、胡萝卜15克、蛋黄1个、紫苏籽油适量、香菇虾皮粉适量

制作方法：

1、胡萝卜去皮切得碎碎的。

2、将山药切成小块，放入蒸锅蒸15~20分钟到熟透，蒸好的山药压成细腻的山药泥。

3、将虾去皮挑去虾线切小块。

4、把虾肉放入绞肉机中，打成细腻的虾泥。

5、把虾泥放入山药泥中，加入胡萝卜碎，滴入两滴紫苏籽油。

6、把所有食材搅拌均匀，做成比较稠的山药泥糊。

7、把山药泥揉成小球，放在盘子上。

8、将蛋黄液刷在山药球上帮助定型，直接上锅蒸15分钟，熟透就可以出锅了。

翡翠面条肠

适合月龄：

10个月以上

食材：

鸡蛋2个、细面条25克、菠菜1棵、胡萝卜25克

制作方法：

1、胡萝卜去皮，清洗干净切碎。

2、烧开水，将菠菜放入开水中，焯30秒，可以去除一下草酸。

3、捞出后迅速过凉，捞出后切小段。

4、把两个鸡蛋磕入碗中，倒入菠菜，启动搅拌机，搅拌成鸡蛋菠菜糊，备用。

5、准备配菜的时候，可以先把面条煮上，烧开水，把面条掰碎放入锅中，中小火煮5分钟。

6、捞出后，放入碗中。

7、面条中加入胡萝卜，把打好的鸡蛋菠菜糊倒入面条中，滴入2滴亚麻籽油，用筷子搅拌均匀。

8、锡纸刷一层油，舀一勺面糊在锡纸上，然后卷起来，两头捏紧。

9、把香肠放入蒸屉中，中大火蒸15分钟，就可以出锅啦。

彩椒芝士面条糕

适合月龄：

11个月以上

食材：

彩椒10克、宝宝面条30克、鸡蛋1个、玉米淀粉10克、奶酪5克、虾皮香菇粉2克、紫苏籽油适量

制作方法：

1、将彩椒切碎。

2、把奶酪用擦板擦碎。

3、锅中烧开水将面条下入，煮4分钟，面条熟了就可以出锅啦，将面条捞出备用。

4、在面条中加入玉米淀粉帮助成型，直接打入一个鸡蛋，加入擦好的奶酪碎。

5、接着加入紫苏籽油或者亚麻籽油，把所有食材搅拌均匀。

6、在碗底铺上烘焙纸防粘，倒入搅拌均匀的面糊。

7、在上面铺上彩椒碎。

8、可以在碗上盖上一层耐高温的保鲜膜，防止水汽进入。冷水上锅蒸15~20分钟，熟透成型就可以出锅了。

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