前段时间跟一个同学吃饭，她走进餐厅的时候我险些没认出来。

这位同学以前是朋友圈里公认的「养生少女」，作息规律、生活健康，总是精神饱满的样子。

然而那天的她却一脸憔悴，眼睛下面泛着淡淡的青色，很是疲惫。

我问她最近是不是没休息好，朋友叹口气说：「自从有了娃以后，我这一年来没睡过一个好觉。孩子半夜每隔两三个小时就要喝奶，简直要崩溃了！别人都说要给孩子断夜奶，我试了好几次都不成功。」

其实「断夜奶」这个问题困扰着很多妈妈，很多微课学员也曾经来咨询我：

「小七老师，我家孩子因为吃夜奶，晚上觉也睡不好，个子也不长。到底该怎么让他戒掉这个习惯呢？」

「小七老师，我宝宝15个月了，晚上还是三番两次醒来喝奶。该不该给他断夜奶？」

关于「断夜奶」这个问题，常见的疑问主要分为三种：

孩子要不要断夜奶？

什么时候开始断夜奶最合适？

如何帮孩子断夜奶？

下面小七老师给大家挨个讲一下。

为什么断夜奶？

一、影响了宝宝和妈妈的睡眠

宝宝小的时候因为胃容量小，特别容易饿，需要多次喂养。

但是随着宝宝年龄增长，胃功能会越来越完善。医学证明2-3个月的宝宝，晚上睡觉的时候可以保持5-6个小时不吃奶。

但是很多家长总怕孩子饿，经常半夜把孩子叫醒喂奶，久而久之孩子就养成了半夜频繁醒来的习惯，会影响宝宝夜间的生长发育。

此外，对于妈妈来说喂夜奶也是一项艰苦的工作。

很多妈妈表示，半夜被频频叫醒，会严重影响到睡眠质量和白天的精神状态

表姐喂夜奶的那段时间，曾有一次开车去超市，等红灯的间隙本想闭眼休息一下，结果不小心睡着了。

后面的汽车按喇叭都没把她吵醒，还是交警跑来敲车窗，才把她震醒。

二、增加宝宝龋齿的风险

长期吃夜奶，特别是在宝宝长牙期，很容易引起龋齿问题。

其实母乳本身不导致蛀牙，但母乳混合辅食食物残渣后比糖水更容易导致蛀牙。

很多妈妈在睡前给孩子的口腔清洁没有做彻底，就会因为夜奶增加龋齿的风险。

断夜奶的时机

很多妈妈最纠结的一个问题就是：孩子到几个月的时候可以断夜奶？

其实具体断夜奶的时间，并没有一个统一的说法，不同宝宝的情况不一样。

通常认为6-10个月的阶段可以开始尝试逐步断夜奶。

美国儿科学会的观点是：

「6个月以后，宝宝辅食摄入量增加，已经可以摄入各种半流质或固体食物，比单纯喝奶要顶饱很多，夜间不容易出现因为饿必须要吃奶的情况；

同时，6个月以后可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，帮他建立良好的睡眠和饮食规律。所以这个时候可以试着开始断夜奶。」

一般来说，如果你家宝宝出现以下信号，就说明可以逐渐减少夜奶了：

1、宝宝睡眠规律已经形成，在夜间持续睡眠的时间延长；

2、每次夜奶吃不了几口就睡了，大多是只是为了安抚；

3、夜奶已经影响到宝宝和妈妈睡眠，或者影响宝宝的牙齿和白天食欲。

如何断夜奶？

一、减少人为打扰

想要断夜奶，最好让宝宝和妈妈分床睡。不然宝宝紧挨着妈妈，鼻尖萦绕的都是母乳的清香，很难忍住不吃。

就像我们想要减肥，但是眼前天天有人吃火锅炸鸡烤串，减肥计划就很容易以失败告终。

另外，妈妈也要学会按兵不动，观察为先。

很多妈妈晚上一听到宝宝哼唧，就赶紧把孩子抱过来喂奶，生怕他醒透了。

其实大家大可不必这么胆战心惊，发现宝宝哼哼唧唧的时候，一定要耐着性子，先观察一下。

有可能他只是无意识的哼唧，压根儿没醒。

一喂奶，反倒把宝宝吵醒了。

二、睡前填饱小肚子

晚上睡觉前一小时，可以喂一次奶，尽量让孩子吃饱，这样夜间就不容易饿醒。

对于大月龄的宝宝，两次喝奶的时间间隔已经延长了很多，在引入辅食之后，保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。

三、拉长夜奶间隔

我们可以尝试循序渐进地延长宝宝吃奶的间隔，延迟给奶。这个过程一定要耐心和坚定，一步一步来。

比如表姐带小侄女的时候，孩子晚上每隔3小时会吃一次奶，后来他们延长到三个半小时。

每次到了孩子吃奶的时候，表姐就很焦虑，既心疼孩子，又不愿意前功尽弃。

她叮嘱孩子爸爸一定要看着自己，不到三个半小时一定不能喂。

所以下次宝宝夜间哭闹的时候，不要马上喂奶，可以逐渐延迟10分钟、20分钟、30分钟再喂，让宝宝慢慢适应，逐渐减少夜奶的次数。

四、逐渐减量

当夜奶对宝宝来说，更多的是起到一个安抚的作用时，奶量的多少就没那么重要了。

所以我们可以逐步减少奶量，再结合拉长间隔，告别夜奶的胜利就在向你招手了！

如果是母乳喂养，大家可以慢慢减少宝宝吃奶的时间，比如开始时喂10分钟，先减到8分钟，过几天再减到6分钟、4分钟、2分钟，最后不给奶，通过其他安抚方式入睡。

如果是配方粉喂养的话，可以把奶液稀释一点，比如平时放3勺奶粉，现在就放2勺半。或者减少喂养量，平时喝150ml，现在喝100ml。

五、更换看护人

断夜奶有一个终极武器一定要用起来，就是孩子的爸爸。

因为没有哪个当妈的看到宝宝晚上嗷嗷哭不心疼的，一心疼就容易坚持不下去，只要一喂，夜奶就断不了了。

所以可以换平时就和宝宝比较熟悉的人，比如爸爸来陪睡。

爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。

一开始爸爸妈妈可以分工来，比如上半夜是爸爸陪睡，下半夜换回妈妈。慢慢可以过渡为完全让爸爸来陪睡。

六、家人的支持很重要

家人的理解和支持，对于妈妈来说是很重要的。

有个朋友在学习了很多理论知识之后，终于下决心给孩子断夜奶，却遭到全家人的阻拦。

孩子的奶奶说她太狠心，孩子晚上哭了半天都不喂；还有个亲戚说她一点苦都吃不了，为了自己能睡得好，就早早给孩子断了夜奶。

幸亏最后她老公果断站在媳妇那边，支持让孩子戒掉夜奶。

其实这世上没有哪个妈妈不心疼孩子，也没有谁能比妈妈更爱孩子。

所以当一位妈妈做出断夜奶的决定，她一定是在多方咨询、研究之后慎重计划的。

看到孩子因为没有奶吃而哭闹，妈妈自己的心里也很煎熬和焦虑。

这个时候，她更需要的是家人的支持和理解。

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