很多宝妈在宝宝成长的过程中都有些焦虑，害怕宝宝成长出现问题，特别是怕宝宝发育得太慢。

明明已经2个月了还没有学会抬头，这令明明的妈妈非常着急，她怀疑明明身体有什么问题。于是明明的妈妈询问了小区里的其他宝妈，她们了解了明明的情况后，安慰明明的妈妈，宝宝的抬头动作是需要训练的，只要多加练习，宝宝肯定能够学会。

听到这样的回答后，明明的妈妈开始对明明进行抬头训练，果然不出半个月，明明就学会了抬头。

抬头对宝宝来说，有哪些积极影响？

很多家长觉得抬头只是一个简单的动作，对宝宝来说没有什么特别之处，其实抬头对宝宝的成长来说，有着非常多的积极影响。

1.互动能够增加亲子间的关系

家长在帮助宝宝锻炼抬头时，通过互动游戏能够增强亲子关系。家长抱着宝宝，宝宝会更有安全感。但家长也不要长时间抱着宝宝，否则宝宝会感觉有束缚感，不舒服。

2.宝宝的肺活量能够增加

通过抬头能够锻炼宝宝的肺活量，在抬头时，宝宝的胸部能够挺起，这和做扩胸运动的道理差不多。扩胸运动能够让宝宝吸入大量的氧气，新陈代谢的功能得提升，也可以避免宝宝患有呼吸道疾病。

3.身体肌肉力量能够得到锻炼

抬头能够增强宝宝颈部、头部和背部的力量。家长在训练宝宝抬头时，会让宝宝趴在床上，宝宝的双臂撑在床上，上肢的肌肉得到增强。这里要提醒各位家长的是，在对宝宝训练时，要循序渐进，不要一次性让宝宝练习太长时间。

4.视野更加开阔智商也会更高

年龄越小的宝宝，每天睡眠的时间越长，对于几个月的宝宝来说，他们每天有将近20个小时都在睡觉。宝宝躺在床上视野有限，但抬头会让宝宝看到不一样的画面，视野扩大，不仅可以提高宝宝的认知能力，还能促进宝宝的脑部发育。

家长在锻炼宝宝抬头时，需要注意哪些？

抬头是宝宝学习的第一个动作，对于大部分的宝宝来说，在3个月的时候就会抬头了。那么家长在锻炼宝宝抬头时，需要注意以下问题。

1.不要看到宝宝哭就抱起来

并不是所有的宝宝都喜欢被训练抬头，有的宝宝在趴着的时候就开始哭了，很多家长看到宝宝哭就心疼，把宝宝抱起来。长此以往，宝宝就形成了依赖意识，每次遇到不喜欢做的事情，宝宝就哭，这样不利于宝宝的成长。家长要有耐心，坚定信念，只要宝宝学会了这项动作，以后在学习其他动作时，都会更轻松。

2.需要注意周围的安全指数

家长在锻炼宝宝抬头时，要注意周围的安全性，确认身边是否有障碍物或遮挡物，不要让宝宝在训练时影响呼吸，或者触碰到头部。宝宝的年龄太小，皮肤和骨骼都很脆弱，稍有不慎就会受到伤害，家长一定要格外注意。

3.每次锻炼的时间不宜过长

宝宝每次训练的时间不要太长，否则宝宝很容易疲惫，适得其反。每次的时间在半小时以内，根据宝宝的情况而定，刚开始的几天每次几分钟就可以，随着时间的推移，训练的时间可以递增，循序渐进效果更佳。

家长该如何正确的训练宝宝抬头？

平时家长在与宝宝互动时，宝宝能够在不知不觉中学会抬头，但有的宝宝需要家长的协助，才能学会。那么家长在训练宝宝抬头时，可以用这些方法。

1.家长可以用玩具引导来宝宝

对于3个月以内的宝宝，家长在训练他们抬头时，可以在其身下放一个小枕头。然后用玩具来引导宝宝，吸引宝宝的注意力，家长可以将玩具放在宝宝的面前，让宝宝一点点抬头。家长在做这个动作时，可以一边说”抬头“一边做动作，这样也可以增强宝宝的语言发育能力。

2.竖着抱宝宝让其趴在肩膀上

如果宝宝到了3个月还不会抬头，那么家长可以将宝宝竖着抱起来，让宝宝的头部枕在家长的肩膀上，宝宝的身体贴在家长的胸前。同时，家长用手扶住宝宝的头颈部和背部，让宝宝通过双眼去看周围的物体，这样宝宝通过周围的事物，会想要扭动头部，慢慢就学会了抬头。

3.要让宝宝适当练习颈部转动

抬头不仅仅是向上抬，还需要左右转动头部，家长在锻炼宝宝向上抬头时，也要对宝宝进行颈部转动的训练。家长可以拿一个玩具，放在宝宝眼前左右移动，让宝宝的眼睛和头部随着玩具左右转动，这样颈部的肌肉就会得到锻炼。这个方法最好有两名家长相互配合，宝宝的愉悦感和参与感会增强。

宝宝在初学抬头时，也会感觉很累，虽然这个动作并不大，但对于宝宝来说却是个体力活。家长在训练完宝宝后，要帮助宝宝放松一下，可以适当按摩宝宝的背部和四肢。或者对宝宝进行鼓励，这样宝宝听到家长激励的话后，也会很开心。每个宝宝的成长进程都不一样，家长不要太过心急，要根据宝宝的实际情况进行训练。只要掌握好宝宝的成长规律，宝宝都能顺利地学会每一个动作。