文 | 小书虫妈妈

城城5个多月时，姑姑刚从法国回来，特意给城诚带回了好多米粉，她跟城城妈妈说：“这是我从法国带回来的燕麦米粉，比大米米粉营养好，我看到法国宝宝都吃这种米粉。你也给宝宝吃这种米粉，吃完我再给你代购回来。”于是，城城妈用温水冲了一点给城城吃，小家伙很喜欢吃，很快就吃光光了。

城城妈看孩子喜欢吃，吃完后又让姑姑代购了两箱回来，接下来的三个月，每天给宝宝吃米粉。很快城城满8个月了，城城妈带他去医院做体检，医生告诉她，宝宝有点营养跟不上，回去后需要加强营养。

城城妈有点不解地问：“我家宝宝一直吃米粉吃得很好的，而且米粉都是法国代购回来的，怎么会营养跟不上呢？”医生告诉她，宝宝到了一定月龄后，不能光吃米粉，也要添加荤食类辅食，不然很容易营养跟不上。

宝宝辅食应该怎么样添加？

一般来说，宝宝如果在4~6个月期间接受辅食比较好，身体机能没有问题，就可以在7个月的时候，给宝宝开始添加荤食辅食了。这个时期，可以给宝宝添加的荤食类辅食有蛋黄、鸡肉、猪瘦肉、鸡肝、猪肝等。每天给宝宝的添加的肉类，一般10~20克为宜。

爸爸妈妈需要注意的是，给宝宝荤食不能只喝肉汤，不吃肉。如果只给宝宝喝汤不吃肉，会大部分的营养都会摄取不到。正确的做法是少量喝汤，但不影响肉的摄入。

宝宝未满7个月的时候，添加辅食的原则是每周添加1种新食材。但随着宝宝月龄的增加，对新食物的适应能力也越来越强，添加新食材的频率可以高点，在7~9个月时，可以隔3~5天就添加一种新食材。小书虫妈妈的经验是，比较难消化、吸收的食物就放慢些，一周加一种。7~9月宝宝辅食这样吃，孩子长得快又健康。

如果对宝宝添加辅食的问题不了解，小书虫妈妈推荐宝妈们入手一本《0~3岁宝宝营养全书》，里面有详细介绍宝宝添加辅食注意问题及详细食谱。我家女儿出生后，听了宝妈们的介绍，也入手了一本，觉得挺实用的，让我一个辅食小白变成了达人。

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小书虫妈妈还要提醒爸妈们，一边添加新食材，已经适应了的食材也不要忘了使用，这部分才是营养供给的主力，新老食材要结合使用搭配。

那么，7~9个月宝宝的辅食如何做呢？

这个阶段，给宝宝添加的辅食应以柔软的、半流质的为主，例如粥、面条、菜泥，肉泥类。那么，有营养又做法简单的辅食推荐吗？小书虫妈妈为大家推荐以下4道辅食，有兴趣的妈妈可以跟着以下详细教程，一起动手做哦。

（1）肝泥汤面

材料：鸡肝1匙，水1杯，面条、植物油各少许。

做法：

①.将水煮沸，放入鸡肝，倒掉血水，重新加入清水烧沸再煮一会儿捞出。

②.再将鸡肝捣成泥备用。

③.将水煮沸，放入面条加盖煮软。

④.最后加入植物油、肝泥继续煮至面条变软为止。

（2）鳕鱼粥

材料：鳕鱼泥10克，已泡好的大米20克，水1/2杯。

做法：

①.将已泡好的大米打成粉末状，备用。

②.将大米和鳕鱼泥放入锅中，添水用大火煮。

③.当水沸腾时把火调小煮到大米熟，熬到软烂为止。

（3）鸡脯菜花粥

材料：鸡胸脯肉10克，菜花5克,10倍粥1/2碗。

做法：

①.把鸡胸脯肉煮烂，切开，研磨成末。

②.选用菜花的菜心的部分，将四周剪掉，将菜心煮烂，切碎。

③.将鸡胸脯肉和菜花混合，加入10倍粥，放入微波炉内加热20秒后即可食用。

（4）脊肉粥

材料：已泡好的大米20克，猪脊肉10克，水3/4杯，植物油适量。

做法：

1.将已泡好的大米用粉末机打成末状。

2.选择不含油的猪里脊肉，用冷水洗涤，然后切成肉泥。

3.锅中倒入植物油，将里脊肉放锅里炒，炒到肉快熟时把大米末和水一起放入锅里用大火煮，煮至大米熟烂为止。

小书虫妈妈温馨提示：

这个阶段，有些宝宝已长出牙齿，但也不要随间给宝宝吃块状的食物，要切成丁状煮烂。有些父母认为宝宝已经长出牙齿，就有咀嚼的能力了，忘记了要将食材等块状食物碾碎或者切成丁状，这是万万不可以的。

例如，父母不要认为豆腐是软的食物，就忘记在做辅食时将其碾碎或者切成丁状。但在食用的时候，也要用汤匙一点一点慢慢地喂。