早上在小区门口遇到了邻居家的孩子，看起来又壮实、胖了一些，但是身高却是比普通同龄小孩矮一些，跟他奶奶聊了两句，才知道已经去医院检查过了，医生说是“营养不良”。

旁边的阿姨听了都十分震惊，这孩子怎么可能会营养不良啊？他奶奶是出了名的会照顾孩子，每天一大早就去菜市场买一些新鲜食品，炖排骨、酱牛肉、大鱼大肉地给孩子喂着，养的白白壮壮的，竟然还是会营养不良？听到这里都开始担心自己家的孩子。

其实所谓的“营养不良”，并不是说孩子的肉吃少了，而是孩子的饮食不均衡。就像这个小宝宝一样，肉类、蛋白质确实补充的不少，但是这个宝宝挑食，稍微带点绿色的蔬菜都不吃，水果也是十分嫌弃，这样必然会营养失衡，造成营养不良的情况。

其实，营养不良都很多的表现，接下来我们一起来了解下：

1. 指甲上有明显的白点

正常人的指甲是比较均匀的淡粉色。如果孩子有营养不良的情况，指甲上就会出现一些比较明显的白斑、白点。这有可能就是缺锌的症状，要适当给孩子补充一些含锌丰富的食物或者药。

2. 皮肤、头发没有光泽

面黄肌瘦，通常说的就是营养不良的孩子，现在这个社会小宝宝虽然不会瘦弱，但是却会有脸色发黄、头发没有光泽的情况。宝爸宝妈们不要觉得这是因为孩子还小，大点就好了。这些症状的出现，已经说明宝宝存在营养不良的现象了。

3. 脸上出现“虫斑”

很多80、90年代的人都应该都记得，小时候会吃“打虫药”，这里说到的“虫斑”，就是一种长在脸上的白色斑点，最后会导致营养不良的情况。只是现在生活水平提高了，饮用水或者日常食物都相对更为干净了，所以就很少听到有孩子长虫的情况了。但其实“虫斑”，就是营养不良的表现。

4. 与同龄人相比发育迟缓

宝宝在小时候一定阶段的身体发育程度，大部分会有指标参考的，很多宝爸宝妈不了解准确的数据，其实没关系，可以观察其他同龄宝宝，如果别家的小宝宝长高了3-4cm，自己家的宝宝还是没有什么变化，那应该就是营养不良造成的，这时候建议父母带宝宝去医院做个检查。

营养不良本就不是特别可怕的重型疾病，所以宝爸宝妈们无需太过担心。

根据以上四个表现并且及早发现，尽快治疗，以免影响孩子的正常发育。除去医生建议的药剂、补充剂之外，家长要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不能偏食，多吃水果和蔬菜。可以用一些孩子能接受的方式引导孩子多吃一些，才能保证营养均衡、健康成长。