有不少新手爸妈发现，宝宝的小腿总是并不拢，尤其是到了宝宝开始学走路的时候，一站起来就很明显，难道是因为尿不湿的束缚？！

其实O型腿、X型腿是宝宝发育过程中很正常的生理事情，爸爸妈妈不用太紧张，基本上每个刚出生的小宝宝都是天生的O型腿，因为出生前在妈妈的子宫里一直保持蜷缩的姿势，出生后宝宝的腿会呈现10~15度的内弯角度。

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小朋友的骨骼发展会历经一个称为“钟摆现象”的过程，腿的角度会随着年龄从O型腿→变直，再变成X型腿→再变直。

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当宝宝开始学站或者走的时候，负重会让O型腿更加厉害，等到18个月~2岁的时候O型腿的现象会逐渐改善，不过这个时候也是髋关节发育的时期，骨盆会开始前倾，小腿会有内旋的状况变成X型腿，4岁的时候最明显，6岁以后又会慢慢重新自然矫正变直，大多数小朋友的腿型是到了7~8岁的时期才会真正定型。

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常见的OX型腿病因有以下这些可能：

1. · 小腿胫骨生长障碍；

2. · 骨骼发育异常或者畸形；

3. · 佝偻病，维生素D缺乏；

4. · 铅或氟中毒；

5. · 骨折后没有恢复好等;

6. · 胫骨受伤；

7. · 骨髓炎或者骨骼感染；

8. · 超重或肥胖。

维生素D，导致XO型腿的主要原因之一！

一般来说，日常补充维生素D的途径有三种，晒太阳、天然食物中获取、服用维生素D制剂。

第一种，晒太阳

阳光中的中波紫外线照射皮肤可以合成维生素D。但是，通过阳光照射合成维生素D的前提是：在不做任何防晒措施的前提下，在特定的时间内，足够面积的皮肤裸露在阳光下接受充分的照射才能合成。

如果涂抹过防晒霜、遮打了太阳伞、穿着长袖长裤或隔着玻璃，在这样的情况下晒太阳都是无效的。

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虽然通过晒太阳的方式获取维生素D不需要任何“成本”，但是这种看似简单方便的获取方式却仍导致超过8成的国人体内维生素D不足，因此从这个结果也不难看出，“晒太阳”的补充方式受到诸多的局限，并不是适合大多数人补充维生素D的方式。

第二种，食补。

我们要知道的是，即使在“富含”维生素D的食物中，它的含量也是极少的，维生素D3主要来源动物肝脏和脂肪、鱼类、蛋类和乳制品，其中鱼类肝脏含量较丰富，其次是蛋类和海洋鱼类，牛乳和人乳含量较少。维生素D2主要来源酵母菌和蕈类，如各种菇类食物。

蔬菜、谷物及水果几乎不含维生素D。

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拿鸡蛋黄来说，每个鸡蛋黄所含的维生素D为25IU，按照维生素D每日推荐摄入量400IU计算，一天要吃16个鸡蛋才能补充充足的维生素D，又有几个人能做到呢？而维生素D含量较高的深海鱼，受价格和饮食习惯的影响，天天上餐桌也并不现实。

第三种，通过维生素D补充剂

维生素D补充剂都有明确的剂量标识，相比其他两种补充方式，直接服用维生素D制剂相对更加确切、有效。

市面上的VD产品分为维生素D2和维生素D3，它们都能促进钙磷的代谢和吸收，但D3相比D2生物活性要高，营养更全面，从对动物的研究中发现，D3预防和治疗佝偻病的效果比D2强。

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