在这个颜值当道的时代，越来越多的人开始注意自己的身材管理，不只是女性，男性也成为减肥道路上的主力军，拥有健硕的身材，不仅能够使自己的身体更加健康，还能够获得异性的关注。

在娱乐圈，不少男明星都是逆袭成功的典范，比如我们熟悉的彭于晏、郭麒麟、魏大勋等人，曾经都是十足的大胖子，经过减肥之后完美逆袭，成为人见人爱的男神。

这些艺人的励志故事激发了越来越多男性减肥的信念，纷纷走上了减肥的道路，但是如果自己的身高体重已经处于正常的范围，却依旧盲目减肥，也有可能导致身体受到不必要的伤害。

那么如何才能得知自己的身高体重是否处于合理的范围之内呢？下面不妨了解一下男性152~188厘米标准体重表，或许能够解开你的疑惑。

男性“152-188cm标准体重表”公布，或许你并不胖，不妨自查下

以上就是根据不同年龄段的男性不同的身高所对应的体重范围，大家可以根据自己的实际情况对照自测一下，如果上述表格中无法判定的话，也可以根据体重指数来计算。

体重指数 =体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2

正常体重 : 18＜体重指数≤25

超重 : ＜25体重指数≤30

轻度肥胖 : 30＜体重指数≤35

中度肥胖 : 35＜体重指数≤40

重度肥胖：体重指数＞40

另外还有几种计算方法：

①成年 : (身高(cm)-100)×0.9=标准体重(kg)

②男性 : 身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性 : 身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算，简便的方法是：

1~6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)

7~12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)

1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)

男性想要保持身材，一定要改掉这几个坏习惯

1、大量喝酒

酒属于高热量的饮品，每克酒精提供热量为7千卡，每克脂肪提供的热量为9千卡，仅次于脂肪，而且酒精在代谢中只提供能量，营养成分极低，所含有的仅是水和酒精。

此外，在喝酒的时候很少有人只喝酒，往往伴随着高盐、高油、高热量食物的摄入。比如喝酒时会配一些花生米，猪头肉，凉菜，尤其到夏季喝酒配烤肉，更增加了热量和脂肪的摄入。

2、缺乏运动

在减肥时，我们所提倡的是管住嘴，迈开腿，迈开腿，主要是外部身体运动，大多数人肥胖的主要原因是久坐不运动，不增加消耗和代谢，体重是不会减轻的。

而外部身体运动绝不是像运动员一样进行超负荷的锻炼，建议大家在平时最好多做一些有氧运动，比如散步，快走，慢跑，打太极拳，跳广场舞，打球，爬山，游泳等，一次运动在40分钟以上，微微出汗，则代表着脂肪在燃烧，身体代谢在加快。

3、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。

另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了热量累积起来也是会令人发胖的。

4、压力过大

“压力型肥胖”是指由于学习和工作紧张、心理压力大，影响到“压力激素”（应激性激素，如甲状腺激素、肾上腺素、糖皮质激素、胰岛素、及血管紧张素等）的分泌。

此状态长期持续的情况下，饥饿感增强，暴饮暴食，运动总量减少，体内脂肪堆积。尤其是对于年轻一代的人来说，患上压力型肥胖的人数最多大多发生于男性，30岁以后，女性25岁以后。

延伸——身高、体重与寿命之间有什么关系？

机体的基础代谢与体表面积成正比，体表面积又与身高成正比;身高每增加5%，体表面积相应增加10%，体重相应增加16%，需要多消耗20%的能量。

与高个子相比，矮个子的内脏器官相对大些，功能也较强，而且身体各个器官排列紧凑，相互之间健身容易联系，神经和内分泌调节功能较高，有利于长寿。

肥胖容易诱发心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等，还易引起腰椎和腰部肌肉损伤，导致增生性关节炎。因此，寿星中肥胖者较少。

我国遗传学家对广西、湖南等地的90岁以上长寿老人做调查，发现长寿者的身高都在1.26-1.58米，体重为40公斤左右。

美国学者杜丝.马劳斯假设以1.73米为美国男性高矮的界限，调查750名已故者的身高与寿命的关系，结果发现矮个子寿命比高个子平均多9年；

历届美国总统中矮者平均寿命80.2岁，高者平均寿命66.6岁；身高在2.30米以上的9个超级巨人，平均寿命只有39.8岁。

综上所述，人的身高、体重与人的寿命之间有着千丝万缕的联系，如果无法决定自己的身高，大家在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯，争取养成长寿体质。