本文为锦鲤妈咪原创作品

随着天气越来越冷，保暖成了很多宝妈十分在意的问题。尤其在我们东北，昼夜温差特别大，很多孩子都因此患了感冒。

小锦鲤前阵子就有些淌鼻涕，这几天倒是情况见好，不过同班的好多小家伙都感冒请假了，最近家长群里也聊得都是孩子保暖的问题。

说到保暖，除了白天之外孩子夜里的保暖更重要，一旦处理不当，更容易感冒生病，严重还能会影响发育。

前几天休息，和闺蜜逛街，闺蜜和我诉苦，说她家孩子最近情况一直不太好，整天没精神不说，还流鼻涕，在幼儿园没咋地，回家反倒生病了。不得已还去医院打了屁针，真遭罪啊。

医生还特意嘱咐她要注意作好孩子睡眠的保暖工作，不过即便是注意保暖，也要用对方法，不然容易引起更多的健康问题。

即使冬夜再寒冷，宝宝睡觉也别这么做

1、给孩子戴帽子、穿袜子

很多家长觉得孩子晚上睡觉不能把头和脚丫露出来，怕孩子着凉，所以会给孩子盖的十分严实，即便在我们东北有供暖的地区，不少家长也会这么做。

可实际上这么做并不可取，尤其是孩子的头部，主要功能是排汗，晚上入睡之后，小宝宝很容易出汗，如果头部被包裹的太严实，散热变差，就容易捂得满头大汗。

而这些汗液被帽子吸收之后，会让帽子变得潮湿，室内温低一但变化，一冷一热很容易让孩子感冒。

2、给宝宝穿厚厚的衣服

头半夜很多家庭的供暖都会特别充足，这时候孩子很容易睡得不安稳踹被子，而后半夜温度又会下降，很容易让孩子感冒，不少家长为了防止这种情况发生，就会给宝宝穿很厚的衣服。

结果孩子穿着厚衣服更容易出汗、蹬被子，感冒的风险变得更大了。

另外，如果给孩子穿的太厚太多，还会影响他的周身寻血液循环的速度，甚至如果穿戴不注意还能造成缺氧、呼吸困难等情况，这会严重影响的成长发育。

3、整夜开加湿器

作为北方家庭，供暖导致室内过于干燥是很正常的事情，因此基本家家户户都离不开一样“神器”——加湿器。

加湿器的好处很多，可以快速增加室内空气湿度，减少因干燥导致的一系列问题，因此很多家庭都喜欢开着加湿器睡觉。

加湿器临睡前开一阵是没有问题的，但如果开一夜就非常不建议了，首先空气的湿度保持在50%-60%是最适宜的，过于潮湿的环境也并不利于入睡，其次，过于潮湿的环境还容易滋生霉菌细菌，对健康也是令一种威胁。

怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯？

晚上对于孩子来说是非常重要的时间，这时候正是生长激素大量分泌的时刻，也是宝宝发育的关键时刻，所以良好的睡眠正是保证孩子正常生长发育的前提。

父母首先要做的是帮助孩子养成固定的睡眠时间，比如早上7点左右起床，晚上9点左右上床睡觉，这个习惯的养成需要家长做很多细节的事情，从孩子放学开始就要计划。

大约几点吃饭、几点做游戏、几点洗漱、几点讲睡前故事等等，一但这些按部就班形成习惯孩子睡觉自然也养成了习惯。

其次，家长一定要控制好孩子白天的午睡时长，一般都是在1-1.5个小时左右，当然，孩子和孩子不同，有的孩子可能很早就不需要午睡了，家长也别强求。

对于有习惯午睡的宝宝来说，一旦睡觉时间差不多了，家长就应该把孩子叫醒，不然孩子一觉睡上3个小时也不是没可能，这样一来晚上再想按时入睡就难了。

最后要注意的是，孩子在睡眠过程中可能会出现一些稀奇古怪的动作，甚至轻微的哭闹，这时候家长不要立刻去抱孩子，很多时候孩子只是深浅睡眠交替过程中出现的短暂苏醒。

家长可以轻拍孩子后背，轻声哄孩子，多数孩子很快又会入睡。

总之，睡眠对于小孩子来说是非常重要的发育环节，睡眠的好坏很大程度上决定了孩子身体的发育状况，如今已经进入寒冬，睡眠更是重中之重，希望各位宝妈都能帮孩子养成良好的睡眠习惯，帮助孩子健康安稳的成长发育。

我是幸运的锦鲤妈咪，在生娃带娃的路上过关斩将。关注我，学习最实用的孕产、育儿知识，有关于这方面的困惑，也可以给我发私信哦。希望我的回答，可以帮助到您，为您解决一点困惑。

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