说起积食，恐怕每个家长都不陌生。在育儿的过程中，最怕孩子出现的问题之一就是积食。孩子一旦发生积食，就会食欲不振、挑食、胃胀、胃痛，甚至恶心呕吐。有的孩子还伴有口臭、大便有明显的酸腐气。

如果偶尔发生一次积食，对孩子的影响倒也没有太大问题。但有的孩子却反复发生积食，久而久之就会变得瘦弱不堪，甚至形成疳积。下面就来分析一下家长如何在家中应对宝宝反复积食的情况。

形成原因：

积食的形成，最直接的原因就是饮食不节。“饮食自倍，肠胃乃伤”，当孩子一顿吃太多时，孩子稚嫩的肠胃就会出现运化不动的现象，然后就会出现积食的一系列症状。所以，我们在育儿的过程中应该坚持“若要小儿安，三分饥和寒”的原则。不要总认为给孩子吃饱就是对他好，要每次吃到七八分饱，给肠胃的运化留有一定的余地才不至于发生积食。同时，当孩子因为上一顿吃的偏多而下一顿不太想吃饭时，不要强迫孩子一定要吃完饭。不想吃的时候不强迫，等他饿了再吃就不会伤肠胃。

还有一部分孩子，在一次吃伤了之后家长并没有及时处理，孩子的胃气受损后，如果再次发生饮食不节的情况食积就会再次迅速发生。久而久之发生一次伤一次，伤一次积一次，就会进入恶性循环。因此，发生积食后的及时正确处理也是非常必要的。

除饮食因素之外，情志因素也是引起孩子反复积食的重要因素之一。小儿如人生的春季，其性属木，喜生条达，恶抑郁压制。在育儿过程中，应该多去鼓励、疏导孩子，在他做错事的时候，不要直接武断地阻止，而要多多帮助孩子分析、分解、疏导产生错误的原因，并帮助他修正错误。

同样，在吃饭上家长如果以自己的喜好或理解去强制孩子吃或不吃某些食物，或者强迫他必须吃够多少食物的时候，孩子就会产生抵触情绪和压抑情绪。这种不良情绪会直接导致孩子肝气郁滞，而肝属木，木（肝胆）克土（脾胃），最终就会影响孩子的脾胃运化能力而产生积食。

应对方法

饮食规律

在孩子的喂养上应该逐渐建立规律的饮食习惯，而不要让孩子长期在饥一顿饱一顿的生活节奏中度过。积食往往就发生在突然一顿饱餐的损伤胃气和突然一顿不吃饭的损伤胃气时。从小着重孩子良好饮食习惯的养成，远比问题发生之后吃药更重要。

增加运动

经常进行适当的户外运动，无疑可以增强脾胃的运化功能。中医认为，脾主四肢和肌肉，当我们多做运动，多锻炼了四肢、肌肉的时候，脾胃的运化功能也就自然增强了。同时，孩子的身体也会因为脾胃功能的改善而逐渐变得身强体壮，肌肉壮实。同时，还可以多给孩子顺时针按摩腹部，也可以促进胃肠的蠕动。按摩的效果往往在于日常的积累，当长期坚持下来的时候效果自然就出现了。

膳食调理

在出现积食的 3~5天内，都应该从流质饮食逐渐过度到正常饮食，流质饮食以喝粥为宜。也可以在前 3 天内用炒的焦黄的大米或者小米和普通大米、小米对半搭配着熬粥喝。炒香的大米或小米其焦香气有增进食欲，开胃进食的作用。尽量不吃甜食、生冷和糯米制成品、红薯、山药等黏腻食物，以免加重病情。同时，母乳妈妈也应该同时注意饮食温和、清淡。

理气消食

橘、橙、柚的皮是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，有良好的消食作用。另外，还有些水果也是助消化的好帮手。如木瓜、柠檬、苹果、波萝、弥猴桃、葡萄柚等，含有活性酶，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。

药物消食

不过，药物消食应在医嘱下合理使用。